Щасливий тільки той, хто відчуває більше позитивних емоцій, ніж негативних. Це універсальне правило гедоністичної природи буття людини. У цій статті розглядається, як позбутися від ненависті - сильного і часто ірраціонального почуття. Страждаючі від нього втрачають здатність слухати доводам розуму і повністю віддають себе на поталу егоїзму.
Як перестати ненавидіти себе?
Неможливо знайти людину, яка ніколи не відчував неприйняття самого себе. Цей біль з'їдає зсередини і заважає в роботі, навчанні та особистому житті. Позбутися його можна, використовуючи такі поради:
- Взяти ручку і листок паперу і записати в два стовпчики список своїх негативних і позитивних якостей;
- Чи не мучити себе безглуздою критикою. Замість цього варто зосередитися на розвитку своїх сильних сторін;
- Чи не нехтувати доглядом за своїм фізичним станом. Стародавні греки говорили: «у здоровому тілі - здоровий дух». Ця формула і нині не застаріла;
- Отримувати більше задоволення: відпочинок на морі, прослуховування гарної музики, похід в кіно і т.д .;
- Не варто ставити себе в сильну залежність від колективу. Якщо друзі болять - значить вони не друзі. Не варто витрачати дорогоцінний час свого життя на спілкування з неприємними особистостями;
- Підвищувати свій культурний рівень. Науково доведено, що начитані й освічені люди набагато рідше страждають від безглуздих переживань.
Мізантропія: що це?
У більшості випадків людина прекрасно усвідомлює причини ненависті. Якщо особистість відчуває несвідомий негатив до людей, то мова йде про важкому психологічному захворюванні - мізантропії.
Серед ознак такого стану:
Як перестати ненавидіти чоловіка?
Популярний французький письменник Фредерік Бегбедер писав, що любов живе три роки. Після багатьох років шлюбу подружжя починають перейматися один одним і навіть відчувати ненависть.
Вийти з такого становища важко, але можливо:
- Привести думки до ладу і спробувати розібратися в своїх почуттях. Іноді дружина як і раніше має ніжні почуття до чоловіка, але хронічний стрес на роботі вибиває її з колії;
- Уявити своє самотнє існування. Якщо сама думка про відхід улюбленого заподіює біль, варто берегти свою любов;
- Чи не збирати образи. Кожна людина може оступитися і зробити поганий вчинок. Близькі люди не виняток;
- Подумати про позитивні риси характеру свого чоловіка. За довгі роки шлюбу ми перестаємо помічати гідності і концентруємося на недоліки;
- Завести відверта розмова з чоловіком. Потрібно дати своєму чоловікові можливість визнати свою провину і розповісти про свої претензії;
- Уникати емоційних і поспішних вчинків. Багаторічні відносини можуть бути зруйновані в одну мить.
Причини негативної емоції
Вчені виділяють кілька основних причин ненависті:
- Бойкот з боку колективу. Психіка ізгоя сильно деформується, і він починає переживати серйозну соціофобію;
- Наслідки жорсткого ритму життя і запеклої конкуренції. Боротьба за краще місце роботи, кохану і т.д. може перетворитися в сліпу лють до супротивника;
- Нездатність подивитися на себе з боку і непохитна впевненість у собі, що переходить в гординю;
- Навпаки, надзвичайна невпевненість в собі. Слабкий прагне закритися від оточуючих через невмотивованого страху;
- Схильність стереотипам і забобонам, що панує в суспільстві. Зовсім недавно злочину проти представників іншої раси були буденністю навіть в розвинених країнах;
- Іноді раціональні підстави для ненависті дійсно існують. Наприклад, почуття жертви злочину по відношенню до свого мучителя. Але навіть в цьому випадку не можна віддавати себе на поталу емоціям.
Як зробити, щоб тебе перестали ненавидіти?
Є ті, хто має здатність викликати прихильність до себе людей від природи. Але для багатьох людей конфлікти в суспільстві досить буденна річ.
Психологи пропонують такі шляхи для вирішення цієї проблеми:
Навіть найкращий і найдорожчий психолог не зможе підказати універсальний засіб позбавлення від ненависті. Деякі люди страждають від мізантропії, завдаючи шкоди і собі, і іншим. Інші страждають від нерозуміння з боку соціуму, і відповідають йому взаємністю. Але найчастіше причиною є просте нерозуміння і недомовленість між людьми.
В даному ролику психолог Дмитро Московін дасть поради, як припинити всіх ненавидіти і відчувати злість: