Образи, гнів та інші негативні почуття частенько отруюють наше життя і заважають налагодити відносини з чоловіком (та й не тільки).
Тому сьогодні я хочу поговорити про образи і познайомити вас з однією дуже дієвою технікою по позбавленню від образ і негативних почуттів по відношенню до конкретної людини.
Згідно Вед, жіночі емоції в 9 разів сильніше чоловічих.
Це здорово - саме тому ми частіше чуємо саме жіночий сміх; саме тому жінки частіше плачуть над фільмами про любов, і саме тому жінки виявляють свою радість так відкрито, по-дитячому.
Але все це має і зворотну сторону - жіночі емоції можуть легко виявитися і на протилежному «полюсі», який не настільки привабливий для навколишніх і, в першу чергу, для вашого чоловіка.
Жінку дуже легко поранити, зачепити.
Можна, наприклад, щось необережно сказати, невдало пожартувати або зробити зауваження і образити жінку, що цілком очевидно.
Але бувають і куди менш очевидні (для чоловіка) причини, за якими жінка може образитися.
Наприклад, він не зробив вам комплімент, коли ви його очікували.
Або він не виявив до вас недостатньо уваги, і ви розцінили це як те, що ви йому більше не дороги.
Ну і, звичайно, як не згадати класичний приклад, коли він, не дай Боже, забув подарувати вам квіти з приводу важливої спільної дати.
Не дарма на цю тему є жарт, що віддає жахливо гіркою правдою: "Жінки ніщо не пам'ятають так добре, що не подаровані троянди".
Якщо дивитися в загальному, то є 2 види образ:
Перша: Образа, яка вигідна «потерпілому».
У цьому випадку той, хто ображається, усіма способами намагається продемонструвати свої статки «кривдникові» і викликати в ньому почуття провини, щоб в подальшому отримати вигоду (зазвичай моральну).
Така образа називається дуже просто - це маніпуляція. В цьому випадку у того, хто образився, не виникає бажання скоріше вирішити ситуацію. Інакше втрачається сенс всього заходу - треба ж викликати в «кривдника» якомога триваліший і сильне почуття провини.
Друга: Образа, без вигоди для «потерпілого» (внутрішні переживання без демонстрації образи).
У випадку з другим різновидом образ, людина швидше сильно засмучений всередині себе і може переживати всередині весь спектр негативних почуттів.
При цьому він не показує свої переживання оточуючих, по крайней мере, цілеспрямовано, тому що у нього немає мотиву витягти для себе психологічну вигоду.
У такі моменти жінка може відчувати:
- глибоку образу,
- почуття несправедливості,
- відчуття, що близька людина зрадив,
- злість,
- почуття самотності,
- їй може здаватися, що весь світ проти неї.
Такі емоції не заподіють особливої шкоди, якщо вони швидкоплинні. Однак вони можуть затриматися в свідомості довше, і в такому випадку ви почнете руйнувати себе зсередини.
Як зрозуміти, що емоції затрималися?
Якщо на наступний день після неприємної ситуації (або ще пізніше) ви продовжуєте:
- з образою прокручувати в голові подію;
- представляти негативні образи, пов'язані з цією ситуацією;
- мусолити в голові всі деталі події і злитися ...
то ви потрапили в пастку емоцій.
Ви зациклилися, і ваш мудрий організм почне подавати вам сигнали про те, що ви робите щось не те. Робить він це різними способами. зазвичай:
- у вас починає боліти голова;
- з'являється занепад сил;
- апатія;
- підвищена дратівливість;
- відсутність апетиту або, навпаки, підвищений апетит;
- страхи і інші сигнали ...
Це і є та сама початкова стадія руйнування організму на фізичному рівні через наших негативних думок. Це не кажучи про душу, яку ми теж забруднюємо подібними думками і псуємо собі карму.
Трапляється, що ми й самі не хочемо постійно думати про погане, проте думки нав'язливо повертаються знову і знову. На щастя, є дуже ефективний метод опрацювання образ і негативних емоцій в цілому.
Для цього нам знадобиться аркуш паперу, а краще зошит (бо писати доведеться багато) і ручка.
Визначаємо того, кому ми будемо писати листа. Це повинен бути той самий чоловік, на якого ви так сильно гнівайтесь і ображені.
Отже, «Вправа на 5 груп емоцій».
1. Гнів, почуття помсти, пошук винного.
2. ОБРАЗА, гіркоту, розчарування.
3. СТРАХ, невпевненість.
4. каяття, жаль, почуття відповідальності.
5. ЛЮБОВ, терпимість, прощення.
Отже, лист ми починаємо зі слів, на кшталт: «Дорогий (ім'я)!»
І далі пишемо по кожному пункту (див. Вище) все-все-все, що ви відчуваєте.
Спочатку описуєте всі свої негативні почуття: гнів, роздратування, ненависть, звинувачення, почуття помсти і все-все-все.
Потім переходите до образи. Описуєте тут всі свої страждання, гіркота, відчуття, що вас зрадили, розчарування і т.д.
Наступним пунктом йде відчуття страху, підвішеності, невпевненості. Пишете все-все-все, що пов'язано з цими почуттями.
Наступний крок - почуття жалю і каяття, прояв почуття відповідальності.
Замикається ж емоційна ланцюжок любов'ю, терпимістю і прощенням.
Якщо максимально спростити, то це може виглядати приблизно так:
«Дорогий, (ім'я)!
(ГНІВ) Я ненавиджу тебе за те, що ти зрадив мене, це ти винен в тому, що ...
(ОБРАЗА) Мені гірко, що ти зі мною так робиш, до глибини душі образливо, що ти ...
(СТРАХ) Я дуже боюся за наші відносини, я не хочу тебе втратити ...
(Каяття) Я шкодую, що у мене не завжди виходить бути тобі хорошою дружиною ...
(ЛЮБОВ) Прости мене, будь ласка, за все. Я дуже тебе люблю"
Це ні в якому разі не зразок - ви повинні писати цей лист не прив'язуючись до жодних шаблонів. Головне - зберігайте загальну структуру.
Поки ви не висловитеся повністю по кожному пункту, не переходьте до наступного.
Вправу можна вважати виконаним правильно в тому випадку, якщо ви висловите все, що у вас було на душі, тобто проживете все 5 емоцій по черзі.
Так, для багатьох це вправа виявиться важким. Особливо, якщо йде опрацювання старої, вкоріненою образи, образи на дуже близьку людину або, можливо, травми, що тягнеться з дитинства.
Можливо, після того, як ви напишете лист, ви відчуєте відчуття спустошеності. Але не переживайте, все в порядку. Це означає, що ви прожили все емоції і відкрили серце любові.
Лист, який ви тільки що написали, зрозуміло, не потрібно нікому відправляти і навіть показувати. Просто візьміть його і спаліть. Вогонь очищає.
Застосовуйте цю вправу в тих ситуаціях, коли вам важко забути образу або позбутися від негативних почуттів по відношенню до кого-то.
C повагою, Дмитро Науменко,
Ваш провідник у світі відносин.