Досить часто втома виникає через неправильно організованого вільного або ж робочого часу. У даній статті ми розповімо вам, яким чином позбутися від дратівливості застосовуючи народні засоби.
У разі якщо ваше робоче місце облаштовано неправильно, а сама робота одноманітна і монотонна, то у вас накопичується безліч термінових справ, які робити слід без зволікання. І в даному випадку дратівливість і хронічна втома не змусять себе тривалий час чекати. Людина, постійно працює в даних умовах, починає відчувати тривогу, слабкість, у нього постійно змінюється настрій, він дратується, а потім стає апатичним.
Всі люди заспокоюються по-різному: хтось у великому обсязі поїдає смакоту, хтось курить і таким чином нагороджує себе за перенесений стрес. Частина людей вважає до десяти, виконує будь-які фізичні вправи, глибоко дихає і намагається себе відвернути.
Складно заспокоїтися, в разі якщо ви вже розсердилися, однак не слід чекати до тих пір, поки настане нервовий зрив. Природно слід не допускати цього стану, оскільки себе потрібно поважати і тоді оточуючі стануть значно краще до вас ставитися.
Як позбутися від дратівливості?
- Чергуйте різні види діяльності, спочатку виконуйте одну роботу, а потім перемикаєтеся хвилин на 10-20 на іншу роботу. Переважно всього чергувати фізичні навантаження з розумовою діяльністю.
- У разі якщо ви працюєте вдома, то вийдіть на вулицю, наприклад, за хлібом або ж займіться прибиранням. Вмикаючи телевізор, ви не розслабитеся і бадьорості він вам не додасть. Просто на деякий час змініть якусь справу на інше.
- Щодня слід випивати більше півтора літра чистої води. Вода діє на організм заспокійливо, так з організму вимиваються накопичені продукти розпаду, які виникають під час стресу, до того ж вода приводить в норму кислотно-лужний баланс.
- У разі якщо людина недосипає і не звертає на це увагу, він перевтомлюватися. І в такому випадку дратівливість стає нормою поведінки, і тут немає навіть натяку на бажання працювати. Щоб відчувати себе працездатними і спокійними, слід спати не менше шести годин на добу. Деякі люди зовсім не надати уваги даному аспекту, але без повноцінного сну не може бути здоров'я і настрою. Завжди намагайтеся провітрювати перед сном власну кімнату, привчіть себе лягає і вставати в один і той же самий час. До того ж завжди пам'ятайте про те, що спати треба тільки в темряві і повної тиші.
Засоби від дратівливості
Найбільш простим засобом від дратівливості є відвар з коріандру.
Готують його на водяній бані, точно як і всі інші трави, потрібно взяти чайну ложку насіння коріандру і залити її склянкою окропу. Тримати настій потрібно на водяній бані протягом п'ятнадцяти хвилин, потім ще протягом 45 хвилин остуджувати. Настій проціджують і приймають по три столові ложки, чотири рази в день. Через декілька днів ми зауважимо, що світ змінюється на краще, а традиційні подразники вже не здатні вивести з себе.
Заспокійливий збір з валеріани, пустирника, кмину, фенхелю теж може допомогти позбутися від дратівливості, стати значно врівноваженим і спокійніше. Для цього слід взяти дані трави в однаковому обсязі, старанно змішати і залити дві столові ложки трав'яного збору 400 мл окропу, після того, як відвар настоюється, його проціджують і приймають кілька разів в день по п'ятдесят мілілітрів. У разі якщо відчуваєте, що підступає втома, роздратування, ви не можемо заснути, то просто випийте ще одну порцію настою. Вже на десятий день прийому стан істотно поліпшується.
Настій собачої кропиви з лимоном здатний відновити рівновагу, а також спокій. Його можна приготувати самостійно, для цього потрібно змішати одну столову ложку трави пустирника з цедрою лимона. Потім цю суміш заливають однією склянкою киплячої води і настоюють протягом декількох годин в емальованому посуді при закритій кришці. Приймають настій по одній десертній ложці після прийому їжі, 3-4 рази за день.
У більшості людей на дачі або ж в городах є багаторічна невибаглива рослина, яке називається огіркова трава. Настій, приготований з даної трави, чудово допомагає в разі дратівливості, неврозах, занепаді настрою і безсоння. Для приготування слід узяти всі частини рослини: стебло, квітки, листя старанно їх подрібнити, перемішати і залити дві столові ложки збору одним склянкою окропу. Наполягають протягом чотирьох годин, а після проціджують, засіб приймають перед вживанням їжі по дві столові ложки шість разів на день. Курс лікування становить тиждень.
Добре допомагає смачна настоянка з чорносливу і спецій, вона чудово зміцнює нервову систему. Для її приготування слід вимити один стакан чорносливу, покласти його в каструлю, налити підлогу літри Кагору, підігріти його на невеликому вогні, а потім додати зазначені спеції: п'ять горошин чорного перцю, кілька бутонів гвоздики, лавровий лист, пів чайної ложки кардамону. Потім суміш знімають з вогню, накривають щільно кришкою і охолоджують. П'ють настій перед сном, в обсязі, що не перевищує сорока мілілітрів.
Щоб позбутися від дратівливості, необхідно взяти півтори столові ложки мигдальних або ж волоських горіхів, три лимона, по третині столової ложки валеріани і глоду, півкілограма меду. Всі інгредієнти пропускають крізь м'ясорубку, старанно перемішують, зберігають суміш в холодильнику; вживають по одній столовій ложці перед сном і за п'ятнадцять хвилин до прийому їжі.
Не зайвим буде кілька разів на тиждень приймати ванну з травами. Для цього слід заварити в одному літрі окропу по столовій ложці пустирника, трави деревію, корінь валеріани. Суміш настоюють проціджують і виливають у ванну. Ванну приймають приблизно півгодини, а потім додають гарячу воду, але таку, щоб температура була приємною. У переважній більшості випадків достатньо кількох таких ванни, щоб відчувати себе спокійним.
Позбутися від дратівливості застосовуючи народні засоби зовсім не складно і до того ж в такому випадку вам не доведеться приймати будь-які таблетки.