Проблеми нелюбові до свого тіла багато хто знає не з чуток. Жінки після пологів або під час гормональних збоїв, чоловіки після хвороб або депресій намагаються боротися із зайвою вагою, але зробити перші кроки в фітнес-клуб їм заважають власні страхи і комплекси.
Як же їх побороти і як знайти внутрішню гармонію і впевненість в собі, нам розповіла психолог і керівник Психологічного Центру - Юлія Чех:
- Юлія, як Ви вважаєте які причини подібних комплексів?
- Насправді існує цілий ряд причин, чому людина знаходить в собі недоліки. Перша причина, звичайно ж, йде з дитинства. Люди можу акцентувати свою увагу на якихось моментах, які їм не подобаються в собі. Наприклад, ноги криві або попа велика. Людина починає на це звертати свою увагу і думати, що все його негаразди від того, що в зовнішньому його вигляді щось не так, якщо ми говоримо саме про зовнішній вигляд. Іншу причину ми можемо розібрати на такому прикладі: начебто живе людина в парі, вони живуть разом і все начебто у них прекрасно і чудово. І тут раптом у чоловіка, який переживає внутрішню гормональну перебудову, починаються претензії до своєї другої половинки. Він починає озвучувати їй свої зауваження, говорити, що з її зовнішністю щось не так. Хоча з нею може бути і все нормально, вони давно живуть разом і є хорошою згуртованою сім'єю, але такі висловлювання починають вибивати жінку з колії і у неї з'являються комплекси. Звідти пішов целюліт, який в принципі у будь-якої жінки завжди був, але через критику чоловіків жінки витрачають багато грошей і зусиль на боротьбу з ним. Ніхто раніше на це не звертав уваги, але чоловіки і мас-медіа в тому числі стали нав'язувати свої стереотипи краси, жінок з глянцевих обкладинок, такий гламурний типаж, відсутність целюліту, стрункість і плоскогруда. І дівчата з нормальною жіночою фігурою стали відчувати себе збитково, тому що вони не в тренді. Ось так і купуються комплекси. З'являються думки: «Я не така, як на обкладинці, значить щось зі мною не так». Тому можу з точністю сказати, що причини йдуть не зсередини самої людини, а ззовні. Ми спочатку народжуємося людьми, люблячими мир і самого себе! А вже суспільство і наше оточення, наша сім'я в першу чергу робить нас такими, які ми стаємо в результаті. Тому якщо у вас зростає дівчинка, завжди говорите їй яка вона красива, мила і чудова. Якщо хлопчик, то говорите, що він мужній і сильний! Інакше у ваших дітей не буде захисту від навколишнього думки. Адже причина комплексів - це соціум в основному і відсутність підтримки в сім'ї і в відносинах. Просто немає людини поруч, який скаже: «Та перестань, все у тебе добре! Чи не в цьому справа! »Потрібно бути м'якше, підштовхнути, але не критикувати. Ось вони причини комплексів. Буває так, що людина живе без комплексів все своє життя, а тут з'являється критик і починає говорити про те, що щось не так ...
- Нерідко буває так, що з-за критики чоловіка жінка все-таки йде в фітнес-клуб, але робить це вона не за своїм внутрішнім душевним поривом, а як би з-під палки. Як тоді їй чинити, щоб домогтися успіху?
- Дійсно є і чоловіки, і жінки, які заїдають проблеми, як же їм зупинитися?
- Я завжди наводжу такий приклад, який у багатьох призводить думки в порядок. Кажу так: «Якщо ви хочете їсти і думаєте, що швидко вгамуєте свій голод фаст-фудом і робите це, посилаючись на те, що на підготовку здорової та корисної їжі у вас немає часу. То тоді, якщо ви хочете відносин або любові, то йдете на вулицю, візьміть брудного бомжа, щоб привести його в свій будинок і в своє ліжко і будуйте з ним стосунки, якщо ви самотні »! Ні? Але ви ж хочете їсти фаст-фуд? Це теж свого роду швидке вирішення проблеми. У вас же немає часу, навіщо шукати гідного себе чоловіка. Беріть бомжа! Всі відмовляються! Всі наші проблеми з голови. Але якщо це гормональне порушення, то зрозуміло справа, що ту потрібно звертатися до лікаря, щоб відновлювати гормональний баланс. Зайва вага - це як захист, у разі занурення людини в самого себе. Така психосоматическая реакція. Я завжди рекомендую перемикатися: переходите на танці, на прогулянки на свіжому повітрі. Не треба сидіти перед телевізором і заїдати свої проблеми. Можна ходити на різні курси, лекції, займатися своєю освітою і тоді не буде ніяких комплексів. Тоді ви зможете легко парирувати і таку критику чоловіка як: «так ти дурна і обмежена», а брали в дружини ж ви її розумну. Якщо ви постійно займаєтеся саморозвитком, тоді комплексам - бій!
- А чи можуть бути комплекси через сорому або виховання в дитинстві?
- У культурі нашої країни немає такого поняття, як «культ тіла». Тільки зараз потроху стало з'являтися рух за фітнес, за спорт. Почалася якась пропаганда в інтернет мережі так званих «фітоняшек». Дівчата викладають свої фотографії в короткій спортивному одязі або купальниках. У нас як завжди з крайності в крайність: то нічого, то з перебором. А спочатку в сім'ях не прийнято оголюватися зайвий раз, не прийнято хвалитися фізичними досягненнями один перед одним. У нас мало сімей, які разом бігають в парах або ходять всі разом в фітнес-клуб. Зазвичай мама і тато працюють. Культу тіла немає! І коли дитина, наприклад, в підлітковому віці одягає щось більш відверте ніж. Чим зазвичай, то з боку батьків починається жорстка критика: «Закрийся! Прикрити! Так не можна! Це не красиво! Це жахливо! »Але ж іноді просто одяг не відповідає належному нагоди, але її все-таки можна надіти! Треба зуміти пояснити дітям, що є певні випадки, коли ти можеш надіти це на пляж або на вечірку, але не в школу. У нас батьки не пояснюють, вони просто критикують і кричать в більшості випадків. Але ж згодом у дітей розвивається не комплекси через одяг. Така бурхлива критика може привести до дитячим комплексам власного тіла. А бувають такі випадки, що люди живуть з фізіологічними каліцтвами і шрамами, але вони настільки впевнені в собі і це відчувається всім оточуючим і все тому, що їх підтримують. Дуже важлива така підтримка і вміння робити компліменти. У нас мало хто кому робить компліментів, навіть в сім'ї. Вважається Тож усе добре, але це ж дуже важливо, щоб чоловік сказав жінці: «Яка ти красива, як тобі йде!» Або жінка сама злегка підштовхнула свого супутника до цього, але, не питаючи в лоб: «А я товста?» Ні ! А на кшталт такого: «Милий, подивися, я сьогодні така спеціально для тебе! Сподіваюся, що тобі подобається? »Потрібно поступово привчати свого чоловіка робити компліменти. Батькам теж потрібно звертати увагу на дітей і заохочувати їх добрим словом. Друзі повинні підтримувати один одного, робити компліменти, хвалити, підбадьорювати. Адже це так важливо! Нам цього в світі не вистачає.
- Тобто потрібно постійно проводити з собою і оточуючими свого родааутотренінг?
- Згадайте прекрасний фільм «Найчарівніша і найпривабливіша». Я на своїх семінарах включаю відрізки. Це ж дуже важливо. Але головне важливо підібрати аутотренінг. Адже буває, що комплекс таїться глибоко всередині і він насправді далеко не в зовнішності, це просто прикриття. І якщо підібрати правильний аутотренінг людині, то він зможе самостійно боротися зі своїми проблемами і перемагати їх, займаючись будинку. Але потрібно грамотно підібрати ключі, щоб не наговорювати якісь безглузді фрази або йти в астрал, а саме допомагати цим людині. Це повинен бути особистий, індивідуальний аутотренінг, пристосоване до потреб людини. Тому потрібна і важлива підтримка не тільки ззовні, а й усередині - робота над собою! Наприклад, що стосується комплексів тіла, аутотренінг повинен будуватися так, що людина об'єднує себе і тіло в єдине ціле, каже: «Моє тіло вдосконалюється. У мене гарна фігура. У мене сильні руки. Я працюю над собою". Тому що не варто забувати, що в чому головні комплекси - все-таки в тілі або в голові? Через що ми переживаємо? Адже ми ж можемо приховати недоліки тіла правильно підібраною одягом і підкресливши достоїнства фігури.
- До речі, про одяг, чи дійсно вона може допомогти позбутися комплексів?
Розмовляла Катерина Гаврилова
Фото - архів Юлії Чех
