Як полюбити себе і набути впевненості?
Останнім часом ми все частіше і частіше чуємо слова про те, що «необхідно любити себе, необхідно підвищувати самооцінку і радіти життю. Приймати себе таким, який ти є і приймати цей прекрасний, настільки дивовижний світ ». Ми чуємо про те, що просто «потрібно і необхідно» радіти життю і вміти насолоджуватися кожним днем і кожною миттю свого існування. А ще любити і поважати свого партнера, своїх дітей, своїх друзів, родичів і знайомих. А ще жити багатою і успішним життям. Процвітати і легко залучати гроші в своє життя.
Як Побачити Чудеса?
Як побачити і оцінити всі ті чудеса і добрі події, які відбуваються з людиною кожен день, але які він просто не привчений бачити і помічати? Як навчитися любити і радіти кожен день сходу сонця, сопучи поруч дружину, дітям, що свариться за стінкою, невеликий, але такий рідний і затишній квартирі і нехай з хмарами і грозою, але такому прекрасному неба?
Як Вміти Радіти?
Як вміти радіти всьому тому, що дано нам в цьому житті, якщо в нас немає закладеного з дитинства алгоритму цієї самої радості і подяки? - Насправді дуже легко і просто. Насправді настільки легко і просто, що багато хто навіть не хочуть зізнатися собі в тому, що саме в цій «простоті» і міститься їх радість, їх успіх і щастя, їх впевненість в собі, їх гармонійні взаємини в родині, їх процвітання і залучення грошей і успіху в своє життя. Насправді цей метод настільки простий і приємний, що, спробувавши зробити його кілька днів поспіль, ви просто більше не зможете залишатися без нього. Ну да, відмовитися, звичайно ж зможете, але ось чи захочете? Чи захочете ви залишатися в своїй вже дорослою, свідомого життя без того, що зробить вас справді щасливим, спокійним, радісним, впевненим і задоволеним собою і своїм світом, людиною?
«Алгоритм Радості», Де ж Ти, Де ?!
Часто, тільки через те, що з дитинства в нас відсутня алгоритм радості і задоволення собою і життям, близькими людьми і своїми успіхами, ми немов «забуваємо» про те, чого вже досягли, які мрії реалізували і що хорошого було в нашому житті . Саме через відсутність даного алгоритму, часто ми не бачимо хорошого в собі, не вміємо себе любити і цінувати. Так само, як не помічаємо багато хорошого в близьких нам людей. Ми не вміємо цінувати і насолоджуватися реалізацією тих бажань, про які лише тільки боязко мріяли років зо два тому. А тепер вони відбулися, або відбуваються, а ми настільки поглинені негативним і «неправильним» в собі, що просто не в стан оцінити своїх успіхів. Люди часто скаржаться на те, що вони «забувають», а ще частіше на те, що «в їхньому житті чудес не буває», від чого стають незадоволеними і нещасними. А чи варто «забувати ці чудеса?
Ось події з життя реальних людей, про яких вони з часом починають забувати і перестають цінувати:
- Ще років зо три тому я так мріяла зустріти СВОГО людини, формувала його образ і мріяла ... А зараз я вже більше року живу з чоловіком своєї мрії! Треба ж, я вже й забувати стала про те, як погано мені було однією. До того ж, мені так подобається мій партнер, я вдячна життю за те, що зустріла саме ЙОГО.
- У свій час наш сімейний бюджет буквально «тріщав по швах», і ми стали замислюватися над тим, як підвищити дохід і залучити більше грошей в сім'ю. Скільки часу пройшло з тих пір? Так зараз і не згадаю, мабуть, що трохи, але як швидко ми забули про «ті часи» і перестали цінувати те, що зараз живемо зовсім по - іншому ... да уж, зараз згадав, тяжко тоді було. Так, є за що бути вдячним життя!
- Пам'ятаю, в комуналці жили, де крім нас, ще п'ятеро сусідів. Я вчилася, чоловік працював на двох роботах. Потім і я підробляти початку. Всі мріяли нехай хоч і про маленьку, але своїм, окремим квартирі. А зараз ... навіть згадувати приємно, як ми поставили собі за мету і стали відкладати майже все зароблене. Бачачи наші зусилля, родичі теж вирішили допомогти, так ми всі разом накопичили буквально за два роки нам на житло. І ось що дивно - мріяли про однокімнатну, але як - то там, Нагорі, розпорядилися, і нам запропонували недорогий варіант нехай хоч і маленькою, але зате з роздільними кімнатами, двокімнатної квартири! Людям потрібно було терміново переїжджати в інше місто і вони продавали її набагато дешевше, ніж на той момент коштували двокімнатні квартири. І місце гарне, і будинок новий! Ось бувають же чудеса на світі, і треба ж, ці чудеса адже в нашому житті відбуваються. Ну, хіба це не диво?
-... Пам'ятаю, як переїхала до великого міста, роботу довго знайти не могла, влаштувалася менеджером в клініку. Але, мабуть, це не моє, нічого не виходило, мені з дітьми працювати подобається, балуватися з ними, танці викладати. А тут - дисципліна, від дзвінка до дзвінка, все чітко - в загальному, звільнили мене «за власним бажанням». Тоді навіть і припустити не могла, що я коли-небудь зможу влаштуватися в той колектив, що вже тоді був відомим в нашому місті, а зараз і по всій Росії. І яке ж було моє здивування, коли, через всього лише півроку, на танцювальному семінарі до мене підійшов їхній керівник і запропонував викладати у наймолодшій групи. Уже чотири роки, як я на своєму місці, але дійсно, стало йти то відчуття дива, що в перший рік відчувалося дуже гостро.
Так що ж відбувається з нами, чому ми починаємо забувати, а часто і просто не помічаємо того, що кожен день відбуваються події, за які варто подякувати цей світ? Чому не вміємо цінувати і поважати себе і близьких людей? Чому розучилися радіти життю?
Як Завжди - Все Просто: «Пишіть, Шура, Пишіть»
Насправді, я вирішила це питання кілька років тому раз і назавжди, почавши вести кілька щоденників свого життя: Щоденник Успіху і Упевненості в собі; Щоденник Подяки моєму чоловікові; Щоденник Подяки Життя, де я записую і фіксую всі радісні події, що відбулися за день, щоденник, в якому я дякую світ за все можливості і всіх близьких і дорогих мені людей.
Ведучи щоденник Успіху і Упевненості і концентруючи думки на позитивному, ми освоюємо алгоритм радості. Підвищуємо свою самооцінку і вчимося любити і цінувати себе, свої сильні сторони. Знаходячи впевненість в собі, ми стаємо щасливішими і успішними, і начинам отримувати від життя внутрішнє задоволення.
Ура. Ми Вчимося Любити і Цінувати Себе, Улюбленого (ую)
На Смак - Як Ваше Улюблене Ласощі!
Концентруючи кожен день свої думки на сильних сторонах, на тому, що у нас вийшло за день, ми вчимося любити і цінувати себе і своє життя. Увечері згадуємо і записуємо всі приємні моменти, що відбулися за день: комплімент, який раніше просто б пропустили повз вуха, захоплений погляд чоловіка, то, як успішно провели переговори, або завершили проект, намалювали картину, або дописали книгу. Записуючи все успіхи за день, ми кожен день, помаленьку, стираємо негативний досвід, накопичений десятиліттями. Поступово, заповнюючи щоденник Успіху і Упевненості, ми починаємо краще і глибше розуміти і приймати свої справжні бажання, починаємо вірити в себе, знаходимо почуття гармонії з внутрішнім світом, що, незмінно, відбивається і на наших взаєминах з оточуючими людьми. Роблячи записи про свої успіхи кожен день, ми витісняємо викликані нам з дитинства негативні установки і критику, поступово починаємо все більш адекватно себе оцінювати.
Дякую Тобі, Життя, За Все, що Ти Даєш Мені Кожен День Життя
Дякую тобі за те, що живу, за те, що сьогодні прокинулася від співу птахів за вікном, за те, що можу писати, ділитися, давати, дарувати і віддавати.
Дякую тобі за батьків, за те, що народили, за те, що виняньчили, дали притулок і їжу, дарували любов і турботу.
Дякую за сонце, за цей світ, що є навколо мене, за те, що можу почути сопіння близьку мені людину і притиснутися до нього, прошепотіти, як сильно він мені потрібен.
Дякую за світло і тепло, за друзів і рідних, за віру їх і підтримку.
Дякую за можливість бачити і чути, за можливість Жити ..
Дякую за здійсняться мрії, за те, що дав дар малювати, за те, що є час і можливості творити і мислити ..
... Починаючи робити записи, ми стаємо більш уважними до життя і до тим, що відбувається навколо нас подій. Згадуємо про те, про що мріяли в далекій юності, як це виповнилося - і обов'язково записуємо. Потім згадуємо про іншу мрію, яка здійснилася майже відразу, а ви і забули вже про це. Потім про третю, четверту, п'яту ... і пишемо, пишемо, пишемо. Дякуємо життя за те, що є у нас в даний момент, за те, що є, де жити і на що є, дякуємо і радіємо своєму тілу і своїми можливостями, людям, що оточують нас в житті і світу, в якому ми живемо.
Люблю Тебе, Улюблений
Той же метод ведення щоденника для ваших відносин з партнером, в ньому ви записуєте все, за що вдячні дружину. Щоденник Подяки чоловікові допоможе навчитися цінувати і дорожити тими відносинами, які є у вас в даний момент. Побачити сильні якості нашого партнера, а не концентруватися на тому, що у нього не виходить. (Можете прочитати статтю на сайті «Щоденник Подяки. Секрет щасливого сімейного життя»):
-Ось він картоплю ввечері приніс і сам все почистив, а може навіть приготував.
-Ось він з дітьми уроки зробив або погуляв в парку, а ви в цей час змогли розслабитися і прийняти спокійно ванну, почитати цікаву книгу, сходити в перукарню і зустрітися з подругами.
-А сьогодні на роботі у вас проблеми і ви розповідаєте йому, а він намагається перебити і дати поради, починає вчити, що необхідно зробити в тій чи іншій ситуації. А вам так хочеться просто поскаржитися, але ви раптом розуміємо, що він дуже сильно переживає за вас і таким чином хоч якось намагається допомогти і підтримати. Ви розуміємо, що його поведінка означає, що таким чином він вас слухає і підтримує. - І на душі відразу тепліше стає, підходите і притискаєтеся до нього, говорите, щоб він просто обійняв і втішив.
Як Вміти Все це Бачити і Пам'ятати
Як вміти все це бачити і пам'ятати кожен день? Як перестати думати про те, що «є ж у інших герої», а «мені не пощастило, самий звичайний« не герой »дістався». Як позбутися від загальноприйнятого стандарту, яким «повинен» бути чоловік і почати цінувати те, яким він є насправді?
Та дуже просто! Ми йдемо в магазин і вибираємо найкрасивішу, саму придивилася нам зошит або щоденник. Не потрібно вибирати найдорожчу зошит, головне, щоб вам подобалося, і щоб було приємно і зручно робити записи. І тепер ми знаходимо щовечора 5-10 десять хвилин і робимо нехай хоча б три - чотири, а може, спочатку одну запис про те, за що ви сьогодні вдячні вашому чоловікові! Нехай навіть не в окремому зошиті, а на звичайному аркуші паперу, ми сідаємо і записуємо те, що зробив сьогодні для нас наш чоловік.
Внутрішня Впевненість і Спокій - Це саме Важливе Для Людини в Життя
Щоденними записами в Щоденнику Успіху і Упевненості ви накопичуєте енергію, підвищуєте самооцінку і вчіться любити себе. Роблячи записи в Щоденнику подяки до життя, ви починаєте бачити і дякувати Всесвіт за чудеса у своєму житті і за все, що вам дано і за всіх, хто присутній у вашому житті. Щоденник Подяки чоловікові допомагає вам зауважити те, що раніше для вас було «природним і неважливим», ви починаєте все більше перейматися почуттям повагу і любов, ніжність і подяки.
А ще ви освоюєте той самий алгоритм радості і любові, при якому можна цілком почати відчувати почуття глибокого внутрішнього задоволення, бачити свої успіхи і нарешті по - справжньому відчути любов до себе.
Концентруючи ж думки на сповнившись мріях і бажаннях, в вас все більше з'являється довіри до життя, йде страх і занепокоєння, що сприяє більш легкому виконання ваших нових бажань.
Записи, які Ми Робимо На тренінгу
Ось кілька прикладів, якими з радістю люди поділилися для даної статті:
- Ти влаштував мені справжній сюрприз в цей вихідний, ти молодець, такий турботливий і постійно що-небудь вигадуєш. Ми просто гуляли, а потім ти запропонував піти на вокзал, купив квиток на найближчу електричку і ми поїхали в передмістя. Там так здорово, виявляється, така тиша і спокій. А потім ми купили булок з молоком і влаштували собі літнє кафе! Це так було романтично, як в перший рік нашого знайомства.
- Улюблена моя, ти дивовижна жінка. завжди мене розумієш, а головне, всі мої ідеї і починання підтримуєш.
- Сьогодні у мене перший замовлення! Вау, мої розробки сподобалися замовнику і шеф доручив і далі з ними працювати! Це важливо, тепер розумію, що не дарма вчилася. Але, навіть не це важливо, а те, що мої роботи сподобалися.
- Багато часу я проводжу за комп'ютером, і чотири роки тому освоїв сліпий друк. Я собою пишаюся, це дозволяє мені заощаджувати багато часу, я перестав втомлюватися. Та й у навколишніх цю навичку викликає повагу.
- Нещодавно у дівчини побачила світлу, плетену сумку і так мені захотілося собі таку ж. Але, довелося своє бажання «відкласти» на пізніше. А вчора заїхала до батьків, ввечері прийшла моя тітонька, яке ж було здивування, коли вона простягнула мені світлу, плетену сумку! Але ж я нікому не говорила про це. І це ще не все, подібну сумку вона подарувала і моїй мамі, але та відмовилася, сказала, що це не її стиль. Так що,
тепер я кожен день стою перед вибором, але це приємний вибір!
- Я пишаюся собою, кілька місяців працювала над своєю уразливістю і запальністю, думала, що так нічого і не зможу змінити в собі. А недавно стали з'являтися перші результати, а я вже і вірити перестала. Так приємно, виявляється, стриматися і не посперечатися з чоловіком, що не наговорити гидот батькам, які не образитися на людину, яка і знати не знає, що хтось там за щось на нього ображається. Все - таки я молодець і дуже собою пишаюся! Це так приємно - внутрішнє зростання і успіхи!
Чи не Забувайте Перечитувати Свої Щоденники
Робіть подібні записи, але головне, періодично сідайте і перечитуйте їх. Це дозволить вам по - новому поглянути на себе, на своє життя і на свої взаємини з близькими і рідними.