За вікном - осіння негода, і в душі тоскно і похмуро. Як змінити свій настрій силою думки? Нагадуємо варіанти!
Зазвичай осінь діє на нас гнітюче, і на це є свої причини. Світловий день зменшується, ми все рідше і рідше бачимо сонце з-за хмар. А тут ще й звичайні похмурі роздуми напередодні нового року: що я встиг зробити за попередній рік, та які можливості упустив ...
Осіння хандра буває практично у всіх людей. Для того щоб її подолати і відчути всю повноту і радість життя, можна вдатися до маси способів. Можна почати займатися спортом: гормони щастя, посилено виробляються при фізичному навантаженні, подарують вам гарний настрій. Можна почати прийом полівітамінів: гуляє по місту грип вас не наздожене, а загальне самопочуття поліпшиться. Можна зустрітися з давніми друзями і зарядитися від них веселощами. Ми ж пропонуємо способи поліпшення настрою, які мають на увазі ... розмова із самою собою.
Напевно у вас в житті траплялася маса ситуацій, з яких ви вибиралися з честю тільки завдяки якомусь диву. Зовсім випадково не потрапили під машину. Зустріли потрібну людину в потрібний час. Знайшли на вулиці велику купюру якраз в той момент, коли сиділи без грошей. Спробуйте перерахувати в розумі якомога більше таких моментів, і ви зрозумієте: ваш ангел-хранитель не дрімає! Він виручає вас з неприємностей і дарує вам везіння.
спосіб 2
Перерахуйте свої досягнення
спосіб 3
Помрійте про майбутнє
спосіб 4
Подякуйте тих, хто зробив вам добро
Навколо вас маса людей, які в різні періоди вашого життя зробили для вас щось хороше. Хтось поділився досвідом, хтось допоміг знайти роботу, хтось познайомив з майбутнім чоловіком. А хтось просто поділився з вами своїм оптимістичним ставленням до життя. Спробуйте перебрати в пам'яті ці епізоди і сказати подумки кожному, хто вам зробив добро, «спасибі».
спосіб 5
Згадайте свої хороші вчинки
По суті, ми робимо добро оточуючим для ... самих себе. Згадайте, які приємні відчуття у вас були, коли колега дякував за вашу підтримку або коли ви надавали благодійну допомогу дитячому будинку. Вам було дуже, ну дуже добре, чи не так? Тому що той, хто щиро допомагає іншому, одержує не менше позитивних емоцій і енергії, ніж обдарований. Спробуйте відновити свій стан, коли ви виступали в ролі дарувальника - конкретних благ або просто хороших емоцій. Ці спогади зігріють вас в самий непогожий осінній день!