Коли з плином невблаганного часу колись стрункий Отелло перетворюється в колоду утолщенного діаметра, в цьому, крім неправильного харчування, винен як не дивно гормональний обмін. Точніше, його зниження. Ще точніше, такий хитрий гормон, як тестостерон. Загальновідомо, що він впливає на чоловічі статеві органи, сприяє розвитку вторинних статевих ознак сильної половини людства.
Доведено, що чоловіки від жінок відрізняються не тільки зовнішніми фізіологічними особливостями, але також особливої потребою в продуктах харчування. Організму чоловіки постійно потрібні продукти, що містять вітаміни А, Е, В, які сприяють посиленню передачі нервових імпульсів, а значить, підвищення статевого збудження. Для міцного здоров'я чоловіка необхідні продукти харчування, що сприяють збереженню м'язової маси, ефективно захищають від захворювань чоловічої статевої сфери.
М'ясо - незамінне джерело білка для чоловіка, який сприяє розвитку мускулатури, синтезу тестостерону. Однак чоловікам слід знати, яке м'ясо, а головне, в якій кількості можна вживати в їжу без будь-якої шкоди організму. М'яса, підвищує рівень тестостерону, не слід багато їсти, особливо свинини, що містить надмірну кількість жирів. Помірна кількість будь-якого сорту червоного м'яса на вашому столі піде на користь. Ще краще замінити червоне м'ясо на біле (курятина, індичатина).
Яйця однозначно можна назвати продуктом харчування, який сприяє синтезу тестостерону в організмі чоловіка. Фрукти також є джерелом вітамінів, які підвищують рівень даного гормону. Особливо корисні лісові ягоди, банани, інжир, екзотичне авокадо. Виключно важливо поєднання фруктів зі збитим молоком, нежирним йогуртом. Для отримання відчуття припливу сил підійдуть молочні продукти. Не праві ті, хто зовсім виключає їх з раціону. Чоловікам потрібно двічі на тиждень їсти сир, який є джерелом кальцію. І обов'язково пити кефір, кисле молоко, інші кисломолочні продукти. Необхідними для правильно підібраного раціону харчування чоловіки можна вважати бобові культури. Соя, чорні боби, горох, квасоля дозволяють чоловікові відчувати себе активніше, вони теж є продуктами, що підвищують рівень тестостерону.
Сприяють синтезу цього гормону також хрестоцвіті овочі: броколі, цвітна і листова капуста. Не слід обходити своєю увагою спаржу, селеру, зелена цибуля.
Надзвичайно корисна для чоловічого організму риба, особливо морська. Абсолютно всі види морепродуктів, включаючи рибу, містять певну групу корисних речовин, ефективно сприяють виробленню тестостерону. При складанні збалансованого раціону харчування для чоловіків слід звернути увагу на клітковину і зернові культури. Для синтезу тестостерону також обов'язково потрібні грубі каші, такі як перлова, гречана, пшоняна.
Важливо обов'язково зазначити в якості продукту, що підвищує рівень тестостерону, виноградне червоне сухе вино. Воно пригнічує фермент ароматазу, що перетворює тестостерон в інший гормон - естроген. Не потрібно забувати про спеції. Чоловічому організму необхідні рослинні масла, бажано першого холодного віджиму, такі як оливкова, кунжутне, соняшникова.
Продукти, що дозволяють чоловікові на довгі роки зберегти сексуальну активність, потрібно підбирати ретельно, орієнтуючись на сформовані власні переваги в раціоні.
І ще. Для забезпечення нормального рівня тестостерону чоловікам необхідно відмовитися від надмірного вживання алкогольних напоїв, куріння, навіть в якості необхідної релаксації.
Все це надовго допоможе поліпшити гормональний фон, надовго зберегти в собі чоловіка.