Важу 47,5 при зрості 160 в 23 роки. Помітила за собою, що поправляюсь тоді, коли є систематичне харчування, так що продовжуйте в тому ж дусі.
А якщо чесно, це майже неможливо - просто взяти і видужає ось так на 3 кіло.
Я думаю, у вас причина саме в стресі, як ви самі описали, і в зміні способу життя різкому. Коли всі ці причини згладяться, з'являться нові заняття, той же спорт (танці це теж спорт) - проблеми повинні піти.
Це добра нагода, коли немає патологій.
Але якщо справа в гормонах, глистів, порушення психіки - тоді тільки лікувати. Порушення психіки, до речі, - це я не про психів, а взагалі про депресивні і невротичні стани, які теж вимотують ще як.
моя подруга в дитинстві займалася танцями і була скелетіной. тренер веліла їй є темне пиво зі сметаною. вприкуску. після тренування.
ніби як вона нормально набрала масу
у неї молодий організм, якщо йому буде потрібно, він все собі поверне! вже якщо дуже треба, то вітаміни, фрукти, овочі, мяско / курочка, порожній ь з них організм набирає, але ніяк не плюшки, від них ніякої користі, тільки жахливу жир на боках і залежність від вуглеводів, вона ж потім сама буде переживати через це!
я не зі стелі кажу, самій довелося з цим зіткнутися, благаю Вас, не треба булочок і ватрушок, нам без ще одного клієнта в співтоваристві добре!)
я озвучую думку лікаря: повернути 3 кг.
тоді я вам пораджу спорт + білкова їжа. піде збільшення м'язової маси і відповідно ваги
і здоров'ю добре і лікаря
але потрібно спорт грамотний вибрати