На сьогоднішній день літаки вважаються найбезпечнішим видом транспорту. Однак ця інформація не допомагає мільйонам мандрівників впоратися з авіафобія - страхом польоту на літаку, який здатний перетворити переліт в кошмар.
Існує ряд емоційних і фізичних симптомів, характерних для панічного стану перед польотом:
1. Почуття сухості в роті.
2. Пітливість внутрішньої сторони долонь.
3. Прискорене серцебиття.
4. Нудота і блювання.
5. Втрата почуття контролю над тим, що відбувається.
6. Проблеми з концентрацією уваги.
Якщо вам притаманні подібні проблеми під час польоту на літаку, то вам не завадить вивчити детальну і покрокову інструкцію про те, як приборкати свій страх.
2. Щоб на борту літака вас раптово охопило почуття паніки, ви повинні знати, з чим можете зіткнутися під час польоту (наприклад, повітряні ями).
4. Перед польотом прийміть заспокійливі засоби, а при необхідності і препарати від заколисування.
5. Деякі особливо терплячі пасажири літака, справляються зі своїм страхом, закривши очі і вважаючи до 5000.
6. Не соромтеся говорити стороннім людям про свої страхи. Порадьтеся зі стюардесою, що вам робити в цій ситуації. Бортпровідники мають великий досвід допомоги в подібних ситуаціях.
8. Відправляйтеся на борт літака у вільній і максимально зручному одязі.
9. Не намагайтеся за допомогою алкоголю позбутися від охопила вас страху. Краще пийте більше води.
10. Довіртеся пілотам літака!