Застуда (простудні захворювання) зустрічається настільки часто, що часом ми починаємо вважати себе вже мало не експертами в лікуванні застуд.
Але нерідко, взявшись за широкомасштабне лікування, забуваємо про те, що є прості й ефективні способи боротьби з першими ознаками виникла застуди. Якщо їх застосувати, є висока ймовірність, що розвиток хвороби зупиниться, і ви зможете одужати в найкоротші терміни.
Для того щоб розуміти, з першими ознаками чого ми збираємося боротися, слід спочатку розібратися в термінології. Це важливо, тому що так склалося, що побутові та лікарські погляди на застуду дещо відрізняються.
Отже, застуда - це результат переохолодження організму. Однак в побуті прийнято вважати застудою не тільки захворювання або стан, викликаний переохолодженням, а й різноманітні сезонні інфекційно-запальні захворювання. До останніх відносяться ГРВІ (гостра вірусна респіраторна інфекція), запалення задньої стінки глотки (фарингіт), запалення слизової оболонки носа (риніт), запалення гортані (ларингіт), лабіальний герпес і ще деякі захворювання.
Ми будемо дотримуватися все-таки побутових поглядів, так вони настільки вже устоялися, що інакше визначення слова «застуда» навіть не сприймається.
Звичайно, перші ознаки застуди залежать від того, який саме орган воспален.Так, при ларингіті буде охриплий голос (аж до його зникнення), при риніті - закладеність носа, сухість в носі. При фарингіті, як правило, турбує першіння і біль в горлі.
Однак є ознаки, які характерні практично для будь-якої застуди. Нерідко ці ознаки застуди з'являються ще до того, як виникли явні симптоми запалення того чи іншого органу. це:
- озноб, охолодження кистей і стоп;
- підвищення температури тіла (його може і не бути, але можливо і підвищення температури до 40 ºС);
- ломота в тілі, слабкість;
- зниження активності;
- сонливість;
- можливий головний біль.
Основні причини цих симптомів - результат реакції організму на проникнення інфекції і виникнення запалення, на вплив самої інфекції та на запальний процес. На ці три основних фактори слід впливати, борючись з першими ознаками застуди.
Негайно додому. Це означає, що при перших же ознаках застуди найкраще відправитися додому. Таким чином, ви і інших людей не заразите, і самі якомога раніше почнете боротьбу з застудою. Адже краще просидіти вдома 1-2 дня в самому початку застуди, ніж потім залягти з розгорнулися захворюванням на 2 тижні. У своєму будинку більше можливостей для швидкого одужання.
Виміряйте температуру тіла. Підвищена температура - ознака того, що організм «дізнався» інфекцію і почав боротьбу з нею. Однак при температурі тіла вище 38 ºС слід йому допомогти - прийміть 1 таблетку аспірину (крім випадків грипу у осіб до 40 років) або комплексного препарату на основі парацетамолу (Грипекс, Комбігрип), або одного з гарячих напоїв на основі парацетамолу (колдерекс, Мілістан, Фармацитрон). Після цього приготуйте кілька комплектів одягу (як тільки почнете потіти, одяг треба буде міняти) і лягайте в ліжко.
Випийте кілька чашок чаю з малиновим варенням. а ще краще - з калиною або обліпихою. Ці ягоди мають протизапальну і імуностимулюючу дію. Це такий свого роду народний аспірин.
Прийміть 500-1000 мг аскорбінової кислоти (вітаміну С) - для посилення захисних сил організму.
Пийте курячий бульйон - кілька разів на день хоча б по 150-200 мл. Доведено, що він володіє протизапальними властивостями.
Прислухайтеся до потреб свого організму в їжі. Їжте те, чого особливо хочеться (або зробіть паузу в харчуванні), але не перевантажуйте себе жирної, смаженої, вуглеводною їжею.
Пийте лужну мінеральну воду (Лужанська, Боржомі, Свалява, нарзан) без газу. Віруси бояться лужного середовища.
Можете почати прийом препаратів, які стимулюють вироблення інтерферону (арбідол, аміксин, амізон), таким чином посилюючи боротьбу організму з вірусною інфекцією. Однак перед їх прийомом вивчіть інструкцію, так як ці препарати мають свої протипоказання, особливості прийому та побічні дії.
Якщо ви ще не знаєте, чим захворіли: ларингіт, фарингіт або ринітом, краще все ж кілька разів прополоскати горло розчином соди з сіллю і 2-3 краплями йоду і прийняти льодяники з антисептиком (Прополки, Лісобакт, Фарингосепт, Ефізол).
Зробивши все вищеперелічене, з почуттям виконаного обов'язку дайте організму трохи відпочити (можливо, поспіть). Адже не дарма кажуть, що сон - це найкращі ліки. Ви створили для свого організму найкращі умови для ефективної боротьби з першими ознаками застуди. І вам тепер залишається тільки відпочити і сподіватися на те, що прокинетеся здоровими. У будь-якому випадку видужаєте швидше, адже ви не втрачали часу і вчасно виступили на боротьбу із застудою.