Без сумніву, кожна жінка хоче залишатися молодою і красивою якомога довше. Не дарма представниці прекрасної половини людства регулярно відвідують салони краси, роблять маски, пілінги, чищення, скраби, купують дорогі креми і сироватки. Але з часом, не дивлячись на всі докладені зусилля, шкіра втрачає свою пружність, еластичність, стає в'ялою і непривабливою. Багато хто впевнений, що в такому разі допоможе тільки пластика. Але це не так! Врятувати ситуацію допоможе колаген.
Коли необхідно пити колаген
Колаген - структурний білок природного характеру, який є основою сполучних тканин, що містяться в кістках, сухожиллях, хрящах і, звичайно ж, в шкірі. Що стосується шкіри, то колаген в поєднанні з іншим білком (еластином) виступає в ролі каркаса. Його сміливо можна назвати фундаментом епідермісу.
Колаген активно виробляється в молодому організмі. Але через забрудненого навколишнього середовища, постійного стресу, перевтоми, гормональних перебудов, шкідливих звичок, а також через вік, вироблення цього білка зменшується. Як наслідок, організм починає старіти: в'яне шкіра, з'являються зморшки, болі і скрип в суглобах, проблеми з кістками. Тому так важливо підтримувати оптимальний рівень колагену за допомогою спеціальних харчових добавок.
Який колаген вибрати
Вибираючи колаген, важливо уточнити у лікаря: чи можна пити колаген саме вам. Ця добавка корисна, але за умови правильного вибору і визначення дозування. Беручи препарат неправильно, можуть з'явитися побічні ефекти, серед яких алергічна реакція, сухість і неприємний запах з рота, втрата смаку і інші симптоми.
Якісний колаген можна придбати на легендарному американському сайті iHerb. У продажу представлена тільки оригінальна і справжня продукція від провідних виробників зі світовим ім'ям. Ціна доступна, особливо радують регулярні акції та дисконтні пропозиції.
На сьогоднішній день лідером продажів є колаген від торгової марки Neocell. Позитивна дія колагену від Neocell доведена в ході незалежних досліджень. Завдяки використанню передових технологій, активні речовини відрізняються високою засвоюваністю і біодоступністю, що збільшує ефективність препаратів. Neocell відрізняється широким вибором добавок в різних формах.
Також уваги заслуговують добавки від торгової марки Doctor's Best. Завдяки особливій формі колагену, позитивний ефект помітний вже після декількох тижнів регулярного прийому.
- Doctor's Best, Best, колаген, тип 1 і 3, порошок, 7,1 унції (200 г) - дозування 6600 мг;
- Doctor's Best, Hyaluronic Acid + Chondroitin Sulfate, в капсулах (60 штук) - 1000 мг;
- Doctor's Best, Collagen, Types 1 and 3 with Peptan, в таблетках (180 штук) - 3000 мг.
Добавки з колагеном зустрічаються в двох видах: у капсулах або у вигляді порошку. Незалежно від форми випуску, обидва види ефективні і мають однакові властивості.
Як правильно пити колаген
Щоб добавка була ефективною, необхідно знати як вживати колаген правильно. Існує кілька правил:
- Правило 1. Пити колаген обов'язково потрібно натщесерце. Це необхідно для того, щоб організм зміг розпізнати колаген і розщепити його на амінокислоти.
- Правило 2. Після прийому добавки потрібно почекати 30 хвилин перш, ніж перейти до прийому їжі. Цього часу буде досить, щоб колаген засвоївся організмом.
- Правило 3. Якщо ви вибрали порошок, використовуйте тільки мірну ложку. Мірний совочок - це не чайна або столова ложка. У нього є своя градація, тому щоб правильно відміряти дозування, використовуйте тільки його.
- Правило 4. Не можна змішувати колаген з іншими білками, оскільки вони можуть перешкодити його поглинання.
Скільки пити колаген
В інструкції до будь-якої харчовій добавці вказана дозування. Обов'язково звертайте на це увагу! Добова норма колагену становить 6600 мг. У порошкових добавках, це, як правило, одна мірна ложка. У таблетках дозування різна, залежно від виробника. Якщо дозування в таблетках невелика і необхідно приймати, скажімо так, по 6 таблеток, то прийом можна розбити на кілька раз. Головне - пам'ятати правила!
В середньому курс прийому колагену в профілактичних цілях становить 3 місяці. Потім 3 місяці - перерва. Схема прийому може змінюватися в залежності від цілей прийому. Тому перед прийомом бажано проконсультуватися з лікарем для уточнення правильного дозування і тривалості курсу з урахуванням ваших індивідуальних особливостей і стану здоров'я.