Боязнь висоти (акрофобія) присутній у будь-якого, адже він не народжений літати, падіння з висоти небезпечно і може привести до травми. Розуміння небезпеки і необхідні заходи знижують почуття страху, але перебільшення небезпеки і викликання в свідомості страшних картин свідчать про фобії, тобто патологічному, неконтрольованому страху. Приказка: «У страху очі великі» може частково пояснити цей стан, яким страждають досить велика кількість людей.
Якщо не боротися з фобією, то з віком вона має властивість посилюватися і виникати вже практично на порожньому місці, з'явиться бажання уникати будь-яких зайвих рухів: чи не спускатися по сходах, не підніматися на табурет, щоб дістати що-небудь з високою полки. Постійна боязнь переломів, припливи паніки при необхідності підніматися на висоту, страх дивитися не тільки зверху вниз, а й навпаки. В результаті життя стає абсолютно нестерпним, повної страхів і обмежень.
Якщо ви хочете перестати боятися висоти, то врахуйте, що страх висоти не завжди пов'язаний з поганим вестибулярним апаратом, найчастіше це вроджена якість, генетично обумовлене. Якщо немає злагодженої роботи всіх органів вестибулярного апарату, якщо між візуальної картиною, відчуттями і оцінкою того, що відбувається немає синхронізації, то відбувається збій, що виростає в панічний стан, яке раз від разу закріплюється, якщо з ним не боротися і не тренувати себе.
Якщо страх поки не переріс в фобію, його можна подолати самостійно, кожен раз піднімаючись на більш високу майданчик. Дуже допомагають йога, дихальна гімнастика і самонавіювання. Дивитися не вниз, а прямо перед собою, поступово розширюючи кут зору. Можна знайти поглядом який-небудь цікавий предмет і уважно його розглядати, переносячи свою увагу з місця знаходження, т. Е. Висоти на щось відволікає.
Бажано, щоб поруч знаходився рятувальний парапет, за який в разі запаморочення можна вхопитися, це додасть більше спокою і впевненості. І головне - запам'ятовувати нові позитивні відчуття, пов'язані з подоланням свого страху і гордістю за себе.
Як перестати боятися висоти? Відповідний психологічний настрой, бажання впоратися з небажаним і болісним станом теж внесуть свій вклад. Можна також подивитися фільми про птахів, який прекрасний їх політ, як заворожує їх свобода! А люди, стрибають з парашутом і проробляють чудеса еквілібристики в повітрі! Дивлячись на них, розумієш, що стояти на балконі десятого поверху, тримаючись за парапет, це просто звичайна річ, нітрохи не небезпечніше і не страшніше, ніж переходити вулицю.
Якщо нічого не допомагає і страх перетворюється в затяжну хворобу, то потрібно йти до психолога. Фахівці навчать способам релаксації, умінню контролювати так тривожний стан, застосовувати силу волі для погашення страху. Поступово реакції на стресові стани при необхідності бути на висоті стануть адекватними. А при тривалому і стабільному лікуванні можна подолати хворобу повністю.