Істина полягає в тому, що те, що ви їсте, може мати великий вплив на те, як ви виглядаєте в дзеркалі, в тому числі на стан вашої шкіри.
Якщо більшість жінок приховує свої недоліки шкіри і зовнішності за допомогою косметики, яку завжди пропонує новий каталог фаберлик, то деяким потрібно змінити свій раціон. У їжу потрібно додати багато фруктів, і ви отримаєте здорову і сяючу шкіру обличчя.
Переконайтеся, що у вашому раціоні є такі фрукти:
Ця ягода має вітамін С, який є живильною речовиною, яке відіграє велику роль у збереженні вашої шкіри молодою і красивою.
Ягоди також є відмінним джерелом антиоксидантів, які відновлюють пошкодження шкіри і борються з вільними радикалами.
Читайте також: Методи підтримки жіночого здоров'я після 40 років
Колір дині вказує на наявність бета-каротину, який перетворюється на вітамін А в організмі.
Це поживна речовина, яка допомагає зберегти вашу шкіру молодою і здоровою.
Крім того, диня також багата на вітамін С і антиоксидантами.
Як і диня, абрикоси сповнений вітаміну А і вітаміну С.
Ця потужна комбінація поживних речовин допомагає захистити і живити вашу шкіру на щоденній основі.
В якості додаткового бонусу, абрикоси також містять невелику кількість вітаміну Е, який відмінно підходить для гладкої, здорової шкіри.
Ківі може бути і невеликий, але одна штука містить вашу всю квоту вітаміну C протягом дня.
Це гарна новина для вашої шкіри, тому що. як ви знаєте, вітамін С необхідний. щоб зберегти шкіру здоровою і молодий.
Деякі дослідження також показують, що вживання в їжу ківі може допомогти боротися зі зморшками і акне.
Читайте також: Вся правда про розвантажувальних днях
Персики повні води, яка має життєво важливе значення для здорової, гладкою і свіжою шкіри.
Економія на споживання рідини залишає вашу шкіру пересохлої і сухий, що шкідливо для здоров'я в цілому також.
Хороша новина в тому, що ви не повинні покладатися тільки на воду, щоб отримати гідратацію.
Персики є відмінним вибором, і вони також містять вітаміни А і С.
Одне яблуко в день допоможе позбутися від акне.
Через високий вміст пектину в яблуках, багато експертів сходяться на думці, що вживання їх посилює травлення, який може допомогти позбутися від токсинів, які призводять до появи прищів на шкірі.
Яблука містять величезну кількість антиоксидантів, які допомагають побороти всі види проблем шкіри.