Куріння, як шкідлива звичка, вже давно і міцно увійшла в повсякденне життя багатьох. Що прийшла від індіанців, вона стала джерелом колосальних доходів для самих різних виробників, а також джерелом суперечок, на тему «шкідливо-не вредно» і «якщо шкідливо, то чому». З одним посперечатися не можна - від тривалого куріння в організмі накопичується цілий букет шкідливих речовин. І навіть «зав'язавши», від наслідків позбутися непросто. Перше питання на порядку денному у тих, хто кинув палити - як очистити легені від нікотину?
Як очистити легені від нікотину
Основні методи очищення
Фізичні навантаження
Ні, тут маються на увазі не походи в спортзал і жим лежачи. Ні, упор робиться на біг і плавання. Обидва цих дії задіють більшу частину м'язів тіла, а також стимулюють роботу дихальної системи. У цьому випадку їй простіше себе очистити.
Якщо вибирати, що краще, то, звичайно, плавання краще. Воно змушує працювати взагалі всі м'язи тіла, а про те, яка стимуляція легких у цієї фізичної дії і говорити не варто.
З іншого боку, далеко не у всіх є можливість дістатися до відповідного водойми або басейну. Замість цього справі добре допоможе такий народний засіб, як регулярні пробіжки вранці. Причому саме вранці. В цей час повітря навіть в місті відносно чистий. А на те, щоб піднятися на півгодини раніше, не потрібно нічого, крім сили волі і бажання. Якщо спочатку бігати важко, можна біг замінити швидким кроком. Вже через тиждень ноги і легені звикнуть і навіть зажадають великих навантажень.
Так само дуже корисно буде зайнятися східними народними дихальними техніками очищення, особливо - йогою. Так само добре допомагають заняття тай-цзи, де правильне дихання - один із стовпів. Подібний підхід сильно впливає на процедуру позбавлення не тільки від нікотину, а й від самої звички в цілому.
Нерідко у зав'язали курців проявляється таке явище, як мокрота. Це, насправді, хороший знак. Він означає, що маленькі волоски, які ростуть в д, взялися за очищення легенів від смоли і слизу, накопичених за час куріння.
Однак процес виходу мокротиння далеко не найприємніший, і кожному хочеться позбутися від нього якомога швидше. Для цього допоможе такий метод, як інгаляція. Він добре прочищає дихальні шляхи. І його можна спокійно провести і в домашніх умовах народними засобами.
До складу інгаляційного збору можуть входити наступні трави:
Щоб вивести повністю нікотин з легких, краще застосувати класичні інгалятори (вони дешеві і легкодоступні). Якщо ж таких під рукою немає, вони з легкістю замінюються каструлею, рушником і плитою.
Як же застосовується дана домашня конструкція очищення легенів? Почати слід з того, що в каструлі заварюється трав'яний відвар. Потім потрібно нахилитися над відкритою каструлею і накрити голову рушником. Після чого якийсь час вдихаются пари збору. Головне, не триматися занадто низько, щоб не обпектися. Після процедури потрібно щільно замотати голову і горло рушником і хоча б півгодини мовчки (щоб не турбувати легкі) полежати в ліжку під теплою ковдрою.
російська лазня
Ні, сауна для «почистити» не підійде. У ній легкі очищаються не настільки добре. Для досягнення необхідного ефекту обов'язкова наявність вологої пари і пари-трійки хороших березових віників. Ну і, зрозуміло, напарника, який всмак відшмагати зав'язав курця. Це народний засіб не тільки підвищує загальний імунітет, але і, знову ж таки, стимулює роботу дихальної системи організму та сприяє її очищенню через кашель і вихід мокротиння.
Зрозуміло, після лазні не можна відразу виходити на холод. Краще посидіти хвилин 20-30 в передбаннику і дати організму самостійно провести всі процедури терморегуляції. Після чого досить тепло одягнутися і уникати протягів.
очищаючу харчування
Існують продукти, які мають позитивну дію, якщо є мета очистити організм від нікотину. І серед них, в перших рядах - цибуля і часник. Звичайно, далеко не кожен погодиться гризти ці «злі» продукти, так би мовити, «начисто». Замість цього можна використовувати їх вприкуску. Багато цінителів часнику вживають його так навіть не в лікувальних цілях, а просто тому що це смачно.
А ось з чистим вживанням лука все дещо складніше. Щоб полегшити процедуру і очистити організм з меншими труднощами, є один спосіб. Для цього цибулина нарізається якомога дрібніше. Після - вона змішується з цукром і ставиться в тепле місце. В результаті повинен вийти сироп. Його потрібно тиждень приймати, через кілька хвилин після їди.
Вершкове масло так само може допомогти в цій справі. Досить з'їдати щодня зовсім невеликий шматок цього корисного продукту і запивати його теплою водою або молоком (яке саме по собі непогано чистить від смол). Ця процедура не тільки допоможе очистити легені від нікотину, а й зміцнить загальний стан шлунка.
Медичні препарати
Зрозуміло, очищення легенів від нікотину, це питання, в якому не можна обійтися без медичного втручання. Є ряд препаратів, які виписуються лікарями для тих, хто хоче позбутися від наслідків поганої звички курця. В тому числі:
- Оротат калію;
- хлорофіліпт;
- Ментолові мазь;
- Камфоровая мазь;
- Вітамінні комплекси (А, В, С, Е).
Незважаючи на загальнодоступність цих препаратів, краще звернутися до лікаря, який випише саме те, що потрібно конкретній людині.
Ознаки очищення організму
Якщо людина курить скільки-небудь тривалий час, нікотин і смоли починають грати досить серйозну роль в його організмі. Тому відмова від прийняття цієї речовини призводить, на перших порах, до не найприємнішим наслідків.
В першу чергу це виражається в тимчасовому падінні рівня імунітету. Як результат - протягом пари місяців людина стає дуже вразливим до різного роду інфекційних захворювань.
Так само, спостерігаються помітні прояви психоемоційної сфери. Нікотинова залежність є не тільки фізичної, а й психологічної. Тому людина, недавно кинув курити, відрізняється підвищеною дратівливістю.
Часто спостерігається значний набір маси. Причина полягає в тому, що курець, позбувшись одного «шкідливо, але приємно», відразу намагається замінити його іншим, і вживати не тільки корисні для нього лук, часник, вершкове масло і молоко - але і інші солодощі-смакоту.
Однак, якщо людині вдається через все це пройти і перетерпіти всі ці складності, то, незабаром, у нього поліпшується загальний стан здоров'я, підвищується витривалість, а також відновлюється нормальне емоційний стан.
додаткові поради
У повсякденному житті привнести в неї значні зміни сьогодні - не так-то просто. І це стосується і позбавлення від шкідливої звички. Зрозуміло, очищення організму від нікотину і смол - важливий момент. Але є так само момент - як не допустити його назад?
- По-перше - потрібно кинути куріння. Зовсім. Навіть одна сигарета в день зводить всі дії по очищенню організму від нікотину нанівець. Вони стають марною тратою часу.
- По-друге, краще поставити всіх своїх побратимів-курців перед фактів, що ви кидаєте, і не треба вас вмовляти покурити «за компанію». Якщо вони цього не приймають - просто уникайте їх впливу. Так само - бажано максимально швидко проскакувати курилки і тому подібні задимлені приміщення. Пасивне куріння в даному положенні - подвійно небезпечно. Воно «заповнює» запаси нікотину в організмі і викликає бажання порушити заборону.
- По-третє, краще на перших порах знайти заміну сигаретам. Це можуть бути жуйки, м'ятні льодяники, навіть тепле молоко в обід (найкращий варіант, а для ласунів - можна з медом) або ще щось в цьому роді. Поступово, організм перебудується, і перестане так гостро реагувати на відсутність нікотинового наркотику.
висновок
Зрозуміло, сказати «не кури», найпростіше. Але далеко не завжди ця звичка приходить в життя людини усвідомлено і поступово. Стрес, робота, армія, компанія - причин може бути маса. І позбутися її непросто не тільки з фізіологічних причин, а й з-за психологічного тиску.
Сьогодні я Вам розповім про народному способі очищення л.