У практиці навчання і тренування боксерів препо-даватель і спортсменам доводиться стикатися з низкою труднощів, викликаних відсутністю добре обладнаних спортивним інвентарем та спеціальними снарядами залів для занять боксом. Але ж без снарядів в даний час жоден боксер не зможе досягти спортивної форми, не зможе досконало розвинути спеціальні фізичні якості.
Як же обладнати звичайний зал для занять бік-сом?
Якщо творчо підійти до обладнання залу, його можна зробити боксерським. До того ж є цілком обгрунтована думка, що спеціальний зал зі стаціон-Нарнії обладнанням для занять боксом не зовсім підходить, тому що не дозволяє повноцінно вирішувати питання загальної фізичної підготовки. Спортивні та рухливі ігри, гімнастику і деякі інші види легкоатлетичних вправ в таких залах проводити не можна.
Для занять боксом можна з успіхом пристосувати будь-яке приміщення: звичайний спортивний зал, клуб, простору кімнату, що має дерев'яну підлогу, достатній-ве освітлення, вентиляцію, постійну температуру.
В таких умовах боксерський спортивний інвентар повинен встановлюватися і зніматися в мінімально ко-Ротко термін. Причому установка його повинна забезпечують-вать потрібну щільність і навантаження в уроці, а після закінчення тренування боксерів - не заважати проведенню занять з інших видів спорту: гімнастики, спортивних ігор і т. Д.
Зробити це не складно. Снаряди, потрібні для заня-тий боксом, невеликі за розмірами, легко переносяться, і встановлювати їх можна так, що вони не будуть заважати іншим спортсменам, що тренуються в цьому приміщенні (рис. 1 і 2).
Основним обладнанням для занять боксом яв-ляется ринг (рис. 3). Він являє собою квадратну майданчик, огороджену з усіх боків трьома рядами канатів. Розміри сторін рингу від 5 до 6 м. Канати повинні бути товщиною не менше 2,5 см, туго натягнуті на чотирьох кутових стовпах, утримуваних в верти-кальном положенні металевими розтяжками.
Відстань від стовпів до кута канатів повинно бути не менше 50 см. Кути канатів закриті вертикально при-кріплення кутовими подушками шириною до 20 см і товщиною не менше 5 см. Підлога рингу має повстяний настил в 1,5-2 см, поверх якого туго натягнутий бре-Зента. Повстяний настил і брезент виходять за лінію рингу не менше ніж на 50 см.
У спортивному залі або приміщенні, що відводиться не тільки для занять боксом, установка такого рингу потребують багато часу. Практично влаштувати ринг для тренування боксерів не представляється можливим.
Установка рингу з одним канатом (як показано на рис. 2), кути якого прикріплюються безпосередньо до стін, зводить до мінімуму витрати праці і часу. На такому рингу можна успішно проводити умовні і вільні бої під час всього навчально-тренувального пе-ріод.
У залах, не пристосованих для занять боксом, для підвіски снарядів під стелю в різному напрямку слід стаціонарно встановити троси, об-разующіе свого роду «канатні дороги». Кінці кана-ту треба закріпити в стіні за допомогою наскрізних болтів або штирів, а натяг забезпечити звичайної розтяжкою (рис, 4).
За допомогою рухомого «спареного» блоку (рис. 5) можна підвісити і висувати по «канатній дорозі» в потрібне положення боксерські мішки, насипні груші, м'ячі на гумі. Підвіска мішків, груш і м'ячів на гумі і закріплення їх в робочому стані не тре-ють багато часу.
Боксерський мішок (рис. 6), застосовуваний для Вира-лення сили і витривалості при нанесенні ударів і формування акцентує удару, можна виготов-вить своїми силами, Цей снаряд вагою 20-30 кг, діаметром 35-50 см і довжиною 70-90 см складається з двох брезентових мішків різного діаметру, приміщенні один в одного. Менший мішок, що надає стійкість і тяжкість, наповнений сухим річковим піском і вставлений в мішок більшого розміру. Простір між мішками рівномірно і щільно заповнене еластичними на-бівкамі. Для більшої пружності снаряда в якості верхнього шару набивки можна використовувати повсть тол-щіной до 1,5 см. Закріплені між собою внутрішній і зовнішній мішки представляють єдине ціле. Іног-і зовнішній мішок виготовляється зі шкіри або дерма-тину. Боксерський мішок за допомогою троса підвішений-ється за петлю (рис. 7) до «канатній дорозі» і висувається по ній в потрібне положення.
Насипна груша (рис. 8) застосовується для виработ-ки у боксерів швидкості і витривалості при нанесенні ударів. Малий обсяг, грушоподібна форма і велика амплітуда коливань снаряда дозволяють боксеру з її допомогою відпрацьовувати і точність удару.
Снаряд виготовляється з щільної шкіри у вигляді грушоподібної мішка. Всередину його вставляється інший бре-зентовий мішок, засипаний сумішшю піску з тирсою, або гумова камера, наполовину заповнена водою. Підвішується груша до «канатній дорозі» і видві-гается в робоче положення, як і боксерський мішок. Так як снаряд має малу вагу і велику амплітуду коливання, необхідно підвішувати його далеко від стін і вікон.
Якщо встановити на протилежних стінах залу кріплення для знімного троса, подібно тросу, на кото-ром кріпиться волейбольний сітка, то практично можна встановити на підвісках велике число боксер-ських груш, прикріплений-них жорстко до цього тросу | (див. Рис. 2) . 2-3 з'їм-них троса в залі і 10- 15 груш можуть одночасним-аме використовуватися учнями на заняттях за спеціальною фізич-ської підготовки.
Необхідною снаря-будинок для тренування бік-сєров є і пневма-тичні груша (рис. 9). Камера пневматичної груші, однакова за формою з наливний або насипний грушею, напол-нена повітрям. Кріпиться пневматична груша за шкіряну петлю до спеціального шарниру, що знаходиться в центрі дерев'яною або металевою платформи.
Відскакуючи від платформи при нанесенні удару і повертаючись на мить у вихідне положення, гру-ша змушує боксера розраховувати час і точність, силу і швидкість удару. Тренуючись на такому снаряді, боксер з великою ритмічністю в рухах зміцнює серцево-судинну систему, підвищує спеціальну витривалість і удосконалює координацію дви-жений.
Застосування відкидний платформи для пневматичної груші дозволяє з успіхом використовувати і цей необхідний снаряд для боксерів в звичайному залі (рис. 10).
Платформа закріплюється в горизонтальному положен-ванні за допомогою відкидних кронштейнів і після закінчення занять може бути опущена вниз. Потрібна висота встановлюється пересуванням рами, яка укреп-ляется на болтах «баранчиками». Рухома платформа дуже зручна. На установку її потрібно 2-3 хв.
Нескладно обладнати за допомогою «канатної дороги» і м'яч на гумі, який представляє собою сну-ряд у вигляді звичайного шкіряного м'яча з камерою, наповненою повітрям або різними еластичними набивками: кінський волос, ОЧЕС і т. Д. (Рис. 11).
М'яч кріпиться на резинах двома відтяжками вертикально до підлоги і «канатній дорозі», Для вправ в ударах знизу розтяжки прикріплені горизонтально до кута залу між двома стінами на вправлені в стіну на необхідній висоті спеціальні кільця або гачки.
М'яч на резинах слу-жит прекрасним средст-вом для вироблення точ-ності і швидкості ударів. Особливо добре він по-могает удосконалювати зустрічні удари. «Ка-кімнатній дорога» і спеці-альні гнізда в відпо-ціалу місцях статі дозволяють без особливої за-трати часу встановити цей снаряд для тренування в залі.
Одним з найбільш зручних снарядів для оволодіння прямими уда-рами і освоєння дистанції, на якій наносяться ці удари, служить настінна подушка. Кріпиться вона до ка-льних стіні і ус-новлюють при по-мощі кріплень, як-зящіх по рамі, ста-стаціонарної прироблений-ної до стіни (рис. 12). Шкіряна або дерматит-нова поверхня на-сотенний подушки дол-жна бути рівною. Її розміри 80X160 см, товщина від 20 до 70 см (залежить від ма-териала, амортизується-ного удар).
Установка широко застосовується в трену-ження боксерів пунктбола, що представляє собою підвішений тенісний м'яч, не вимагає спеціальних пристосувань. Для цієї мети можна з успіхом ис-користувати знімний трос.
Найнеобхіднішої приналежністю для занять боксом є боксерські рукавички. Для одновремен-них занять з грушею на 16-20 чоловік буде потрібно не менше 8 пар рукавичок вагою 300 г і 16 пар вагою 400 г. Крім того, необ-ходимо мати 10-20
пар рукавичок для уп-вправ на снарядах. Після занять рукавички слід розміщувати в спеціальній шафі (рис. 13).
Крім того, для за-нять боксом, крім спеціального обладнання д-ня та інвентарю в спор-тивно залі, повинні широко використовуватися штанга різної ваги, на-бивні м'ячі, гантелі і булави. Непогано в залі встановити і настінні блоки. Настінні блоки можна замінити гумовими джгутами.
В особистому користуванні кожен боксер повинен мати скакалки, тенісні м'ячі, захисні раковини, капи (назубнік).
У літню пору найкраще заняття проводити на відкритому повітрі. Для цього можна використовувати звичайні-ву літній спортивний майданчик, спеціально обору-довай для занять боксом. Такий майданчик розмі-ром 15x20 м влаштовується або на стадіоні або далеко від запилених доріг, серед зелені (рис. 14).
Встановити снаряди на відкритому повітрі зовсім неважко. Мішки і насипні груші можна підвішені-вать на вкопані в землю стійки з перекладинами, а на одній зі сторін майданчика, на помості або настилі з міцних, щільно підігнаних один до одного дощок уста-новлюють ринг.
Якщо повстяна підстилка відсутня, майданчик для рингу розміром 6x6 м поглиблюється на 10-15 см і засипається тирсою і піском, а потім покривається брезентом, який натягується за допомогою спеці-них петель і дерев'яних кілочків, вбитих в землю.
Вдумливий підхід до обладнання місць занять боксом дозволить будь-якому колективу фізкультури послабшають шити підготовку боксерів.
