Психотерапевт розповідає, як уникнути повторення життєвого сценарію батьків.
Створюючи власні сім'ї, ми переконані, що ніколи не зробимо помилок своїх батьків, які не скопіюємо сімейні відносини сестер чи братів. Однак досить часто ми приходимо до тих самих життєвих негараздів і конфліктів. з якими стикалися наші родичі.
Про причини і способи вирішення таких проблем Passion.ru розповіла Олена Куликова-Алексєєнко, системний сімейний психотерапевт і розстановника.
Дорослі проблеми з дитинства
Доведено, що на поведінку дорослої людини впливає не тільки його розум і воля, а й вже запрограмовані життєві проекції родом з дитинства. Формування цих сценаріїв залежить від батьківського програмування і наших відповідних реакцій. Не усвідомлюючи впливу минулого. людина вперто продовжує слідувати програмами, потрапляючи в ті ж тупики та пастки, з якими свого часу зіткнулися його предки.
В одній родині - низка розлучень, в іншій - темна бідність, в третій - інфантильні діти, які не можуть знайти своє місце, а в четвертій - якась інша проблема. Продовження списку не має сенсу, тому що кожна сім'я нещасна по своїм певних причин.
Важливість сімейної історії
Виникає відчуття, що деякі наші проблеми закладені на генетичному рівні. Але навіть це не є приводом опускати руки, пояснюючи свої невдачі прокляттям або божим промислом. Розуміння того, що положення не безнадійно - це вже половина успіху в боротьбі і перемозі над заважає жити родової програмою.
І почати необхідно з переосмислення сімейної історії. Чим детальніше ми познайомимося з біографіями членів нашої родини, тим вище ймовірність подолання труднощів у власному житті. Найважливіше зрозуміти, з яким родичем і коли саме відбулося фатальне подія, яке він не зміг подолати. У тому ж віці абсолютно такі ж проблеми можуть виникнути у нічого не очікує нащадка. На думку генетичних психологів, найбільш небезпечний вік для виникнення і повторення складних ситуацій - до 35 років.
Знайшовши «прабатька» своїх проблем, необхідно провести з цим родичем відверту бесіду. якщо, звичайно, для цього є можливість. Важливо зрозуміти мотиви поведінки людини, дізнатися, які кроки він робив для вирішення своєї проблеми, про що шкодує і не шкодує.
Робота над собою
Усвідомлення витоків своїх невдач позбавляє від відчуття самотності і дає надію на світле майбутнє. Проблема набуває першочергового значення і чіткі форми, а на перший план виходить ретельна робота над собою.
Розмови по душам зі своїм внутрішнім світом дозволять вивчити себе, з урахуванням знань про родинному багажі відповісти на питання: «Чому я нещасливий?». «Чому я так поступаю?». «Що я можу зробити, щоб все змінити?». Кроки, які можуть допомогти у вирішенні проблеми, не можна відкладати на потім, якими б складними вони не здавалися. Адже людське життя дуже коротке, досвід наших родичів - вірне тому підтвердження.
Системні розстановки
З рішенням життєвої головоломки не обов'язково справлятися самотужки. Не потрібно впадати у відчай і в тому випадку, якщо родичі не можуть прийти вам на допомогу. У сучасній психології є дієві інструменти для опрацювання різних ситуацій. Одним з них є метод системних розстановок, запропонований німецьким філософом і психотерапевтом Берта Хеллінгера для вирішення «генетично закладених» проблем.
Психологічний тренінг, заснований на цьому методі, дозволяє виявити елементи системи, навколишнього головного героя - людей, які можуть бути причетні до існування конкретної проблеми в його житті. Їх ролі присвоюються персонажам-заступникам, які починають транслювати процеси, що відбуваються в сім'ї героя - сварки, напади агресії і т.п.
Герой отримує можливість подивитися на ситуацію з боку і під чуйним керівництвом ведучого тренінгу побачити взаємозв'язок між елементами системи, розкласти свою проблему по поличках і прийти до логічного вирішення - наприклад, скорегувавши свою модель поведінки.
Системні розстановки допомагають звільнитися від тягаря сімейних помилок і виробити стратегію власної щасливого життя всього лише за кілька годин.
Які проблеми загрожують вашому сімейному щастю?
дізнатися