Як же зберегти свою вагу в стабільному стані і не поправитися за новорічні свята? Розповім про свої секрети.
Якщо ж цього не зробити, то нерідко через рясної їжі в ніч шлунок розтягується і на наступний день вимагає не меншої кількості їжі. Виходить ланцюгова реакція: кожен день обсяг їжі не зменшується, і вага поступово набирається.
До речі, вечеря (досить щільний!) Краще влаштувати годин в 19.00-20.00. Тоді в годину «Х» не дуже хотітися калорійних салатів та іншого.
Однак, потрібно міняти ці поняття і постаратися хоч трохи змінити своє меню.
Наприклад, якщо у ви готуєте завжди тільки «Олів'є», «Мімозу» або подібні салати, то зробіть хоча б 1-2 овочевих, наприклад, вінегрет. Та й та ж оселедець під шубою завдяки великій кількості овочів буде однозначно краще.
Крім того, м'ясо я, наприклад, завжди запікаю. Як не як калорійність страви зменшується.
Новорічне застілля завдовжки в 1-2 тижні
Зрозуміло, що після 1 ночі залишається багато різної смакоти, та ще нерідко в святкові дні ми ходимо в гості, до батьків, друзям. Як же не поправитися за цей час?
Мені здається, є різниця в калорійної їжі 3 рази в день і 1 раз. Для фігури краще другий варіант. Тому, варто їсти рясно і шкідливо тільки 1 раз в день, причому на сніданок або обід. В інші ж прийоми їжі потрібно вибирати щось легше.
У новорічну ніч розвагою у багатьох стає телевізор. Поруште цю традицію. Танцюйте, гуляйте в цей час, і фігура скаже вам «спасибі»! Та й в інші святкові дні робіть прогулянки в парки, на міську ялинку і т. Д. Не забувайте про рух!