Після довгої зими кожна друга жінка незадоволена станом шкіри обличчя - вона виглядає тьмяною, землистої. Щоб поліпшити колір обличчя і зробити шкіру більш здоровою, скористайтеся порадами експертів ВітаПортала - косметолога і дієтолога.
1. Не виключайте з меню яйця і вершкове масло
«Ранньою весною не варто виключати з дієти такі, як здається багатьом худне, шкідливі продукти, як яйця і вершкове масло: вони є цінними джерелами вітамінів D3 і Е», - каже Ірина Воронцова, косметолог-естетист студії краси «Імідж клуб».
Вони сприяють профілактиці передчасного старіння шкіри, покращують колір обличчя - завдяки їм, шкіра буквально світиться зсередини.
Більш того, раціон, багатий ними, знижує ймовірність появи перших мімічних зморшок у жінок до 35 років, підвищує еластичність всіх тканин організму: при нестачі цих вітамінів в дієті шкірні покриви стають менш пружними.
2. Робіть масаж обличчя
«Для того щоб поліпшити кровообіг в шкірному покриві і зняти набряклість, в домашніх умовах добре робити масаж обличчя. Однак домашні процедури не так ефективні, як салонні: вдома ви можете впливати тільки на середні і поверхневі шари епідермісу, а не на глибокі, - каже Ірина Воронцова. - Я раджу на початку весни робити пілінг в салоні: після нього шкіра обличчя буде виглядати більш рівною, так як ви очистите її від відмерлих клітин ».
3. Два рази на тиждень робіть маски
Для поліпшення кольору шкіри скористайтеся старим бабусиним рецептом - змішайте кавовий макуха з оливковою олією, нанесіть на обличчя і залиште на 10 хвилин.
На відміну від кремів-автозагаром, які часто лягають плямами або смугами, така маска підсилює ваш природний відтінок шкіри, позбавляє від хворобливої блідості. Для посилення ефекту перед процедурою використовуйте скраб.
4. Не зловживайте солярієм
Двічі на тиждень можна відвідувати солярій, загоряючи в ньому не більше 10 хвилин за один раз.
«Після декількох місяців, які ми проводимо практично без сонця, вплив опромінення може викликати роздратування. Краще більше гуляйте на свіжому повітрі, підставляючи обличчя сонцю, адже світловий день став набагато довше. До того ж це корисно для фігури ». - каже Ірина Воронцова.
Ольга Перевалова, лікар-дієтолог Центру естетики і здоров'я «Риммарита».
Ірина Воронцова, кометологіі-естетист студії краси «Імідж клуб».
5. Пийте по чашці води щогодини
«Якщо шкіра зневоднена, в'яла, атонічная - не вистачає води. Мало пити для більшості звичайна погана звичка. А це життєво необхідно! Шкіра обожнює воду! Пити, пити і ще раз пити! Що? Кращий вибір - якісна мінералка всередину до двох літрів, а на обличчя бризкає з спрею весь день, особливо в приміщенні, де є кондиціонери, опалювальні прилади, сухе і тепле повітря », - каже Ольга Перевалова, лікар-дієтолог« Риммарита ».
6. Не захоплюйтеся вегетаріанством
«Буває так, що через місяць-два від початку дієтичних експериментів особа схудло, з'явилися зморшки, погіршився колір обличчя. В цьому випадку в дієті може не вистачати білків, так як шкіра - найбільший орган в нашому тілі і білки є її основним будівельним речовиною.
Для того щоб вона залишалася здоровою, їжте рибу, молочні продукти, м'ясо, птицю, яйця, горіхи, морепродукти. Все це - відмінні джерела будівельного матеріалу для клітин нашого організму. Відмовляючись від них (через вегетаріанської або низькокалорійної дієти), вважаючи їх жирними, важкими і непотрібними, ви шкодите шкірі », - радить Ірина Перевалова.