Front Flip -сальто вперед або просто перекид. Широко застосовується в паркурі і в багатьох єдиноборствах. Навчитися сальто можна в спортзалі на матах і на вулиці.
Існує три способи для виконання переднього сальто:
У першому способі виконують переворот з місця »або застосовують у з'єднаннях. До нього можете приступати, якщо вміло володієте угрупованням, переворотом вперед і »добре обертаєтеся в перекидах.
Є кілька корисних вправ: Вставши на одній нозі, іншу зігніть в угруповання і захопіть її рукою. Нахиліть тіло вперед. Притисніть до коліна плече, а до тіла п'яту зігнутої ноги.
З основної стійки різко встаньте на шкарпетки. Підніміть руки вгору і швидко зігніть за голову. Злегка присядьте на шкарпетки і швидко стрибну вгору і вперед, При цьому руки розгинаючи теж вгору.
Можна виконати переднє сальто з наскоку. Підскок поєднується з підніманням рук.
Помах руками не призведе до хорошого вильоту вгору, якщо сальто виконується без розбігу. Виконувати сальто з наскоком найкраще.
Другий спосіб схожий на перший, але застосовується рідше. Відштовхуючись ногами, руки направляються знизу вгору і вперед.
У третьому способі слід освоїти рух руками назад і вгору Ваші руки повинні піднятися вгору до межі, при цьому плечі, намагаючись не нахиляти. »Відмінний» вправу, сальто з »руками спрямованими назад. Обов'язково, щоб рух руками і стрибок »завершувалися одночасно. Перекид слід виконувати на "підвищенні, краще використовувати декілька шарів матів. Засвоївши мах руками, виконуйте сальто. Удачі вам.