У вас стрес? Вас дратує кожна дрібниця навколо? Ви постійно переживаєте за будь-які труднощі у вашому житті? Кошмари ночами? Як навчитися не нервувати з приводу? Пропонуємо вашій увазі 8 золотих правил, здатних допомогти перестати нервувати через незначні подій і жити в спокої і комфорті.
1. Не варто загострювати увагу на складнощі
2. Над втратою поплачте і забудьте!
Коли щось не заладиться, не дозволяйте минулого отруювати даний - НЕ шкодуйте про те, що трапилося і не корите себе за помилки. Те, що вже відбулося, все одно не змінити. Пам'ятайте, що минуле дає нам корисні уроки, якими гіркими б вони не були. Як казав Фрідріх Ніцше: «Все те, що нас не вбиває, робить нас сильнішими».
3. Не давайте волю дурному уяві
Припустимо, ви плануєте поїздку на Кіпр на завтра, але при цьому дивіться фільм про катастрофах. Або ж купуєте собі породистого щеняти і в той же час читаєте брошуру про страшні собачих недугах. Якщо ви маєте таку звичку, залиште це негайно! Можна порадити казку про розумну Ельзу Братів Грімм. Головний персонаж Ельза уявивши, що її ще не народженої дитини нібито вб'є кирка, що висить на стіні, всерйоз горювала про подію ще навіть не те, що сталося. Чим уподібнюватися цієї бідоласі, краще заспокоїтися, перестати нервувати, і зняти зі стіни цю горезвісну кирку!
4. Позбавтеся від педантизму!
Не варто захоплюватися педантизмом, намагаючись розкласти свою і чужі життя по поличках. Зайвий формалізм, надмірна вченість і прагнення повчати інших може привести до того, що від вас відвернуться не тільки друзі, але й, можливо, близькі люди. Як то кажуть, «все добре в міру». Насправді ми не знаємо напевно, в чому для нас благо, а в чому шкода, ми лише припускаємо, а наслідки часом бувають прямо протилежні нашим очікуванням. Тому не варто переживати, якщо якась справа не склалося, або щось трапилося не так, як ви хотіли. Можливо, вас чекає інша, можливо, більш перспективна можливість.
5. Вибирайте правильні пріоритети
6. Навчіться звертати увагу на щось крім ваших негараздів
Якщо, звичайно, ви не поставили собі за мету стати неврастеніком, щоб перебувати потім серед дивних людей і пити якісь дивні ліки, то настійно рекомендую вам перестати нервувати. не думати постійно тільки про свої проблеми. Ви прекрасно знаєте, що це шкідливо! Відпочиньте від своїх переживань: зателефонуйте подрузі (але тільки не обговорюйте ваші проблеми!), Почитайте книгу, подивіться що-небудь легке, приготуйте що-небудь смачненьке, караоке, танці ... що завгодно. Ви зрозумієте, що не так вже й складно заспокоїтися і перестати нервувати.
7. Складіть для себе умовний алгоритм вирішення проблем
Незважаючи на те, що на проблемах зациклюватися не потрібно, але і пускати все на самоплив теж не рекомендується. Не забувайте: чим проблем більше, тим проблем більше. Це як снігова куля - чим довше котиться, тим більше стає. Спробуйте подумки вибудувати список невирішених завдань в залежності від терміновості, і вирішуйте їх одну за одною. Вам буде простіше перестати нервувати через дрібниці, коли збудований певний і послідовний план рішення проблем.
8. Обмірковуйте наслідки заздалегідь, щоб попередити виникнення проблеми
Щоб уникнути виникнення проблем слід ретельно обмірковувати можливі наслідки ваших рішень. Не потрібно робити покупки в кредит, якщо ви розумієте, що в цьому є ризик для вас, не заводьте вихованця, якщо розумієте, що не готові до такої відповідальності.
Ці нехитрі правила навчать вас не нервувати через дрібниці. благополучно долати складні часи. Ніколи не впадайте у відчай, будь-яка ситуація розв'язана, потрібно лише змінити кут зору на проблему, побачити «іншими очима», тоді вам і вдасться навчитися не нервувати з приводу.