Як навчитися кататися на ковзанах - 21 регіон - інформаційно-розважальний портал

Це для мільйонерів, як кажуть путінізм постарався, ну воно зрозуміло для нас чи що з вами, для відкриття нових виробництв? Наївні. Це ж путінізм!

У Сибірському федеральному університеті (СФУ, Горлівка) в лабораторних умовах розробили новий Біомат, який, значно прискорює ріст рослин. Особливо корисний він буде в північних широтах, де біологічний етап рекультивації сильно утруднений значною віддаленістю і важкодоступністю об'єктів, суворими кліматичними умовами і гідротермічним режимом грунтів.
Подейкують, що це путінізм придумав для того, щоб мільйонери могли вирощувати овочі собі. Путінізм він такий

Відразу 2 нових сонячних електростанції (СЕС) заробили в Алтайському краї - на 20 МВт і на 5 МВт. Відповідно це 4-я і 5-а за рахунком СЕС в даному регіоні.

Одна зі станцій побудована на базі нової технології для нашої країни - гетероструктурних модулях вітчизняного серійного виробництва. Повідомляється, що таким чином Україна стала третьою після Японії та Південної Кореї країною світу, де такі рішення доведені до промислового випуску.
Для кого такі будують, ну ми всі розуміємо.
Путінізм, ех.

Зрозуміло справа для мільйонерів, я не буду про це кожен раз нагадувати, це ж очевидно. Путінізм, що поробиш.

Вітчизняний військовий безпілотний літальний апарат «Оріон» знаходиться на випробуваннях в небі Сирії. Машина вперше здійснює польоти в бойових умовах, які доходять за тривалістю до 24 годин. БПЛА призначений для роботи в групі собі подібних 4-6 безпілотників і наземної станції управління.

Ніколи і в помині не було такого закону, який дозволяє продаж алкоголю в школах і лікарнях! Ніколи! Однак, я нагадаю нахабне брехня цього бухгалтера.

Він стверджував, що я нібито сказав, що слабка промишленностьУкаіни - це, що треба. Я попросив це довести, замість цього якесь марення. Я ніколи такого не казав!

Сергій Єфімов. Так дістало його постійне брехня, нахабна нічим не прикрите. А які тупості пише. Я пояснюю що є кооперація у виробництві, а в його запаленому мозку це тотожне тому, що це прикриття слабкій промисловості. Майже весь світ працює в кооперації, в тому числі їх улюблені штати, які з усього світу беруть найкраще про це кокетливо ні слова, а коли у нас то біда, біда!

Фрегат. судячи з відповіді TZmey я про швидкісне судно, він місяць в ЮСІ стажувався нахабно звіздеть в очі. Гігантський прогрес на обличчя - наглосакскімі методами смердить за версту.

Явно для мільйонерів, тут все зрозуміло. путінізм ж

Новий ливарний завод BAZL ( «Батайськ завод лиття») відкритий в Батайську Ростовської області. Завод расположідя на ділянці площею 0,73 гектара і перероблятиме алюмінієві відходи промислових підприємств не тільки Ростовської області, а й югаУкаіни.

Потужність підприємства становить 2 тис. Тонн продукції на рік, в подальшому планується збільшення виробництва до 6 тис. Тонн в рік.

Проект з будівництва виробничого цеху з адміністративно-побутовим корпусом для випуску продукції з використанням брухту кольорових металів приніс місту 49 нових робочих місць.

Думаєте для простих робітників і народу таке затіяли? Наївні, це путінізм для мільйонерів.

Цех площею 5 тис. Квадратних метрів буде використовуватися для модернізації бойових машин БМП-2 і БМД-2 за контрактом з Міністерством оборони. Це дозволить створити понад 150 нових робочих місць, забезпечить додаткові податкові надходження в бюджет області.

Турбота про мільйонерів, очевидно ж. путінізм

На Марганецском металургійному заводі (Тагмет), що входить в Трубну Металургійну Компанію (ТМК), відкрито новий навчальний центр.

У центрі співробітники Тагмет будуть освоювати другі і суміжні професії, розвивати професійні, управлінські компетенції. Навчання передбачається як по вже існуючих програм, в тому числі загальнокорпоративних, таким як програми «Ефективний керівник», «Бережливе виробництво», навчання за видами неруйнівного контролю, промислової безпеки, так і за новими, зокрема, «Школа молодого фахівця» і « школа виробничого майстра ». По завершенні навчання успішно його пройшли заводчанам будуть видані свідоцтва та посвідчення встановленого зразка в рамках наявної ліцензії.

А це, щоб мільйонери, яких обслуговує путінізм, могли здалеку стріляти. Тут все ясно.

Зброярі з Калузької області побили світовий рекорд по дальності стрільби зі снайперської гвинтівки. Тепер він становить 4170 метрів. Але це - не межа. Про це радіо Sputnik розповів засновник компанії-виробника, конструктор Владислав Лобаєв.

українським зброярам вдалося побити світовий рекорд по дальності стрільби зі снайперської гвинтівки. Для цього використовували наддалекобійні СВЛК-14С «Сутінок» виробництва української компанії Lobaev Arms.

Щоб побити попередній рекорд, який належав американцям, гвинтівку довелося модифікувати. Крім того, змінили і патрон, розповів радіо Sputnik засновник компанії Lobaev Arms, конструктор Владислав Лобаєв.

Чи варто говорити для кого вертоліт? Правильно, путінізм для мільйонерів, тут не може бути сумнівів.

Думаєте дитячий сад в селі для дітей. Ха, наївні, хіба ж путінізм таке має на увазі? Для дітей мільйонерів, це очевидно!

Загальна вартість об'єкта становила близько 230 млн рублів.

У дитячому садку 13 просторих групових приміщень, обладнані музичний і фізкультурний зали, ігрові кімнати.

- Введена в експлуатацію дошкільна освітня організація дозволила ліквідувати черговість на території Попутненского сільського поселення, - акцентували в міністерстві освіти регіону.

Все для мільйонерів, це зрозуміло. Путінізм, що поробиш

На майданчику заводу «Тюменьремдормаш» відкрився цех по поздовжній різанні металу. Цех орієнтований на випуск штрипсів - мірної металевої смуги в рулонах, яка використовується для виготовлення бар'єрного дорожнього огородження, опор освітлення, труб різного формату. Відкриття виробництва забезпечить не тільки власні потреби заводу, але і дозволить виконувати замовлення для підприємств із сусідніх регіонів. Створено понад 40 нових робочих місць, загальна вартість проекту становить понад 226 млн рублів, потужність виробництва з різання рулонного металу становить до 150 тонн за зміну.

Користуватися чатом можуть тільки зареєстровані користувачі

Як навчитися кататися на ковзанах - 21 регіон - інформаційно-розважальний портал
Каток - прекрасне місце щоб провести час, знайти нових друзів і, нарешті, отримати порцію свіжого повітря і гарного настрою. Мати свої ковзани сьогодні не проблема, а взяти їх на прокат - ще простіше. На сьогоднішній день ситуація з катками в порівнянні з минулим десятиліттям значно покращилася. Все більше з'являється льодових майданчиків і палаців, де кожен бажаючий може, за невелику плату, віддатися улюбленому заняттю.

Якщо не вмієте кататися, або робите це не дуже впевнено, то розповімо вам, як навчитися кататися на ковзанах і дати пару слушних порад.

Як навчитися кататися на ковзанах - покрокова інструкція

Якщо у вас немає своїх ковзанів, ви природно берете їх напрокат. Зверніть увагу на розмір, якщо трохи великі - надіньте товстий носок, але добийтеся того щоб коник сидів на нозі щільно. Це значно знизить ризик травматизму і полегшить катання.

Гарненько зашнуруйте ковзани, на всі отвори, як можна вище. Насмілюся припустити, що ковзани з прокату будуть не найкращої якості, тому по закінченню деякого часу перешнуруйте свої ковзани, щоб не псувати собі враження від їзди.

Після того, як вийшли на лід, якщо ви ще в вертикальному положенні, то перший час краще триматися за що-небудь, за борт або свого супутника. Далі, щоб поїхати обов'язково трохи зігніть ноги, так влаштована людина, що на прямих ногах не вийде далеко виїхати.

Якщо вам дісталися фігурні ковзани з зубами спереду, наївно вважати що ці зубці вам допоможуть на перших порах. Чи не відштовхуйтесь ними, взагалі уявіть, що на вас хокейні ковзани.

Як же нам з вами все-таки почати ковзати по льоду. Цей момент потрібно відчути. За правилами, потрібно відштовхуватися внутрішнім ребром поштовховою ноги, при цьому провідну ногу виставляти вперед. Пробуйте, але гарненько запам'ятати не відштовхуватися зубами.

Далі, потрібно розвести носки в сторони, щоб ноги були під кутом по відношенню один до одного, і вперед.

Обов'язково під час руху переносите центр ваги з ноги на ногу, і не забувайте зігнути коліна. Поштовх лівою ногою - центр тяжіння перемістився на праву, і навпаки. Ну, вже набагато краще.

Трохи теорії. Лезо коника має певну товщину і заточується воно не як кухонний ніж, ніж гостріше, тим краще. Лезо коника заточене так званої канавкою, тобто вздовж леза між його краями робиться борозна, при цьому краю виявляються гострими і мають хороше зчеплення з льодом. Особливу увагу приділіть постановці ніг, зведіть трохи коліна - це знизить ризик того, що вони роз'їдуться.

При катанні на ковзанах задіяні майже всі групи м'язів ніг, черевного преса, спини. Тому перед початком навчання слід зміцнити їх за допомогою спеціальних вправ, що виконуються в ігровій формі (присідання, підскоки, "гусячий крок", стрибки з глибокого присідання). Хороший тренажер - велосипед і скакалка.
Перед виходом на лід бажано провести легку розминку, що включає ці вправи.

При виході на лід - головне відчути ковзання, тому що на ковзанах катаються, а не ходять і не бігають на них. Дуже важливо, щоб ви тримали рівновагу.

Навчання руху по прямій:

Рухи починаються з основної стійки, толчковая нога повертається щодо лінії руху на 45 ° (кут між льодом і лезом ковзана) і випрямляється, здійснюючи поштовх всією поверхнею коника від льоду. Саме ковзання відбувається на іншій напівзігнутої нозі (НЕ поштовховою), під кутом 45 ° до лінії руху. Другий поштовх робиться з кінцевої фази ковзання - нога випрямляється, а перша виноситься трохи вперед, трохи згинається в коліні і на неї ж переноситься вага тіла (в момент поштовху).

Спочатку слід робити все за розподілом, фіксувати як можна довше кожну фазу руху. Потім, при освоєнні азів техніки, можна збільшувати темп руху.

Характерні помилки: пряма опорна нога, поштовх носком. Слід відразу звернути на них увагу, щоб вони не закріпилися. Чим нижче центр ваги, тим стійкіше положення.

Для гальмування використовується наступний прийом - поворот ковзанів на 90 ° по відношенню до траєкторії з відхиленням тіла в протилежну сторону.

Починати відпрацьовувати гальмування треба на невеликій швидкості, тобто зробивши 2-3 кроку спробувати зупинитися. Прийом повинен виконуватися як в одну, так і в іншу сторону. Поступово швидкість руху слід збільшувати. Особливу увагу слід звернути на те, що чим вище швидкість, тим більше треба відхиляти тулуб під час гальмування.

Віраж - це різкий поворот, виконується на великій швидкості. Для виконання цього маневру слід виставити одну ногу трохи вперед (ту, в бік якої робиться поворот), корпус нахиляється в сторону повороту. Чим вище швидкість і крутіше нахил, тим різкіше і крутіше поворот. Тренувати віраж треба в обидві сторони.

Характерні помилки: виводиться вперед не та нога, випрямляються ноги при вході у віраж (чим нижче посадка, тим легше зберегти рівновагу).

Перебіжка - поворот переступанням (по колу). Суть маневру в тому, що нога, яка знаходиться ближче до центру кола, робить звичайний крок, а інша нога робить крок з заступанням. Корпус нахиляється в сторону повороту. Ковзання в основному відбувається на "внутрішньої" нозі, а "зовнішня" робить заступи і поштовхи.

Навчання руху спиною вперед:

Рух починається з основної стійки. Толчковая нога ставиться під кутом 45 ° до лінії руху після поштовху без відриву від льоду рухається назад. Ковзання відбувається на двох ногах, але вага тіла розподілена нерівномірно: 70% на опорній нозі і 30% на поштовхової. Переносимо вагу тіла на іншу ногу і робимо поштовх.

Починати заняття слід з подолання страху перед рухом спиною вперед. Для цього треба поїздити за ким-небудь на буксирі. Тягнути слід плавно, як би трохи вниз. Ви повинні стояти на зігнутих ногах. Можна спробувати поєднати ковзання на буксирі разом з роботою ніг, поступово, виключаючи буксир.

Характерні помилки: прямі ноги, надмірний нахил вперед.

Навчання перебіжці спиною вперед:

Навчання починається з руху спиною вперед, тільки нога (права при русі вліво і ліва при русі вправо), зробивши поштовх, заноситься за опорну ногу (всередину кола) і вага тіла переноситься на неї. Інша нога робить крок назад - в сторону (в коло) і навантажується. Ковзання здійснюється в основному на "внутрішньої нозі".

Починати навчання теж доцільно за допомогою буксира, тому що без початкової швидкості зазвичай нічого не виходить.

Вивчивши ці основні прийоми руху на ковзанах, можна переходити до зв'язкам цих рухів: перехід від руху особою вперед до руху спиною вперед і назад; ривки з гальмуванням і розворотом; човниковий біг зі зміною способів пересування; різні "равлики" (особою вперед> гальмування> перебігання назад> вперед> гальмування> просто тому).

Для закріплення погано виходять прийомів, добре грати в квача з "будиночком", де "будиночок" - виконання обумовленого прийому. Так само хороші п'ятнашки на обмеженому просторі - вони стимулюють часте виконання різних маневрів через брак місця.

Можна працювати з секундоміром, тобто засікати час виконання певної вправи.

Схожі статті