Тобі напевно знайоме почуття, коли ти намагаєшся щось робити, а навколишні лише критикують тебе, вказують на найменші недоліки і всіляко применшують твої досягнення. Насправді багато хто з нас так надходять по відношенню до себе. Тож не дивно, що нічого не виходить. Припини бути суворим суддею по відношенню до самої себе і починай хвалити себе кохану.
Позитивне ставлення і добрий настрій набагато більш ефективні, ніж постійна критика і обурення. Особливо, якщо ти міняєш своє життя: худнеш, освоюється на новій роботі і т. П. В будь-якому випадку ти знаходишся в процесі зміни способу життя. З метою мотивації тобі просто необхідні заохочення і похвали.
Запам'ятай головне правило - ти заслуговуєш похвали. Якщо у тебе з'являються думки про те, що хвалити себе не за що, кому це треба і т.д. - гони їх геть. Це 100% шлях до провалу. Постарайся надавати підтримку, проявляти повагу і турботу до себе.
Як же себе правильно похвалити?
Ти можеш винагороджувати себе буквально за все, що тобі подобається. Запорука успіху - роби це постійно і часто. Пам'ятай, що ти намагаєшся жити здоровим життям, а це завдання вимагає постійної участі і нагадування. Тобто часто хвали і підбадьорює себе, а не залишай все заохочення "на потім". І ще раз: довгострокові завдання, пов'язані з схудненням - великі похвали, а щоденні і щотижневі мети (звичайно, ті, які досягаються) - тут можеш побалувати себе маленькими радощами.
Як уникнути помилок?
Переконайся, що похвали використовуються виключно з метою підтримки і прискорення твоєї програми. Простіше кажучи, не потрапляв у залежність від від заохочень, інакше вся твоя мотивація просто розвалиться. Постарайся, щоб не вийшло так, що всі твої зусилля будуть спрямовані виключно на отримання похвали, а не на схуднення. Ніколи не використовуй їжу в якості похвали, це шлях до провалу.
Зроби так, щоб похвала або нагорода була тобі не байдужа. Пара нових туфель, нова машина, день відпочинку? Що підходить тобі? Не обманюйте себе. Якщо ти будеш виконувати заохочення і похвали тільки у себе в голові і думати про те, що наступного разу я точно це зроблю, то ти просто не зможеш виробити цю важливу звичку - хвалити себе.
Всі права на матеріали, розміщені на сайті beauty.ua охороняються відповідно до законодавства України.