Ви постійно думаєте як навчитися говорити НІ і, тим не менш, зі шкіри геть лізете, щоб догодити іншим? Вам важко висловити свою думку, коли воно відрізняється від того, що думають або хочуть інші? Ви часто намагаєтеся бути таким, як хочуть оточуючі?
Якщо ви відповіли ТАК на будь-який з перерахованих вище питань, ви можете мати так званий шаблон поведінки «бути для всіх хорошим». Цей тип поведінки може привести до стресу, неспокою, депресії і незбалансованим відносинам.
Люди, які бажають всім догодити, часто не усвідомлюють своєї поведінки
У них частина психіки, хоче догодити іншим, щоб уникнути реакції, які змусять їх боятися. У людей, які не можуть навчитися говорити «ні», проблема з установкою кордонів. Їм необхідне схвалення інших людей і, що ще більш важливо, вони хочуть уникнути несхвалення інших людей.
Людина, у якого шаблон поведінки «бути для всіх хорошим», часто буде здійснювати дії без урахування свого власного благополуччя. У нього можуть бути труднощі в отриманні того, чого він хоче від життя. Він відчуває себе скривдженим, тому що люди користуються ним. Такий шаблон поведінки може викликати звикання і приводити до того, що людина не буде відстоювати свої цінності і принципи.
Пам'ятайте, люди, які не хочуть навчитися говорити «ні», стають залежними від чужого схвалення і від почуття задоволеності собою, роблячи щасливими інших, так як вони звертають увагу на їхні потреби, перш ніж на свої власні.
Шлях до зміни цієї незбалансованої моделі поведінки і до того, щоб навчитися говорити «ні» - перестати думати про те, що буде робити інших щасливими і замість цього зосередитися на своїх власних потребах. Це не означає, що ви повинні стати повністю егоїстичні і ніколи не пропонувати допомогу іншим.
Проте, самі благочестиві дії робляться за вибором, а не від страху або провини. Якщо ви робите щось для інших, тому що ви відчували б себе погано, якби не зробили, чи є ця дія дійсно справжнім? Хотіли б ви, щоб інші допомогли вам у цих умовах? І, якщо ви допомагаєте іншим, нехтуючи собою, чи розумно це? Пора вже навчитися говорити «ні» оточуючим!
Навчіться говорити НІ
Почніть з малого, знаходячи щось маленьке, щоб сказати «ні», і говорите це твердо і ввічливо, але серйозно. Ви будете здивовані, світ навколо вас не впаде. Люди рідко ображаються, а тим, хто ображається, в будь-якому випадку не варто догоджати.
Просіть, що необхідно ВАМ
Будьте чесні і висловлюйте те, що ви хочете, або, якщо приймається рішення - відкрито діліться своєю думкою.
Почніть цінувати себе
Відмінно, що ви допомагаєте іншим. Проте, допомога іншим повинна бути, тому що ви дійсно хочете, а не через почуття обов'язку. Готовність допомогти іншим повинна з'явитися після того, коли ви зрозумієте, як допомогти собі.
Зробіть щось для себе
Здійсніть одна позитивна або творче дію, яке ви хочете зробити, але не робили через можливе думки оточуючих. Наприклад, ви могли б піти на масаж, сходити в похід з коханою людиною, запросити хорошого друга на обід, або взяти відпустку.
Коли ви щось зробите для себе, ви повернетеся до вашого життя оновленими і з розумінням, що вам потрібно і чого ви хочете. Більш глибоке зіткнення з собою допоможе вам робити здорові рішення, які принесуть користь як вам, так і всім оточуючим.