«Шлях гнучкості», «М'який шлях» - це назви популярного японського єдиноборства Дзюдо. Не просто спорт, а ціла філософія, заснована на принципах взаємодопомоги і розуміння. Заняття, які виховують не тільки тіло, а й дух, самоконтроль, дотримання етикету, збирають своїх прихильників по всьому світу.
Спонсор розміщення PG Статті за темою "Як навчитися дзюдо" Як навчити грати в хокей Як проплисти швидше Як зробити бокс своїм хобі
Запишіться в спортивну секцію. Це найперший і необхідний крок. Професійне обладнання та професійні тренери навчать основам основ і проконтролюють професійне зростання спортсмена. Для бажаючих відкриті спортивні комплекси, клуби та приватні школи.
Придбайте необхідне спорядження. Це спортивна форма - «дзюдогі», яка складається з дзюдоістской куртки (кімоно), штанів (дзубон) і пояса.
Приступайте до занять. Врахуйте, що в будь-яку справу треба вкладати багато сил, енергії і часу, щоб домогтися гарних результатів. Тому, приступаючи до занять, поставтеся до цього спорту серйозно. Для початку освойте техніку «укемі» - вміння правильно падати. Неважливо, яким непереможним дзюдоїстом ви станете в майбутньому, впасти пару раз все одно доведеться. А щоб при першому ж падінні не скрутити собі що-небудь, потрібно вміти це робити грамотно.
Навчіться правильній стійці - «сісей». Вона основна. Ноги ставляться на ширині плечей, коліна і плечі розслаблені, вага тіла переноситься на передню частину стоп. Є ще одна стійка - захисна. Широко розставте ноги, зігніть їх в колінах, а тулуб нахиліть вперед.
Передвигайтесь правильно, м'яко переміщаючи стопи. Виконуйте правильні захоплення - «куміката». Всього в дзюдо є три техніки: техніка кидків (наге-вадза), техніка сковування (катаме-вадза) і техніка нанесення ударів в уразливі точки тіла (атемі-вадза). Техніка - це основа дзюдо. Чи не від сили, а саме від правильного володіння технікою, залежить перемога в бою.
Вивчіть основні терміни. Швидше за все, тренер, буде застосовувати їх на занятті. А щоб сказане їм слово не було порожнім звуком, треба знати, що воно означає. Наприклад, суддя виголошує «дзікан», коли хоче зупинити зустріч, а слово «хікінваке» означає «нічия». Успіху і спортивних рекордів!
Які основні принципи дзюдо?
Як і будь-яка інша єдиноборство, дзюдо має свої принципи, якими повинен керуватися кожен поважаючий себе учень і вчитель. Принципи дзюдо були розроблені і успішно випробувані засновником цього виду єдиноборства Дзігоро Кано. Принцип №1. Пильно спостерігайте за собою, за
Що ми знаємо про історію і принципи дзюдо
За всю свою історію людство придумало безліч різних видів спортивних та бойових єдиноборств. Значна їх частина має своє коріння в східних цивілізаціях. [B] Дзюдо ( «м'який шлях») також є одним з найпомітніших східних видів боротьби, заснованим переважно на захопленнях,
Як вибрати бойове мистецтво
Зараз є маса всіляких шкіл і секцій бойових мистецтв, в яких викладають досвідчені інструктори. Це дає величезні можливості всім людям для фізичного зростання. Як же вибрати бойове мистецтво при сучасному різноманітті його видів? Спонсор розміщення PG Статті за темою "Як вибрати бойове
Як навчитися капуеро
Капоейра (капуеро, капоера) - фантастично красиве і ефективне бойове мистецтво, що має більше спільного з танцем, ніж з бійкою. Зародившись в Бразилії, воно швидко дістало всесвітнє визнання. Вам знадобиться - спортивний одяг; - бажання. Спонсор розміщення PG Статті за темою "Як навчитися
Як купити кімоно
З кожним роком різні види східних єдиноборств набирають велику популярність як серед дорослих, так і серед дітей. Незалежно від того, хобі це чи професійні заняття, необхідно подбати про спеціальному одязі - кімоно. У кожному виді східних єдиноборств воно має свою назву:
Як проплисти швидше
Багатьох любителів плавання нерідко цікавить питання, як же поліпшити свої результати? Як тренувати швидкість в плаванні? Якщо ви є прихильником плавання, і вам теж цікаві ці питання, ознайомтеся з рекомендаціями нижче. Спонсор розміщення PG Статті за темою "Як проплисти швидше" Як
Як зав'язувати пояс в дзюдо
Вважають, що правильно зав'язаний пояс - одна зі складових успішного бою, особливо в дзюдо. Крім того, навчившись зав'язувати пояс, ви просунетеся вперед, так як для отримання певного пояса потрібно оволодіти технікою правильного зав'язування пояса. Але про це трохи пізніше. спочатку ознайомимо
Як зробити бокс своїм хобі
Бойові мистецтва завжди привертають увагу чоловіків. Може бути, саме тут вихлюпується їх справжня чоловіча агресія, та й характер загартовується. Найпопулярніше з бойових мистецтв - бокс - впевнено тримає пальму першості. Це мистецтво нападу і мистецтво захисту. Зробивши бокс своїм хобі,