Як навчитися чути будильник?
Я ставлю три. ))) Будильника, щоб прокинутися. Перший дозволяє відкрити мені очі, другий допомагає розігнати каталепсію, а третій, найгучніший, вбиває усіляке небажання прокидатися. Головне, щоб він був поза зоною досяжності рук і ніг. Цей будильник повинен бути "Контрольним". Нинішні будильники ледве пікають, тому бажано використовувати старі перевірені механічні будильники. Вже вони то точно "Мертвого піднімуть".
Я помітив, що люди, які непренебрегают денним сном, дуже погано засинають вночі і їм складно прокинутися вранці. Тому постарайтеся відмовитися від денного сну. Можна випити чашечку міцної кави або включити бадьору музику. Через деякий час Ви звикнете до такого режиму.
Якщо переживаєте, що не зможете прокинутися вранці можете підключити друзів і родичів. Нехай друзі дзвонять Вам до тих пір, поки Ви повноцінно не прокинетеся, а родичі штовхають Вас, лоскочуть, співають пісні і поливають водою, до тих пір, доки Ви не встанете з ліжка.
Можна в якості "Контрольного будильника" поставити таймер на телевізорі або на музичному центрі. Заодно і сусідів розбудіть.
Мені допомагає простенький спосіб, якщо необхідно прокинутися рано вранці. Я випиваю на ніч чайничок з чаєм і додаю Теда трохи звіробою. Засипається добре, а вранці так хочеться в туалет, що ніяких будильників не потрібно.
Але найкращий спосіб, це виробити свій біологічний годинник. Потрібно прокидатися і лягати в один і той же час через півтора місяці подібного режиму, організм автоматично буде прокидатися в потрібний час.
Маю особистим досвідом