КОЛИ РЕКОМЕНДАЦІЇ І ПОРАДИ ШКОДЯТЬ
Якщо ви сумніваєтеся - послухайте! Послухайте уважно те, чим з вами діляться.
Можливо, ваші дитина, чоловік / дружина, брат / сестра або друг намагаються різними способами донести до вас, що страждають. Людина може ненав'язливо розповідати вам про свої симптоми і переживаннях, а може і, навпаки, намагатися максимально приховати свій страх, але ви помічаєте зміни в настрої, поведінці.
Не потрібно поспішати: допомагати, відправляти до психологів, радити щось, розповідати про знайомих, колег і т. Д.!
Послухайте, щиро поцікавтеся, що переживає ваша близька людина!
І тільки потім, якщо вас попросять, допомагайте.
Що робити якщо ви не готові слухати, не знаєте, як допомогти, або вам некомфортно, коли з вами діляться такою інформацією? Головне, не давайте рекомендацій і порад з метою приховати ваш дискомфорт або незацікавленість.
Нижче - "чорний список" подібних рекомендацій. Такі поради тільки підкріплюють переконання людини, що з ним щось не так, що тільки він такий "дивний". Буде набагато корисніше, якщо ви чесно скажете про свої почуття.
Різноманітність таких рад сумно велике. Якщо ви відчуваєте проблеми в спілкуванні, то напевно чули щось з цього переліку або щось "оригінальне" типу "зберися, ганчірка!". І самі знаєте, чому ці поради не допомагають, а навіть шкодять.
Людина і сам дуже бажає виконати всі ваші рекомендації та намагався, можливо, 1000 разів. Але в цьому-то і проблема, що неможливо зусиллям волі перестати боятися.
До речі, далеко не всі ситуації, коли хтось уникає контактів з людьми - ознака социофобии!
Як же зрозуміти, що це - воно?
Социофобия представлена в різноманітних формах і варіантах, а також варіюється ступінь її інтенсивності і ступінь її впливу на якість життя. Але всі ці варіанти об'єднує одне: стійкий і помітний страх ситуацій, коли ти змушений зіткнутися з тією чи іншою формою публічного виступу, розмови з людьми, або зіткнутися з тією чи іншою формою оцінки тебе іншими людьми. Цей страх супроводжується страхом публічно принизити, зніяковіла, зганьбитися, виглядати погано і т.п. Це симптом номер один.
Симптом номер два. якщо все-таки подібна ситуація трапляється, то з великою ймовірністю до, після або під час ситуації виникає найсильніша тривога, аж до панічного нападу.
Симптом номер три: страх насправді надмірний або необгрунтований.
Симптом номер чотири: має місце поведінка уникнення, тобто людина так чи інакше намагається всіма можливими способами уникнути попадання в таку ситуацію, а якщо не вийшло, то відчуває інтенсивний стрес з тривогою.
Симптом номер п'ять: все вищеперелічене значно впливає на нормальне існування, роботу, заняття, навчання, спілкування з іншими людьми і т.п.
Симптом номер шість: все перераховане вище відбувається з індивідом старше 18 років і триває як мінімум півроку.
Тобто: якщо хтось уникає спілкуватися з людьми, тому що вони страшенно дратують його, а зовсім не тому, що він починає сильно турбуватися в їх присутності - це не соціофобія. Якщо хтось нервує, коли доводиться виступати перед колегами на роботі з якоюсь презентацією, але це нервове занепокоєння не доставляє особливих проблем і не призводить до відмови виступати - це не соціофобія.
Існує перевірений часом тест на соціофобію - Шкала Лібовіца (Лейбович) для оцінки симптомів социофобии, можна пройти його онлайн.