Доброго вам дня, дорогі читачі!
Якщо зробити «топ-5» найчастіших виправдань, чому бажаючі схуднути так і не скинули вагу, то лідером буде відповідь «у мене немає сили волі».
Я в своїх книгах вже писала і неодноразово говорила, що худнути можна і без сили волі по "мінус 60". Тисячі постройневшей жінок це вже довели собі і оточуючим. Вони вважали себе безпорадними будучи повними, але найцікавіше - після схуднення вони стали стверджувати, що сила волі у них з'явилася в процесі схуднення.
Чому так сталося?
Відповідь на це питання дали вчені, які провели дослідження в області поведінки людини.
Групі людей зі слабкою волею або її відсутністю запропонували поставити для себе якусь мету і покроковий план з маленьких завдань на 2 місяці вперед для реалізації цієї мети. Були встановлені проміжні терміни, які слід було дотриматися.
Наприклад, навести порядок в гардеробі.
Перший тиждень - відкрити гардероб і окинути поглядом безлад. Другий тиждень - навести порядок на верхніх полицях. Третій тиждень - навести порядок на нижніх полицях і т.д.
Після закінчення 2-х місяців виявилося, що піддослідні не тільки навели порядок в гардеробі, але і стали краще харчуватися і регулярно займатися спортом.
Тобто вони накачали свою м'яз самоконтролю.
Були інші дослідження, які також прийшли до висновку, що постановка маленьких завдань і щоденне виконання їх зміцнює силу волі в цілому.
В одному випробуванні учасників просили відкривати двері лівою рукою або просто стежити за поставою.
Відносна нікчемність цих вольових випробувань дозволяла учасникам качати м'яз самоконтролю без страху невдачі, який пускає під укіс стільки спроб змінитися.
Хочете сильну волю? Регулярно займатися спортом?
З сьогоднішнього дня почніть качати прес по 1 хвилині в день або тримайте живіт підтягнутим. Концентруйтеся на одному завданню і неухильно виконуйте її щодня. Ви здивуєтеся, але ви себе не впізнаєте через 2 місяці.
Щасти вам тижня, друзі!
Ця книга являє собою не просто новий збірник рецептів для тих, що худнуть за системою. Так, всі рецепти в ній забезпечені позначкою, чи можна тим, хто дотримується системи мінус 60, вживати дане блюдо на сніданок, обід або вечерю. У ній наведено поради щодо того, як рецепт, який ви готуєте, припустимо, на сніданок, можна змінити і застосовувати ще і в обід, або навіть на вечерю. Однак основне завдання нової книги - розповісти про чудову машину, мова йде про мультиварці.
Підходить для «просунутих користувачів» системи. Містить величезну кількість рецептів страв для обіду і вечері. Допоможе вам дотримуватися системи, не відчуваючи труднощів при виборі продуктів і приготування страв з них.
Довгоочікувана новинка від Катерини Мірімановой, творця системи «Мінус 60», присвячена проблемі «едоголізма» - залежно від їжі, яку страждає, насправді, величезна кількість людей. Уже багато років допомагає людям за допомогою своїх книг, колонок, семінарів знайти шлях до стрункої фігури і нового життя, Катерина звернула увагу, що у багатьох тих, що худнуть подібні проблеми, при цьому мають відношення далеко не тільки до того, що і як вони їдять. У цій книзі Катерина узагальнила свій досвід подолання едоголізма і досвід допомоги тисячам едоголіков, звела все принципи і ноу-хау в струнку систему і пропонує скористатися їй, щоб нарешті зробити крок в нове життя, вільну від залежностей і страхів, струнку і здорову.
Програмуємо себе на ідеальне тіло за 5 днів!
Мотиваційна експрес-програма від Е.Мірімановой
(Після якої Ви гарантовано почнете худнути)
Введіть в форму справа Ваші ім'я та email і кожен день (5 днів поспіль) до вас на email буде приходити лист з черговим уроком курсу.
За півтора року Катерині вдалося схуднути з 120 кг до 60!
І при цьому вона зуміла обійтися без голодувань, таблеток, ліпосакції і іншої гидоти.
Катерина рішуче відмовилася від будь-яких важких і шкідливих методів схуднення.
Але щоб схуднути природним чином, їй довелося пройти складним шляхом проб і помилок.
Так народилася її власна Система, яка отримала назву «Мінус 60».