≡ Як Здравіє> Здоров'я> Як лікувати набряки ніг, що виникають в результаті втоми і захворювань судин
На питання, як лікувати набряки ніг, відповідь очевидна. Іноді потрібно просто відпочити. Але якщо тяжкість в ногах проявляє себе періодично, особливо під вечір, це вже говорить про проблеми з великими і дрібними судинами нижніх кінцівок. Своєчасна і правильна турбота про своїх ногах - це здоров'я і активність всього організму на довгі роки.
Взуття, втома, вечір ...
Як лікувати набряки ніг
При покупці взуття варто звертати увагу не тільки на красу, а й на зручність. Дуже часто ці два параметри не сходяться в одній речі. Жіноча половина населення в гонитві за модою носить далеко не саму практичну взуття. Високий каблук, вузькі носи, тугі ремінці, нестійка колодка - і найстильніші туфельки перетворюються в знаряддя тортур. Тому ортопеди не рекомендують носити взуття на підборах від 8 см довше 2-3 годин.
Набряклість можуть спровокувати тугі гумки на носках і гольфах, щільна шнурівка на кросівках. Ніг комфортно в теплі, але не в жарі, а устілки закритому взутті повинні бути гігроскопічними.
Протягом дня для профілактики набряків ніг треба постаратися хоча б раз на дві години посидіти так, щоб стопи знаходилися вище лінії стегон. Не можна сидіти, поклавши ногу на ногу: така поза ускладнює кровообіг в нижніх кінцівках.
Довге стояння на одному місці також призводить до застою крові в ногах, тому краще переступати з однієї ноги на іншу, зрідка підводячись на носках.
Прийшовши додому, треба деякий час походити босоніж. Якщо ноги сильно набрякли, що частіше трапляється влітку, - обполоснути їх прохолодною водою, ще краще - прийняти контрастний душ. А взимку кращий засіб від набряків - гаряча соляна ванночка. Одна столова ложка крупної солі на 1 літр води при температурі 40-45 ° С. 5-10-хвилинний сеанс ефективно знімає набряклість стоп.
Як лікувати набряки ніг
Після водних процедур дати деякий час відпочити своїм ногам. Для цього лягти і покласти під гомілки невелику м'яку подушку. Після 15-20 хвилин релаксації зробити масаж ніг, починаючи від пальців, погладжують знизу вгору, по ходу венозного потоку.
Після цього нанести крем, що містить венотоникі (екстракти каштана, п'явки, вітаміни PPі А, інші активні речовини).
Але що робити, якщо і взуття правильна, і робота не монотонна, а ноги до вечора все одно наливаються вагою? Як лікувати набряки ніг в цьому випадку? Допоможе ранкова розминка.
Прокинувшись, треба повільно, із задоволенням потягнутися, лежачи на спині, 4-5 разів. Після цього зробити «велосипед» - 30-50 рухів кожною ногою. При згинанні коліна носок відтягується на себе, при випрямленні - від себе. Це проста вправа «пробуджує» венозні судини і м'язи навколо них. Інтенсивне згинання-розгинання пальців, обертання голеностопа активізує дрібні судини і вени стопи, перешкоджає застою крові. Ці вправи бажано робити і вдень. Позитивний ефект настає вже через 2 тижні після початку занять.
Харчування і питво при набряках ніг
Як правило, набряками ніг найбільше страждають люди з надмірною вагою. Сіль затримує рідину в організмі, тому треба обмежити її споживання, а то і зовсім виключити з раціону. Безсольовий розвантажувальний день на кефірі, рисі, або гречці допоможе розлучитися з 1-2 літрами баластної рідини і, отже, з набряками ніг.
Вітаміни С і Е, якими багаті продукти рослинного походження, зміцнюють стінки судин і сприяють розрідженню крові і посилення кровотоку в ногах.
Звичайно, треба випивати 1,5-2 літра простої води в день, зменшуючи кількість до вечора, а після 20 годин постаратися більше не пити.
Народні засоби від набряків ніг
Народні засоби від набряків ніг
Що радять фітотерапевти і цілителі при набряках ніг? Ось кілька рецептів, для внутрішнього і зовнішнього застосування, цілком доступних і не дуже: все залежить від місцевості, пори року, зайнятості та бажання допомогти своєму організму.
1. Відвар з лляного насіння: в 1 л води закип'ятити 4 чайні ложки насіння протягом 10-15 хвилин. Посуд щільно закрити, укутати рушником і настоювати протягом години. П'ють відвар гарячим, по півсклянки кожні 2 години, не менше 6 разів на день. 2-3 тижні зазвичай досить для лікування.
2. Настій з петрушки: Кілька рослин разом з корінням (приблизно 250 г) добре промити і подрібнити в блендері або м'ясорубці, щоб вийшов 1 стакан сировини. У банку або емальованій каструлі петрушку залити 0,5 л окропу, укутати теплою тканиною і дати настоятися 8 годин. Настій процідити, віджати петрушку, і додати в нього сік лимона. Приймати курсом за схемою 2 дня через 3 по 70 мл 1 раз в день, з ранку.
Час лікування - 2 тижні, але вагітним це засіб протипоказано, так як петрушка володіє абортивними властивостями.
3. Лист берези: зшити з старого простирадла просторі бахіли до коліна. Наповнити їх березовим листом, вставити ноги і рівномірно розподілити листя навколо ніг. Час прийняття «ванни» - 6-8 годин. Досить кількох процедур, щоб набряки зійшли. Якщо ж набряклість невелика, то достатньо 1-2 сеансів. Взимку сухі березові листя запарюють у воді (як банний віник) і приймають ножні теплі ванночки.
Народні засоби від набряків ніг
4. Каланхое - поширене домашнє рослина - теж застосовують для усунення набряків ніг. Для цього склянку дрібно нарізаних або перемелених листя треба залити склянкою горілки і настояти в темному місці 14-15 днів. Настоянкою розтирають ноги перед сном.
5. Бур'ян мокриця - цілий джерело цілющих речовин. Для того щоб зняти набряки ніг, досить зробити теплу ванночку з її міцного відвару. Для приготування розчину 0,5 кг свежесорванной трави закип'ятити протягом 5 хвилин в 5 літрах води. Остудити до 37-38 ° С і приймати процедуру 10 хвилин.
6. Капустяне листя, якщо прикласти їх до ступень і гомілок, виводять зайву рідину з організму і ефективно знімають втому і набряклість. Охолодженими чистими листами (краще верхніми, зеленими) обертають ноги, закріплюють смугою тканини і приймають горизонтальне положення.
Це засіб абсолютно нешкідливо, тому може застосовуватися під час вагітності та годування груддю.
7. Кубики льоду з відварів лікарських трав: шавлії, деревію, ромашки, евкаліпта - швидкий засіб для зняття набряків ніг. Відвари готуються за інструкцією, яка додається до кожної упаковки трав'яного збору. Крижаним кубиком протирають місця набряків і стопи.
8. Якщо терту картоплю рівномірно накласти на набряклі місце і зафіксувати пов'язкою, то пухлина спадає досить швидко. Тримати компрес треба, поки він не нагріється до температури тіла.
Більше, ніж просто втома
Народні засоби від набряків ніг
Дуже часто ноги набрякають вже незалежно від часу доби, статичного навантаження та інших провокуючих чинників. Тут потрібна консультація лікаря, адже кожна хвороба вимагає своїх методів лікування.
Найпоширенішою причиною набряків вважається варикозне розширення вен.
Як лікувати набряки ніг при цьому захворюванні? Туге бинтування, носіння спеціального компресійного білизни - додаткові заходи при терапевтичному лікуванні або хірургічному втручанні. Якщо варикоз не запущено, можна звернутися до народної медицини. Лікування травами, відварами і настоями триваліше, ніж медикаментозне, але при цьому не має побічних ефектів і не чинить негативного впливу на інші органи.
Як і в традиційній медицині, лікування варикозного розширення вен і супутніх набряків відбувається за трьома напрямками:
- зміцнення стінок судин за допомогою вправ;
- усунення зовнішніх проявів;
- прийом всередину лікарських настоїв, спрямованих на поліпшення складу крові.
Ось ефективна вправа для зміцнення і очищення судин нижніх кінцівок. Підніматися на носках так, щоб п'яти піднялися на 1-2 см, потім різко опуститися на всю ступню. Зробити два підходи по 30 разів в спокійному темпі. Відмінно тренують вени плавання і ходьба - не менш 2 км в день. Під час ранкової зарядки упор потрібно зробити на вправи з підйомом ніг з положення лежачи.
Народні засоби від набряків ніг
Яблучний оцет при варикозному розширенні вен приймають всередину (2 чайні ложки на склянку води 2 рази на день після їди) і застосовують як розтирання, змащуючи їм ноги знизу вгору вранці і ввечері.
Часникова настоянка ідеально чистить великі і дрібні судини організму. Для її приготування за тибетським рецептом 0,35 кг часнику прокрутити через м'ясорубку, залити 0,2 л чистого етилового спирту і настояти 10 днів в темному місці. Процідити, віджати і приймати по наростаючій схемі, від 1 краплі до 25, наступні дні по 25 крапель перед кожним прийомом їжі з половиною склянки холодного молока, поки не закінчиться вся настоянка.
Кінський каштан, його листя і квітки входять до складу багатьох внутрішніх і зовнішніх коштів для усунення набряків ніг і лікування варикозу. 50 г квіток настоюють 0,5 л горілки два тижні. Проціджений настій п'ють 3 рази на день до їди. Лікування продовжують 1 місяць. Одночасно змащують ноги маззю. Її роблять з ромашки і шавлії (по 2 столові ложки), мелених плодів каштана (50 г), крохмалю (5 г). Суху суміш заливають розтопленим курячим жиром (1 склянка) і тримають на водяній бані 2 години. Після охолодження знову нагріти, процідити, віджати. Використовувати вранці і ввечері.
Інші причини набряків ніг
Як лікувати набряки ніг
Але іноді і втому начебто ні до чого, і взуття зручне, і вени в порядку, а ноги все одно набрякають. У таких випадках потрібна консультація фахівця. Досвідчений лікар за характером набряків може визначити причину їх виникнення.
Серцева та ниркова недостатність, високий тиск, і навіть таке грізне захворювання, як цукровий діабет, проявляють себе набряком нижніх кінцівок.
Як лікувати набряки ніг на тлі цих недуг? У комплексній терапії широко застосовуються, в тому числі, і симптоматичні засоби, але головним завданням вважається прийом препаратів, спрямованих на виведення зайвої рідини з організму. Відмінними природними сечогінними засобами м'якого дії є брусничний і журавлинний морси, кавун, відвари м'яти, мучниці, меліси.
Помітили помилку? Виділіть її та натисніть Ctrl + Enter. щоб повідомити нам.
Читай для Здравія на сто відсотків:
- При діагнозі грибок стопи лікування в домашніх ...
- Лікування врослого нігтя народними засобами
- Чи корисно бігати вранці і як себе змусити ...
- Що робити якщо наривається палець
- Перелом виростків великогомілкової кістки: симптоми і лікування
- Якісна зарядка вранці для чоловіків
- Анемія важкого ступеня: як її лікувати
- Як прибрати мімічні зморшки в домашніх умовах
Для мене найдієвішим є контрастний душ. Після нього і ніжки стають красивішими і шкіра пружною і набряки спадають. А ще роблю ванночки для ніг з кропивою та іншими травами, дуже корисно.
У мене постійно в кінці дня набряки ніг. Я щовечора роблю ванночку з травами, потім наношу крем і одягаю спеціальні шкарпетки. А також два рази в тиждень відвідую басейн, ось там мої ноги відпочивають по повній. Є ще звичайно різні види масажів ніг, які можуть впорається з набряками і втомою.
Так, дівчатка. Проблема з ногами і венами і у мене з'явилися. Поки рятуюся Тромбоцідом. Завдяки цьому гелю вдалося прибрати набряки і зміцнити стінки судин. Гарна ідея щодо басейну. Думаю і маю потребу піти на плавання, зайвим не буде.
Крім перерахованих методів, що знімають набряки ніг, потрібно стежити за кількістю випитої рідини, її не повинно бути багато. Ще, під час відпочинку в ліжку, потрібно підкладати під ноги, що-небудь, щоб вони були трохи вище.