Ви чули коли-небудь фразу "мене долають дії"? Я ніразу. А ось "мене долають думки", я чую постійно. Дивна річ, ці люди. Дії - це та дещиця, над чим ми маємо повний контроль і, тим не менш, ми так мало робимо. Думки, можуть виникати без нашого бажання, але вони завжди працюють.
На моє глибоке переконання, чим менше людина робить, тим в гіршому стані знаходиться його психіка. Потік думок не припиняється ні на секунду, і у відсутності дій, думати реально стає нема про що. Як бути? В такому випадку мозок заганяє себе повторно в ті думки, які не вдалося додумати до кінця минулого разу. Незакінчені думки це не що інше, як сумніви і страхи рухаються по спіралі. Так проблеми стають більше, а страхи страшніше з кожним днем. Це відбувається неминуче, тому що ні проблеми, ні страхи не можна дозволити однією лише думкою, без дій. Не піддаються контролю думки так далеко заводять бідолаху, що в підсумку він виявляється в депресії, переляканий і на узбіччі життя. У цій ситуації народжується питання "як впливати на свої думки?".
Задайте це питання будь-якого психотерапевта, і він відразу вам відповість: "Щоб контролювати свої думки, треба використовувати афірмації. Якщо вам приходить думка про те, що ви потворні, говорите собі "я красива, мене всі хочуть", і думки про вашу ущербності будуть витіснені позитивними самонавіювання. "В теорії, ідея хороша, але я не знаю ЖОДНОГО дійсно впевненого в собі людини , який би грав в такі ігри зі своїм розумом. При цьому я бачив величезну армію неврастеніків з тремтячими руками, переконують себе у власній впевненості і що вони потрібні в суспільстві.
Так як же впливати на свої думки? Перший правильну відповідь - діями! Над ними у нас є повний контроль. Але це ви і так знали, і це не той метод, до якого я хочу вас підвести в цій статті.
"Але невже психотерапевти зовсім не допомагають отримати контроль над своїми думками?" - будете наполягати ви. "Може у них є якісь уявні вправи, медитації, глибокі розмови про мої проблеми, які могли б відігнати ці дурні думки?"
Так, все це, звичайно існує, і ви можете цим скористатися. Але якщо хочете отримати з цих розмов в 10 разів більше користі, зробіть наступне. Щоб насправді навчитися контролювати свої думки, під час спілкування зі своїм психотерапевтом періодично задавайте собі питання - як я можу підколоти його так, щоб він не знав сміятися йому чи плакати. Це працює! Не хвилюйтеся за нього, у нього здорова психіка (нібито), він зрозуміє. До того ж ви йому платите.
Якщо ви ходите для заспокоєння душі до церкви, то подколіте батюшку. Не переживайте, Бог створив вас за образом і подобою своєю, у Нього гарне почуття гумору, вам за це навіть воздасться.
Якщо підколювати нікого, значить, ви погано шукайте. Зрештою, не забувайте посміятися над собою.
Найефективніше розумовий вправу для контролю своїх думок це сміх над собою і оточуючими. Він змінює бачення світу і зменшує проблеми. Це єдиний тип мислення, який зменшує проблеми, а не просто відволікає вас від них. Саме його використовують найсильніші психічно люди.