До занять йогою я була дуже емоційна, що типово для багатьох жінок. Але мене це дуже напружувало: адже бурхлива радість від будь-якої дрібниці змінювалася глибокою депресією через найменшої невдачі. А вже коли я розлучилася з коханим хлопцем, можете уявити мій стан. Все закінчилося тим, що від надмірних переживань я стала відчувати постійний біль в серці, та й тиск стало високим, але ж мені було трохи за 20. Потім я зайнялася йогою чисто заради фізичного здоров'я і через два-три роки практики з подивом помітила, що стала спокійним і врівноваженим. Радості і невдачі вже не викликали в мені такої бурхливої реакції. І мені це дуже сподобалося!
Для урівноваження свідомості в йозі особливо рекомендуються асани на рівновагу: адже баланс на фізичному рівні призводить і до рівноваги в свідомості, тому я особливу увагу стала приділяти саме асанам на рівновагу. У книзі дочки Айенгара, Гіти Айенгар також наводиться опис асан, які врівноважують психічний стан жінок і допомагають справлятися з підвищеною чутливістю і емоційністю.
А щодо православ'я і йоги скажу так: йога багатогранна, і ви можете використовувати її всебічно, а можете використовувати якусь її частину. Йога тісно пов'язана з індуїстської релігією, вважається, що її придумав індійський бог Шива і багато назв асан присвячено індійським богам. На заняттях йогою нас змушували співати гімни Шиві і Крішни, і мені це, звичайно, не сподобалося. Мене йога цікавить тільки як фізична практика. Тому тепер я практикую будинку. Я православна і не збираюся ставати шіваіткой. Але від йоги, як оздоровчої практики не збираюся відмовлятися, користь не тільки для тіла, але і психіки від неї величезна!
система вибрала цю відповідь найкращим
І на психіку йога впливає більш ніж позитивно.
В процесі виконання асан думки людини поглинені правильністю рухів, їх плавністю, утримуванням рівноваги. До того ж в йозі багато уваги приділяється диханню, тобто його контролю. А значить, на початкових етапах освоєння йоги, людина повністю занурюється в процес, забуваючи про всі свої проблеми і турботи. По ходу освоєння технік виконання вправ і установки правильного дихання нормалізується (заспокоюється) і психіка. Адже вміння правильно дихати є запорукою як здорового тіла, так і здорового психічного стану.