Скільки способів схуднути відомо на сьогоднішній день! Всілякі дієти, БАДи, жувальні гумки, обгортання та інше, що має мало спільного зі здоровим і правильним харчуванням. Багато хто говорить, що вони не знають, як скинути вагу, але це лукавство. Насправді, вони просто не готові працювати і працювати над собою, адже це треба докорінно переглянути весь свій раціон і погляди на життя.
Найнеправильніше, що можна зробити - це почати обмежувати свій організм в потрібних йому поживних речовинах - вуглеводах, жирах і білках. Сідаючи на жорстку дієту, людина розраховує розлучитися з жиром, а насправді розлучається з м'язами і здоров'ям, а жир залишається, адже він йде в найостаннішу чергу. Повернувшись до звичного раціону, вага повертається, прихопивши з собою ще пару-трійку кілограм. Тому якщо ви хочете дізнатися, як слід худнути правильно і ефективно, то викиньте з голови ідею про жорсткій дієті, просто замініть шкідливі продукти корисними, прості вуглеводи складними, а тваринні жири рослинними.
Ні в якому разі не голодуйте, це призведе тільки до того, що ви зірветеся і наїдяться досхочу, а цього допускати не можна. Щоб зрозуміти, як рекомендується почати правильно харчуватися і худнути, потрібно накладати собі в тарілку трохи їжі, але сідати за стіл 5-6 разів на день. Забудьте про здоби, випічці, солодощах, швидкої їжі, смаженої, копченої, солоної і іншої їжі, що викликає підвищений апетит. Проходьте повз полиці з продуктами у вакуумній упаковці, багатих хімічними добавками. Готуйте їжу самі з пісного м'яса, риби, злакових культур, овочів і фруктів, вибираючи варіння, тушкування і запікання як три головних і єдино можливі способи приготування.
Правильно розставляємо пріоритети: основи раціону
Якщо ви хочете дізнатися, як потрібно правильно харчуватися і худнути, пийте якомога більше рідини. Починайте свій день зі склянки мінеральної води без газу і завжди носите пляшечку з цим напоєм з собою. Ні в якому разі не пропускайте сніданок - це ваша енергія, сила і бадьорість на всю першу половину дня. В обід можна дозволити собі багато чого, а от вечеря повинен бути самим низькокалорійним, легким, адже все, що ви отримаєте в цей час доби понад норму відкладеться на вашій талії і боках. Якщо вам цікаво знати, як правильно і якісно почати худнути, щоб йшов жир, зробіть ставку на продукти, багаті білком - морепродукти, рибу, м'ясо, молочку.
Ви і самі не помітите, як вам це сподобається! Підуть тяжкість і всі супутні проблеми, пов'язані з переїданням, а їм на зміну прийдуть легкість, бадьорість, гарний настрій. Останнє - запорука успіху. Примушуючи себе до чого, добитися хорошого результату не вийде. Правильно худнути жінці потрібно так, як ніби вона в будь-який момент готова відправитися на зустріч з друзями, вечірку або похід. Почне йти вага, з'явиться бажання рухатися, але ж рух - це життя, без фізичних навантажень ви наблизитися до своєї мрії про
