Грейпфрутова дієта - найпопулярніша дієта втрати ваги 80-х років! Відомий своїм пікантним смаком, широким асортиментом квітів і високим рівнем антиоксидантів, грейпфрут був і навіть сьогодні залишається важливою складовою багатьох дієт, які можуть принести користь Вашому здоров'ю. Основні користь грейпфрута для здоров'я полягає в тому, що він містить багато поживних речовин, таких як вітамін С, вітамін А, кальцій і магній, і при цьому має дуже мало калорій.
Так, включаючи грейпфрут в свій регулярний раціон, Ви можете стати здоровішими і стрункішою. Давайте подивимося, чим корисний грейпфрут для схуднення і здоров'я.
Грейпфрут: користь для здоров'я
Це корисно дізнатися:
- Якщо Ви хочете скинути вагу, може Вам буде корисна інформація, як за місяць схуднути на 7 кг?
- Грейпфрут - клітковина і вітаміни, яйце - білок: вони відмінно працюють разом в дієті на грейпфрутах і яйцях.
- Грейпфрут - загальновизнаний дієтичний фрукт. А ще якісь фрукти можна їсти при дієті?
Як є грейпфрут для схуднення
Чи можна їсти тільки грейпфрут при схудненні? Звичайно, адже секрет успіху схуднення з грейпфрутом, по суті, криється в його здатності вгамовувати голод. Це ефективний сечогінний засіб, який дозволить вам спалювати жир і позбавлятися від зайвих калорій. Проте, це відноситься до монодієти, що означає, що ви не можете дотримуватися її більше трьох або чотирьох днів, тому що ви в основному будете вживати тільки грейпфрутовий сік і салати.
Дієта на грейпфруті 3 дні
Обід: Грейпфрутовий сік, 1 варене яйце, салат з латуку, помідорів і огірків. Використовуйте трохи лимона для заправки. Тост цільнозерновий і скибочку ананаса на десерт.
Вечеря: 1/2 грейпфрута, салат з латуку сбризнутий лимонним соком, 100-150 грамів відвареної індички.
Сніданок: половина грейпфрута і ромашковий чай.
Обід: склянку грейпфрутового соку, салат зі шпинату і волоського горіха, варений білий рис з невеликою кількістю оливкової олії, кілька маленьких скибочок ананаса на десерт.
Вечеря: стакан грейпфрутового соку, 100-150 грамів приготованого на пару лосося, салат з помідорів, скибочку папайї.
Сніданок: 1/2 грейпфрута, чашка кави або зеленого чаю.
Обід: склянку грейпфрутового соку, печена баклажан, тост, будь-який фрукт.
Вечеря: стакан грейпфрутового соку, салат з латуку, шпинату, волоського горіха і грудки індички з лимонною заправкою, сік папайї.
З цією дієтою ви повинні випивати в день не менше двох літрів води. Грейпфрут - дуже сечогінний засіб, і ви повинні постійно поповнювати запас вологи в організмі. Якщо ви відчуєте голод між прийомами їжі, з'їжте яблуко. Так ви вгамуєте голод і отримаєте додатковий заряд вітамінів.
Але це дуже обмежувальна дієта, і ви не повинні дотримуватися її протягом тривалого часу, так як ваш організм не буде отримувати необхідні поживні речовини. Наприклад, можете влаштовувати таку дієту двічі на місяць. Дуже швидко Ви побачите очевидні результати.
Дотримуйтесь плану дієти фанатично, і ви побачите гарантовані результати не тільки у втраті ваги, але також і в загальному стані здоров'я! Грейпфрутовий сік просто творить чудеса!
Коли їдять грейпфрут щоб схуднути
Коли краще їсти грейпфрут щоб схуднути? Дієтологи стверджують, що час не має великого значення. Якщо ви помітили, в меню дієти грейпфрут і його сік входять в кожен прийом їжі. Це важливо? Так, це одна з найбільш важливих елементів плану дієти. Грейпфрутовий сік містить величезну кількість поживних речовин, плюс він діє як каталізатор, прискорюючи процес спалювання жирів.
У разі, якщо ви не довіряєте себе строгій дієті або шукаєте інший швидкий спосіб, щоб скинути кілька кілограмів, то, по крайней мере, включите грейпфрутовий сік в свій щоденний раціон. Майте на увазі, що сік НЕ повинен бути подслащен і, якщо можливо без консервантів. Найбільш ефективним буде сік зі свіжих фруктів, а не консервований сік.