не дає дитині комфортно
почуватися і розвивати всі свої задатки!
Що таке тривожність?
Тривожність - це досить стійка індивідуальна психологічна особливість, яка полягає в підвищеній схильності людини відчувати занепокоєння з найрізноманітніших приводів (або зовсім без них).
Тривожність характерна для вашої дитини, якщо він проявляє тривогу часто і в самих різних ситуаціях: при знайомстві з новими людьми, відповідаючи у дошки, виконуючи домашню роботу і ін. При цьому тривожні діти часто не можуть пояснити, чого саме вони побоюються. Якщо ж вони знають, чого бояться, то тоді ми говоримо про страх (у страху завжди є об'єкт - людина, тварина, предмет або ситуація).
З метою виявлення тривожного дитини використовується наступний опитувальник (Лаврентьєва Г.П. Титаренко Т. М.).
Тривожний дитина:
1. Не може довго працювати, не втомлюючись.
2. Йому важко зосередитися на чомусь.
3. Будь-яке завдання викликає зайве занепокоєння.
4. Під час виконання завдань дуже напружений, скутий.
5. Ніяковіє частіше за інших.
6. Часто говорить про напружених ситуаціях.
7. Як правило, червоніє в незнайомій обстановці.
8. Скаржиться, що йому сняться страшні сни.
9. Руки у нього зазвичай холодні і вологі.
10. У нього нерідко буває розлад шлунку.
11. Сильно потіє, коли хвилюється.
12. Не має хорошим апетитом.
13. Спить неспокійно, засинає з працею.
14. полохливий, багато викликає у нього страх.
15. Зазвичай неспокійний, легко засмучується.
16. Часто не може стримати сльози.
17. Погано переносить очікування.
18. Не любить братися за нову справу.
19. Не впевнений в собі, в своїх силах.
20. Боїться стикатися з труднощами.
Підсумуйте кількість «плюсів», щоб отримати загальний бал тривожності.
Висока тривожність - 15-20 балів.
Середня - 7-14 балів.
Низька - 1-6 балів.
Рекомендується проводити роботу з тривожними дітьми в трьох напрямках:
1. Підвищення самооцінки.
2. Навчання дитини вмінням керувати собою в конкретних, найбільш хвилюючих його ситуаціях.
3. Зняття м'язового напруги.
Як допомогти тривожного дитині?
Гра «Скарбничка досягнень»
Це гра, яка повинна перерости в звичку бачити і цінувати свої маленькі перемоги кожен день. Візьміть якусь коробку або банку і разом з дитиною оформите її. Окремо приготуйте невеликі листочки паперу. Введіть правило: коли дитина повертається додому, він обов'язково повинен згадати і написати на цьому листочку якесь свідоцтво успіху, якого він досяг за сьогоднішній день. Так, на записочках будуть з'являтися фрази: «Добре прочитала вірш», «Нарисовала відмінний малюнок на тему« Осінь »,« Зробила подарунок бабусі, який їй дуже сподобався »і т.п. Ці записи кладуться в скарбничку досягнень. Важливо, щоб навіть у самій неблагополучній дні дитина змогла знайти щось, що йому вдалося.
До цієї скарбничці можна звертатися, коли дитині здається, що він зустрівся з непереборними для нього труднощами, або в періоди, коли його критичний погляд спрямований на свої здібності і він бачить себе нікчемним невдахою. У такі періоди корисно згадати, що у вашої дитини є досвід подолання труднощів і досягнення успіху.
Зняття м'язового напруги
Вміти розслаблятися для тривожних хлопців - це просто необхідність, тому що стан тривоги супроводжується затискачем різних груп м'язів, особливо обличчя і шиї.
Можна використовувати вправи на релаксацію, техніку глибокого дихання, масаж, розтирання тіла. Ще один спосіб зняття зайвої тривожності - розфарбовування особи старими маминими помадами, малювання долонями і ін.
Вправи на релаксацію і дихання «Бійка»
Існує гарна розвага - малювати або писати на спині. Дорослий показує дитині наступне:
"Ми з тобою будемо малювати один одному на спині. Що ти хочеш, щоб я зараз намалював? Сонечко? Добре". І м'яким дотиком пальців зображує контур сонця. "Схоже? А як би ти намалював на моїй спині або руці? А хочеш я намалюю тобі сонце "ласкавим» дрібному? "І дорослий малює, ледь торкаючись поверхні тіла. "Тобі приємно, коли я так малюю? А хочеш зараз білка або лисиця намалюють сонце своїм "ласкавим» хвостиком? А хочеш, я намалюю інше сонце, або місяць, або що-небудь ще? "Після закінчення гри дорослий ніжними рухами руки" стирає "все, що він намалював, при цьому злегка масажуючи спину або іншу ділянку тіла.
Вправа «Спокій, тільки спокій!»
Укладач: методист ОРП Комарчева Тетяна Євгенівна