Як доглядати за шлунком?
Як доглядати за шлунком
Шлунок являє собою порожнистий м'язовий орган, що нагадує мішок зі складками і перебуває між стравоходом і дванадцятипалої кишкою. Обсяг порожнього шлунка не дуже великий і становить близько 0,5 літрів, однак, після прийняття їжі, він зазвичай розтягується до 1 літра. При систематичному переїданні стінки шлунка здатні розтягуватися і вміщувати до 4 літрів їжі, що надає шлунку форму відра і негативно позначається на травленні.
Усередині стінки шлунка покриває слизова оболонка, що захищає сам шлунок від виробленого шлункового соку, що складається з соляної кислоти, слизу і ферментів.
Робота шлунка починається в момент надходження в нього їжі з ротової порожнини через стравохід. Поживна маса починає перемішується з шлунковим соком. Як тільки цей момент відбувається, що відокремлює шлунок від стравоходу сфінктер закривається. У шлунку грудочки їжі обробляються ферментами, перетворюють окремі шматочки їжі в рідку кашку, яка поступово і невеликими порціями слід через привратникового канал в тонкий кишечник.
Таким чином, до функцій шлунка можна віднести:
- Накопичення харчової маси і її механічна обробка і пересування в кишечник. Примітно, що в залежності від складу і консистенції їжі, вона може перебувати в шлунку від 1 до 4 годин;
- Хімічна обробка харчової маси шлунковим соком;
- Всмоктування ряду речовин, таких як вода, солі, цукор, вітамін В12 і ін .;
- Вироблення ряду гормонів і біологічно активних речовин;
- Захисна, тому що міститься в шлунковому соку соляна кислота має антибактеріальну дію, захищаючи організм від різного роду інфекцій.
З вищесказаного можна зробити висновок, що шлунок - найважливіший і, що важливо, єдиний орган в тілі людини, у величезній мірі відповідає за його здоров'я і самопочуття. За все життя йому доводиться пропускати через себе близько 22 тонн їжі!
Які ж зберегти активність і працездатність шлунка в нормі?
Є кілька правил, дотримуючись яких, можна зберегти шлунок здоровим на багато років:
- варто обмежити споживання тваринних жирів і кислих продуктів;
- скоротити вживання продукти, що викликають печію, наприклад м'яти (сприяє викиду їжі з шлунка назад в стравохід) і газованої води (підвищує кислотність шлунка за рахунок вуглекислого газу)
- сприятливо на сніданок їсти вівсянку - ця каша захищає шлунок від запалення, м'яко і дбайливо обволікаючи його слизову клейковиною;
- виключити споживання алкоголю. так як він, потрапляючи в шлунок, підвищує вироблення соляної кислоти, за рахунок чого шлунок починає як би перетравлювати сам себе. Подібна дія, з плином часу повністю руйнує стінки шлунка, викликаючи не тільки запалення, але і виразку;
- раз в кілька місяців проходити курс вісцеральної терапії. М'який і дбайливий масаж всіх внутрішніх органів і прилеглих тканин через передню черевну стінку сприяє поліпшенню роботи шлунково-кишкового тракту, розганяє крово- і лімфоток, перешкоджає накопиченню токсинів в організмі, тим самим допомагаючи шлунку підтримувати працездатність і якісне функціонування.