А ввечері, коли ви будете очищати обличчя, не забудьте таку ж маніпуляцію провести з шиєю, після чого нанесіть вітамінний живильний крем. Крем масажується в шкіру долонями в напрямі від низу до верху.
Чи є у вас масажна щітка? Якщо немає, обов'язково купите.
Вона вам знадобиться для масажу всього тіла і особливо шиї. Чисті шию, плечі і верхню частину спини змастіть рослинною олією. Потім м'якою вологою щіткою починайте робити кругові рухи від грудей до мочки вуха, від плеча до мочки вуха, від грудей через праве надпліччя назад до грудей. Цю процедуру рекомендується виконувати кожен день, вранці і ввечері. Тривалість 3-4 хвилини.
А тепер вправи для подвійного підборіддя, якщо він є, а якщо немає - для його профілактики.
1. Обіпріться ліктями об стіл і підборіддя покладіть на зовнішню сторону рук. Стисніть підборіддя по напряму вгору. І зараз же пальцями відсуньте підборіддя назад.
2. Опустіть голову вільно вперед. Круговим рухом вліво підніміть її, потім повторіть цей рух в інший бік. Робіть вправу вільно, щоб голова опускалася під власною вагою. Можете описати головою ціле коло. При підйомі голови - вдих, при опусканні - видих.
3. Покладіть руки на шию, вдихніть і поверніть голову вправо, потім вліво і видихніть. Одну руку покладіть ззаду на шию, інший візьміть за підборіддя і відкиньте голову назад. Вдихніть, підніміть голову, підборіддя висуньте вперед і видихніть. Вправу можна робити сидячи.
Масаж для підборіддя щоранку ви можете робити махровим рушником. Намочіть і відіжміть його (в воду можна додати трохи оцту), підведіть під підборіддя, сильно натягніть рушник двома руками і відпустіть. Середина рушники вдарить вас по підборіддю.
Часто жінки скаржаться на погану і жилаву шию, западини під ключицею. Це від неправильної ходи, постави. Вам допоможуть наступні вправи, які треба виконувати кожен день: покладіть руки на плечі, підніміть лікті на рівні плечей, зробіть 10 кругових рухів вперед, 10 назад. Під час вправ руки не опускати. Виконуючи ці вправи регулярно, ви досягнете вражаючих результатів.
Зморшкувату і худу шию добре масажувати сумішшю з 1 яєчного жовтка, 1 чайної ложки рослинної олії і 1 чайної ложки вітамінного крему. Масажуйте так, щоб шкіра розпалилася. Покращиться кровообіг, підвищиться тонус м'язів.
Для, в'ялою, в'янучої шиї можна робити маску з суміші, до складу якої входить 1 яєчний білок, 1 чайна ложка рослинного масла і сік 1/2 лимона. Маску тримати на шкірі 15 - 20 хвилин. wild-mistress.ru