Для багатьох стукіт коліс потяга - найсолодше снодійне, монотонний звук заколисує, і засипається під нього легко і швидко. Однак, з віком крім інших проблем додаються і проблеми зі сном. Та й молоді люди, відчуваючи стрес і висока напруга при активному способі життя, нерідко теж не можуть розслабитися і заснути. Деякі люди прокидаються від кожного звуку, а заснути під час поїздки залізницею для них просто нереально.
Найлегшим здається прийняти таблетку снодійного, але деякі препарати негативно діють на наше здоров'я, можуть викликати звикання організму. Тоді без них неможливо буде заснути і в самій затишній і тихій спальні.
Проблема здається нерозв'язною, але все ж варто спробувати кілька хитрощів, щоб обдурити організм і спробувати виспатися. В першу чергу пам'ятаєте, що кілька годин перед сном потрібно провести без кофеїну, алкоголю та інших збуджуючих напоїв. Замініть їх краще на зелений чай, багато трави мають заспокійливий ефект, при цьому не маючи побічної дії:
Звичайно, в поїздах таку розкіш навряд чи пропонують пасажирам, але можна заварити чай в термосі і насолодиться під час поїздки.
Постарайтеся переконати себе, що вам нічого не заважає, ні стукіт коліс, ні присутність сторонніх в одному з вами приміщенні, ви всього цього просто не помічаєте. Візьміть книгу - перевірений метод, перед сном навіть при читанні дуже цікавих розповідей або романів з часом очі просто починають злипатися. Спокійна музика теж може допомогти, скористайтеся навушниками, щоб не заважати оточуючим.
Ще один незамінний помічник у боротьбі з безсонням - втома. Якщо ви весь час до поїздки нічого не робили, заснути буде важче. Якщо ж день видався метушливий, ви збирали багаж або бігали за документами або необхідними покупками, в кінці кінців просто займалися спортом, то природна втома, плюс вищеперелічені методи непомітно перенесуть вас в обійми приємного і міцного сну.