Я товста. Іду і відчуваю кожну складку свого тіла, кожен зайвий кілограм. Буквально фізично відчуваю, як випирають мої боки, і як стегна труться одна об одну при ходьбі. І мені не хочеться рухатися. Забитися б кудись в кут, залізти з ногами на диван, закритися пледом і плакати від розпачу. Щоб ніхто не бачив ні мого болю, ні мого сорому. У мене ні на що немає сил, і мені нічого не хочеться робити. Такі думки відвідують багатьох представниць прекрасної статі в наші дні. Чи не простіше кажучи про те, що XX-XI століття диктують свої стандарти краси, не завжди сумісні зі здоров'ям, можна резюмувати, що дуже багато з нас вже отруєні отрутою невдоволення собою і своїм зовнішнім виглядом. Ваги це стосується, зокрема. Ми сідаємо на різноманітні жорсткі дієти. І чим сильніше ненависть до себе, тим жорсткіше дієта. Короткострокові, стресові для організму і психіки, катування обов'язково призводять до подальшого зриву, супроводжуваному почуттями сорому, провини образи на себе і весь світ ( «Чому я така слабовольное? Чому інші можуть, а я не можу?»). Цей біль необхідно «заїсти» солодким або просто великою кількістю їжі. А потім, коли ми приходимо до тями після такого зриву, почуття провини, біль і сором тільки посилюються. Коло замикається, вага набирається або, в кращому випадку, тримається на колишній позначці, а внутрішня боротьба з собою не вщухає ні вдень, ні вночі. Що ж відбувається з нами насправді? А насправді ми не вміємо любити себе. Нас цьому не навчили в дитинстві. Мало того, нам втовкмачували, що це непристойно! «Я» - остання буква в алфавіті! »,« Не випендрюйся, що не випинати! »,« Не хвалися! ». Продовжувати можна до безкінечності. В результаті дівчинка росте з чітким уявленням, що вона, насправді, не надто хороша собою, що любити і приймати себе погано, що хвалити і балувати себе можна. Зате можна боротися з собою, карати себе, принижувати і мучити, ніж вона успішно займається, починаючи з підліткового віку і все життя, передаючи досвід своїм дітям. У психології проблема переїдання, зловживання солодким відноситься до теми залежностей. Психологічна залежність як на мікрорівні, так і на рівні психології людини, завжди говорить про брак та заміщення. Людині, яка страждає зайвою вагою (якщо мова не йде про гормональні порушення) дуже часто банально не вистачає любові. Любові до себе, любові близьких, любові у всіх її проявах. Легкодоступний і короткостроковий сплеск задоволення від їжі здатний створити ілюзію щастя. Однак правда полягає в тому, що якщо ми не дозволяємо собі любити себе ж, то і іншим ми просто не в змозі цього дозволити! Як можна допустити чоловіка до себе, якщо вважаєш себе огидною? Як можна повірити іншому, в тому, що він тебе приймає і розуміє, якщо сам не береш і не розумієш себе. Тут, як і в багатьох інших питаннях, потрібно починати з роботи над собою. І початок це має означати прощення. Все, що сталося з вами і вашим тілом, результат ваших дій, але ви не могли діяти інакше на той момент часу. У кожному з нас живе маленький, ранимий перелякана дитина, який потребує тепла, прийнятті та підтримки. Можливо, прямо зараз він плаче, йому холодно і страшно. Щоб краще зрозуміти себе і зуміти пробачити, я рекомендую виконати наступну вправу. Закрийте очі. Уявіть внутрішнього дитини, частина вашого «Я», який дуже страждає від того, що ви себе ненавидите і караєте. Він поки дуже маленький, настільки, що його можна посадити на долоню. Зробіть це. Подивіться уважно на свого «внутрішню дитину». Запитайте, про що він плаче, утіште його. Дізнайтеся, чого б йому хотілося і як би ви могли йому допомогти. А потім вибачте його. Відчуйте цей момент всією душею. Скажіть: «Я прощаю тебе. Надалі я обіцяю піклуватися і любити тебе, буду слухати і чути тебе, враховувати твої бажання ». Притисніть його до серця і відчуйте то тепло, яке розливається по вашому тілу. Це непроста і глибока внутрішня робота, можливо, вона не вийде з першого разу. Проробляйте цю вправу хоча б раз на тиждень до тих пір, поки не відчуєте, що по справжньому пробачили себе. Після цього можна почати діяти. Будь-які дії, які ви вживаєте в цьому випадку, повинні бути спрямовані на творення, а не на руйнування. Забудьте слова «боротьба з собою». Вам більше не потрібно боротися. Ви тільки що простили себе і тепер вчитеся любити і піклуватися про себе. Ви заслуговуєте красивого і здорового тіла. Розробіть для себе програму харчування, яка не має на увазі голодовок і стресових програм (таких як вживання одного-двох продуктів). На сьогоднішній день у кожної людини з будь-яким розміром гаманця є можливість вибудувати здорову систему харчування, а інформацію про ці програми завжди можна знайти на просторах інтернету і в спеціалізованих виданнях. Те ж стосується і фізичних навантажень, їх можна організувати в своєму режимі, будь йога в домашніх умовах або пробіжка по парку. Головне на цьому шляху ваш внутрішній стан і настрій. Пам'ятайте, ви унікальні, дивовижні і прекрасні! Ви єдина людина в своєму роді і ви цілий світ! Ви дійсно гідні любові! Вам можна і потрібно виділятися, пишатися собою, берегти себе і піклуватися про себе. Як тільки ви прийміть це в повній мірі, світ навколо почне змінюватися, включаючи стан вашого організму і вага тіла. Навколишні люди із задоволенням потягнуться до вас, їм теж захочеться любити і піклуватися про вас!