Сьогодні поглянеш на фотосесію Вишневської для марки нижньої білизни (праворуч ви бачите один з тих знімків) - і позаздриш її фігурі. А ось рік тому, зізнається Емілія, вона сама не дуже рада була дивитися на себе в дзеркало. Справа в тому, що за час місячної відрядження до Америки, де вона пізнала всі принади фаст-фуду і кока-коли, до неї пристав не тільки каліфорнійський загар, але і не один кілограм ваги. А оскільки валізи в поїздку збиралися ще в Москві, то захоплені наряди стали аж надто обліплювати боки.
Повернувшись до Москви, дівчина зрозуміла, що їй потрібно терміново приводити в порядок фігуру, якщо вона не хоче назавжди попрощатися з маленьким розміром одягу. Вона склала свій план схуднення: не стала виснажувати себе дієтами, зате перестала їсти булочки і тортики, смажене і копчене. Припинила наїдатися на ніч.
Перший тиждень було іноді бажання з'їсти щось заборонене, то сила волі дозволила перебороти спокусу. У раціоні Вишневської обжилися овочі, свіжі соки і вітамінні салатики, а їжу вона звикла готувати в пароварці без масла. На вироблення цієї нової і корисної харчової звички пішов місяць, зате на зміну зайвої ваги стали приходити стрункість, легкість і відчуття здоров'я.
Тонус м'язів і шкірі допомогли додати заняття в басейні. Результат не забарився: за 8 місяців пішли 15 кілограмів! Виходить, що в місяць в середньому Емілія втрачала всього близько двох кг.
До речі, лікарі скажуть вам, що такий графік схуднення - один з найоптимальніших для організму і не варто прагнути до того, щоб усіма способами схуднути на 5-7 кг на місяць. Задарма вам такі експерименти не пройдуть: за принципом маятника скинуті кілограми повернуться, та ще й в компанії парочки додаткових дружків.
Тільки не треба засмучуватися, що все життя доведеться їсти тільки «правильне». «Шкідливості» потім теж можна пробувати, але не захоплюватися ними. Повертаючись до історії схуднення Емілії, скажу, що сьогодні вона важить 50 кг і вважає цю вагу ідеальним для себе. І при цьому дієт і раніше не дотримується, та й від шматка тортика посеред ночі не відмовиться, якщо вже захотілося.
Форму їй допомагають підтримувати фізична активність, овочі і морепродукти, які вона обожнює, а також улюблений чоловік. Хочете повторити її результат: не уникайте першого пункту, включіть в раціон другий і третій, а любов нехай зробить вас не тільки стрункою, а й щасливою.