Добрий день, Михайло. Дякуємо тобі за згоду відповісти на питання, що цікавлять читачів порталу first - fit. com.
Розкажи, коли ти почав захоплюватися спортом?
Ти відразу прийшов в пауерліфтинг або цьому передував якийсь більш «легкий» вид спорту? Наскільки нам відомо, твій батько теж спортсмен, він привів тебе в цей спорт?
- Добридень! Прийшов я в 13 років, мене привів татів друг, до цього я пару місяців будинку займався, всяких тренажерів собі купив, гантельку 5кг на 400 раз на біцепс робив. Загалом, нічого толком не знав. Перші 8 місяців я просто гойдався, звикав, потім знайшов мого нинішнього тренера Паллера Михайла і тренуюся у нього до цих пір (трохи більше 3-х років).
- Для 17-ти років ти маєш більше ніж значне статура! У дитинстві, до початку занять з обтяженнями, ти теж був більший і сильніший більшості однолітків або ти зобов'язаний тільки своїй працьовитості і важкої багаторічної роботи?
І, на твою думку, чи кожен працьовитий і дисциплінована людина може стати пауерлифтером, або це має бути дано від природи?
- Так, я відрізняюся від своїх однолітків, та й взагалі від звичайних середньостатистичних людей. Народився я з майже звичайним вагою 3950 грам, але в рік вже важив 20 кг, в 9 років майже 100кг, в 9 років батько мене водив в зал пару місяців і майже відразу я тиснув 45 кг на 10 разів (якщо подивитися на сучасних підлітків, яких 40 кг тисне, то це дуже багато). Звичайно, генетика зіграла дуже велику роль, адже є хлопці, які начебто все роблять правильно, але все-одно не тиснуть навіть 150 кг, а я вже в 14 років тиснув 170 х 1. Але не варто все списувати на генетику, я дуже сильно люблю пауерліфтинг і тренування в цілому, ніколи не пропускаю їх і завжди дотримуюся режим харчування, навіть якщо я хворію сильно, то все одно через силу запихають в себе їжу і йду на тренування.
Звичайно кожен зможе, але потрібно розуміти, це елітою пауерліфтингу дано стати не всім (я і сам ще не став).
Федоров Михайло (зліва) з однокласниками
- Як на твою могутню статуру реагують незнайомі люди, дівчата, однокласники? Чи траплялися у тебе конфлікти, або вони завершувалися, не встигнувши початися?
- Звичайно дуже дивуються розмірами, однокласники то вже звикли, а от незнайомі люди бувають в шоці, а віком майже ніхто не вірить) Завжди думав, що всім дівчатам подобаються виключно рельєфні хлопці, але виявляється, що це зовсім не так! Конфліктів майже не було, я спортсмен, з цього ніколи не буваю в клубах, п'яних компаніях і т.д, а твереза людина навряд чи полізе на 150 кг живої ваги)
- Які переваги дає спорт, в твоєму випадку, пауерліфтинг в звичайному житті?
- Переваги. Ну не знаю, припустимо мотоцикл можу переставити абсолютно не напружуючись, в той час, як багато хто навіть просто підняти його не можуть, якщо він впаде на бік). Перенести щось важке, але я цим не захоплююся, боюся отримати травму.
- Розкажи про свої найосновніших титулах і досягненнях.
· 9 Світових рекордів по класичного пауерліфтингу;
· Багато рекордів України, навіть не знаю скільки;
При тому на жимовая світі я "злив" всього 2,5 кг, а на триборство 5 кг, а на без екіп виграв 185 кг! Ніколи з Екіп на помості не дружив, в залі багато дає, а на змаганнях кожен раз "сюрпризи".
- Чи багато тобі рівних в світі серед однолітків? Кого ти можеш виділити як основного конкурента?
- Основний конкурент, звичайно, Єгор Резепов, але я зараз дуже добре додав! Шкода, що ми на юнацькому помості вже не зустрінемося, хотілося б відігратися.
- Чи є у тебе кумири, і хто є для тебе прикладом для наслідування?
- Не скажу, що прям кумири, але є кілька цікавих для мене спортсменів. З українців це: Віктор Тесцов і Володимир Свистунов, з "старої школи" Віктор Налейкін і Василь Оробець (його присед - це щось нереальне!).
А взагалі мої улюблені спортсмени - це: Саричев, Кокляєв, Яримбаш Євген, Маланіч, Обухович, Кравцов, Савіцкас.
- Ти беззастережно слухаєш свого досвідченого тренера Паллера Михайла або приймаєш активну участь в розробці стратегій та програм? Часто сперечаєшся?
- Не скажу, що беззастережно, ми всі кроки обговорюємо разом, звичайно в останній місяць перед змаганнями вже він мені каже ваги, повтори і т.д.
- Твої антропометричні дані і силові рекорди.
- Зростання 188 см, вага 150 кг, біцепс 53-54 см (холодний), стегно 83-84, груди на вдиху 143 приблизно.
- Силові в екіпіровці: Присед 400, жим 290, тяга 305х2 без Екіп.
- Без екіпіровки: Присед 300х1, жим 220х3, тяга 305х2 і 290х3 "з ями" 10 см.
- Так все-таки екіпірувальний або без екіпірувальний дивізіон, або будеш встигати і там і там?
- Ти займаєшся за класичною програмою пауерліфтингу або використовуєш прийоми бодібілдингу та інших дисциплін?
Чи заважає інша активна спортивна та інша діяльність результатами в твоєму виді спорту?
- Я займаюся ЗАВЖДИ інтуїтивно, не можу за програмами і відсоткам працювати. Включаю стронгменовскіе вправи і бодибилдерские прокачування дрібних м'язи (для розслаблення центральної нервової системи).
Ні, не заважає, навпаки цікаво).
- Розкажи, наскільки можеш докладно про свою програму тренувань. Ми чесно не покажемо її твої конкурентам (жарт).
- Не можу розповісти про програму (її просто немає). Є набір вправ, який я використовую, припустимо, жим з гумою, жим з підлоги, локаути і іноді ММВ, для тяги: потяг з плинтов і тяга з ями.
- У своєму стандартному межсоревновательном раціоні ти підраховуєш денну калорійність, або просто даєш максимум білків, вуглеводів і т.п. Дай, будь ласка, кілька порад по харчуванню для наших читачів.
- Я взагалі не вважаю вуглеводи і жири, так як знаю, що якщо я себе добре почуваю, значить все правильно, а білка виходить 300-350 грам.
Їжте якомога частіше і тільки правильні продукти, не треба йти на поводу у своєї "хотілки", я солодке собі майже не дозволяю, раз в тиждень морозиво і то не завжди, ось недавно згущенку з'їв перший раз за пів року. Сахара виходить максимум 20 грам в день.
- До яких чемпіонатів зараз готуєшся?
Твої плани на найближчий рік?
Ти зв'язуєш своє майбутнє з професійним спортом або це серйозне захоплення для душі?
- На що, з точки зору фінансової, може розраховувати успішний пауерлифтер в Україні? Чим держава допомагає?
За дорослим можна непогано заробляти, якщо ти виграєш чемпіонати Світу, то близько 20 000 $ можна "зрубати" за рік. У юнаків, звичайно, все куди сумніше.
- Мрії і життєві цілі, якого рівня в майбутньому ти хочеш і здатний досягти?
- Я не мрію, у мене є чіткі цілі! Перша мета - 300кг без екіпіровки в жимі, друга мета - Заслужений Майстер Спорту в ІПФ, третя мета - стати професійним стронгменом.