Всім відомо, що під час вагітності жінкам потрібно добре харчуватися і ретельно стежити за своїм здоров'ям, включати в свій раціон свіжі фрукти і овочі, не дивлячись на пору року. Звичайно, влітку асортимент дуже великий, адже фруктово-плодовий сезон в самому розпалі, взимку вибір менший, але більш екзотичний. Саме в зимовий час в магазинах з'являється яскравий фрукт - хурма і багато жінок задаються питанням, чи корисна хурма при вагітності?
Вітаміни в хурмі
Хурма в період вагітності - один з головних джерел корисних речовин для жіночого організму. Вона цінна як м'якоттю, так і зернами. Але, саме в м'якоті міститься велика кількість вітамінів, які необхідні зростаючому плоду і його мамі.
У ягоді містяться корисні харчові волокна і органічні кислоти, що сприяють нормальному розвитку плоду.
Крім цього, користь хурми в наявності:
Саме через цих корисних компонентів, їсти цей фрукт вагітним жінкам можна і навіть потрібно.
Користь хурми під час вагітності
Дивлячись на цю яскраву ягоду, все неодмінно захочуть насолодитися її екзотичним смаком. Однак, вагітні жінки, розуміючи, що здоров'я їх малюка залежить від того, що вони вживають в їжу, задаються питанням: «Чи можна їсти хурму під час вагітності?» Звичайно, можна!
Її поживна цінність набагато вище, ніж у інжиру і яблук. Корисні властивості хурми полегшують перебіг різних захворювань, підвищують енергійність і працездатність, збагачують організм майбутньої матусі вітамінами. Цей екзотичний плід буде корисний організму кожної людини, тим більше вагітної жінки.
У ягоди є цінні омолоджуючі речовини - антиоксиданти, саме вони сприяють уповільненню старіння організму.
Перелічимо основні властивості фрукта, які допоможуть зрозуміти, чим корисна хурма при вагітності:
- Головна цінність - вплив на серцево-судинну систему. Якщо у вас є проблеми з серцем або пороки серця діагностували у плода, то вживання в їжу цього «серцевого яблука» - відмінний варіант. Завдяки вмісту калію, можна уникнути проблем з серцем.
- Наявність в плоді великої кількості вітаміну С, захистить майбутню матусю від хвороб вірусного і бактеріального характеру, зменшить можливість розвитку патологій у плода
- Також золотистого стафілококу та кишкової палички буде важко в організмі, якщо жінка регулярно вживає цей продукт.
- Допомагає відновити працездатність мозку і нервової системи. Один фрукт на 20-30% заповнює організм магнієм. Також розслабляє м'язи матки і запобігає передчасні пологи.
- Хурма при вагітності відмінно виводить шлаки і токсини з організму, т. К. Багата клітковиною. Хоча фрукт соковитий, він не викликає набряклість, а перешкоджає їх виникненню.
- Багато лікарів рекомендує з'їдати хоча б один плід в день (особливо в третьому триместрі вагітності). Адже ягода зміцнює кісткову систему матері, в той час як плід, що розвивається «тягне» до себе материнські запаси. Тому в організмі жінки має бути достатня кількість фосфору і кальцію. Слід розуміти, що їх недолік може привести до крихкості кісток.
- Вагітні жінки часто страждають від залізодефіцитної анемії. Залізо дуже важливий елемент, який відповідає за транспортування кисню по судинах. Його недолік може привести до патологій у дитини, недокрів'я і, що ще гірше, внутрішньоутробної загибелі. Одна-дві ягоди в день здатні запобігти цій проблемі.
- Що знаходиться в плоді йод, також необхідний організму вагітної жінки. Він сприяє нормальній роботі щитовидної залози і розумовому розвитку майбутньої дитини. Мами, які страждають від нестачі цього елемента, після народження малюка, швидше за все, будуть скаржитися на його погану пам'ять, низьку концентрацію уваги і складність в навчанні.
- Вагітні жінки часто стикаються з проблемою псуються нігтів і зубів, а плоди «серцевого яблука» мають достатню кількість магнію і калію, що допомагає вирішити цю проблему.
- Під час вагітності жінок мучить проблема набряклості ніг, рук і обличчя. Хурма підтримує запас калію і виводить з організму зайву рідину.
- При зміні функціонування організму, у вагітних починаються проблеми зі шкірою, з'являються різні висипання і запалення. Маски з хурми прекрасно допоможуть впоратися з шкірними проблемами.
- При вагітності шкіра в області живота і грудей розтягується, з'являються небажані розтяжки. Вітамін А, що міститься в ягоді, необхідний для еластичності шкіри.
- Хурма запобігає утворенню каменів у нирках.
Якщо з'їдати щодня 1-2 плоди, то імунітет майбутньої матусі буде в нормі і надійно захистить її від вірусних захворювань.
Протипоказання хурми при вагітності
При безлічі перерахованих вище позитивних якостей, багато хто сумнівається, що шкода хурми при вагітності взагалі є. Але на жаль, цей яскравий і соковитий плід має і деякі негативні властивості, які можуть нашкодити, якщо є хурму під час вагітності:
Дані обмеження слід враховувати, щоб уникнути небажаних проблем зі здоров'ям.
Проаналізувавши все вищесказане, можна з упевненістю сказати, що таке «сердечне яблуко» - прекрасний, корисний, смачний і необхідний вагітним жінкам фрукт. Головне, не перестарайтеся, не їжте більше двох штук в день.
Якщо у вас є які-небудь протипоказання до його прийому - не робіть собі на шкоду, не ризикуйте, не їжте його, щоб не зробити тільки гірше собі і своїй дитині.
Алкоголь під час вагітності на ранніх термінах і до зачаття