Чи не «худа» ( «худосочна», «шкіра та кістки»), а «спортивна», «струнка» - ось що можна сказати при першому погляді на Олену. А поговоривши з нею, дізнаєшся, що ще й серйозна, розумна, цілеспрямована. У таких все йде як треба. Але «йде» саме, або вони так будують?
Лена завжди любила спорт. Зі шкільних часів займалася хореографією, фігурним катанням, східними єдиноборствами. У дитинстві була серйозною, замкнутою дівчинкою, головним прикладом для наслідування вважала свою стару вчительку, випускницю Інституту шляхетних Дівчат. Захоплювалася її бібліотекою, строгістю і витонченістю, незмінно прямою спиною і гордо піднятою головою.
Але надійшла Олена не в педагогічний, а в економічний вуз. Не встигнувши закінчити, вийшла заміж і завагітніла. З радістю чекаючи малюка, вона день за днем ставала потенційної героїнею нашого журналу: дозволяла собі улюблені солодощі (згущене молоко!) І борошняне скільки душа просить. Звичний спортивний режим (3 тренування з аеробіки в тиждень) був забутий. Непомітно "наповзали" кілограми.
Після пологів і розставання з чоловіком (доньці тоді було 6 місяців) невисока Лена важила 78 кг і продовжувала старанно "зажовувати" неприємності. Мама намагалася умовити її нарешті зайнятися собою, але Лена відповідала агресивно, шукала виправдань своєму небажанню нічого міняти - наприклад, стверджувала, що не може відновити заняття в спортивному залі через фінансові труднощі. Уникала підкреслює фігуру одягу, дзеркал і компаній. Але одного разу кинула випадковий погляд в "нещадне скло" і тут же подумала: "Це не я, це інша людина. Всередині я зовсім не така!". Ось так і стався "клацання", що запустив програму "Час худнути!".
Лена спробувала сидіти на дієтах. Перебрала багато, кожен раз доводила справу до кінця, не зривалася. Терпіла запаморочення і болісну сонливість. Худла. Але після закінчення терміну дієти кілограми поверталися. Під час десятиденного рисового марафону наша героїня з жахом помітила, що шкіра її від зневоднення тріскається, як випалена земля.
І настав новий етап. Лена відмовилася від дієт, вирішила просто обмежити солодке і борошняне, не їсти після 18 годин і взагалі класти собі порції поменше. Худла таким чином на 2-3 кг на місяць, і це без фізичних навантажень. "А якщо повернутися до занять? - думала вона. - Але там всі такі худенькі ..." І все-таки Олена знайшла в собі сили знову прийти в зал - їй дуже допомогли підтримка і схвалення мами ( "Вона у мене молодець - наприклад, на ковзанах кататися не вміє, але будь-якого навчить! ").
За півтора року дієт Лена схудла до 48-го розміру, а за рік спортивних занять (2 рази на тиждень аеробіка, 1 раз танці, 1 раз тренажерний зал) - до 44-го.
Лена радісно "обживали" свою нову фігуру, ростила дочку, про особисте життя досі й не думає. Довго сумнівалася - піти чи на новорічний вечір на роботі або залишитися вдома. "Іди обов'язково, тобі треба розвіятися" - вирішила за неї мама. Там Лена і познайомилася з однією людиною ...
За півтора року наша героїня вже звикла відчувати себе стрункою і підтягнутою. А потім вона завагітніла знову, і лікарі наполегливо рекомендували їй відмовитися від спорту і більше лежати. Результат - чудовий хлопчик і плюс 18 кг ... Роздивляючись якось разом з коханим свої "худенькі" фотографії, сказала, що хотіла б знову стати такою. "А хіба ти зможеш?" - щиро здивувався він.
Через 2 місяці після пологів Олена повернулася до спортивних занять. А тут Великий піст розпочався. Із задоволенням їмо рослинну їжу, вона схудла на 9 кг. Зробила висновок, що зовсім не шкодять фігурі і відмінно заряджають енергією перед тренуванням страви з квасолі, а легка і корисна гарбуз приємно урізноманітнить раціон. Ще Лена вміє пекти пісне печиво, яке її синочок тепер любить понад усе інших солодощів.
Колись давно вона навчилася рахувати калорії, і це дуже допомагало не переїдати. Які ще секрети? Наприклад, всім знайоме "не їсти за 2 години до тренування і 2 години після". Ну, "до" ще зрозуміло, навряд чи хтось стане об'їдатися, готуючись до занять в інтенсивній групі танцювальної аеробіки, укладаючи в сумку обтягуючі спортивні штани і топік. А після ж дуже їсти хочеться!
- Після заняття я відчуваю приємну фізичну втому і духовне піднесення, - посміхається Олена. - Буває, що й дозволю собі з'їсти в цей момент щось зайве, але ніколи не лаю себе, ставлюся до цього спокійно, знаючи, що завтра вже все увійде в норму.
Знов отримавши ідеальну фізичну форму (свої улюблені 55 кг), Олена купила білий спортивний костюм. Коли йшла по залу на тренування, не змогла відвернутися від власного відображення до кінця дзеркальної стіни. Все нормально - і нічого зайвого!
- "Брати вага" треба з двох сторін, - впевнена Олена. - Спортом і розумним харчуванням. Процес схуднення довгий, але мета виправдовує засоби. Займатися краще в групі однодумців і з хорошим тренером, і не треба соромитися себе - пам'ятайте, що у більшості людей такі ж проблеми! Головне - рух. Я танцюю і стрибаю в класики з дітьми, ніколи не користуюся ліфтом і збираюся регулярно займатися йогою. Будьте розкутими і вільними, пам'ятайте, що кожна людина - індивідуальність. Не потрібно занадто завзято гнатися за стандартами краси і мучити себе!
На обласних змаганнях, де Олена посіла 2-е місце, глядачі не могли й подумати, що зовсім недавно ця мініатюрна дівчина відверталася від дзеркал і ховалася під безформною одягом.
Записала Віка ПОВІРЕННА
Головні переваги системи - відсутність заборон і простота. Ви легко схуднете без дієт, не відмовляючись від улюблених страв. Для отримання повної інформації про систему досить вступити в Клуб «Худеем правильно».