Щоб не заплутатися в своїх спостереженнях і пропорціях буду відзначати, як йде процес гідратації організму. Чомусь здається, що п'ю давно. Звірити з календарем. Рівно місяць. З поступовим збільшенням води і солі.
На сьогодні п'ю від двох літрів в день. Тобто свій трохи більше мінімуму - 2 л в день я випиваю. Плюс все, що ще не вважаю. Напевно, літра три виходить. Якщо день без їжі, то п'ю ще більше.
Сіль зараз йде 6 г - на два літри - спочатку розчиняла чорну Гімалайську сіль. У надії, що там багато різних корисних мікроелементів. Коли почався кашель перейшла на морську сіль.
Плюс після випитої води заїдають кристалами морської солі. Відміряють 2 г на 2 літри. Зазвичай саме навчився в цю кількість.
Виходить 3 г на 1 літр води. До кінця місяця стало трохи більше змінився розмір кристалів солі. Напевно 4 м
Плюс сульфат магнію - пів чайної ложки на 2 літри. Плюс після їжі днем 2 т. Пентовіт. Плюс ввечері Кальцемин адванс 1 т.
Збільшувала сіль поступово. Кількість випивається води теж. Уже в перший тиждень стало помітно, що покращився сон. Я на сон ніколи не скаржилася. Але вже не пам'ятаю скільки, але дуже давно, не бачу снів. А тут почала пити воду, і з'явилися сни. Так незвично. Вранці прокидаюся сама. Навіть без будильника. У будь-який потрібний час. Є така навичка. Повернення до нормального режиму - підйом в будні дні о п'ятій ранку. До водопітія прокидалася, але радості це не приносило. Відчуття були, що закрив очі - відкрив очі - ось і ранок. Якщо є можливість, могла лягти і тут же заснути далі. Накопичувався недосип. Добирала у вихідні. Але бадьорість вранці це не додавало. На першому ж тижні пиття води прокидатися стало простіше. Кількість походів в туалет збільшилася. За ніч прокидалася три рази. В туалет, попити води і знову спати. Незручності це не викликає, яке б діяло на автопілоті. П'ю не тому що треба, а просто хочеться пити. Вранці стало простіше прокидатися. Вперше за багато років раптом згадала про почуття, що прокинулася і спати більше не хочу. Поки так не щоранку. Але все одно з ранку відчуваю себе бадьоріше, з урахуванням того, що в раціоні немає ніяких допінгів. З третього тижня водопітія кількість походів днем в туалет стало менше. У порівнянні з тим, як бігала на початку збільшення пиття води. Вночі поки без змін.
Пішли перекушування самі собою. Я і раніше цей процес намагалася контролювати. Але регулярно були збої. На воді з сіллю вони пішли самі собою. Тому що не хочеться. У плані харчування змін немає. Але змінилися смаки. Вчора з'їла шматок торта. І ось зовсім не сподобалося. На смак як-то зовсім не радує. Заїла медово-горіхово-гречко-коричної сумішшю (якої намагаюся підняти гемоглобін), щоб перебити смак торта. Раз в тиждень ввела розвантажувальні дні. Добу не їм. Тільки п'ю воду. Почуття голоду немає. Раніше не голодувала. Так як фізично не було впевненості, що витримаю. Тут розвантажувальні дні з'явилися по внутрішньої потреби організму. Було відчуття, що їсти не хочеться. Хочеться пити воду з сіллю. Вирішила спробувати пити поки не відчую, що хочу їсти. Вийшло рівно 24 години.
На третьому тижні почала відчувати в тілі в різних місцях дискомфорт. Начебто десь кольнуло. Періодично з'являлися тягнуть болі. Не сильно, терпимо і недовго. Причому в таких місцях, про які я і не думала, що там є проблеми. У сонячному сплетінні. У плечових суглобах. У лопатках. У верхній частині хребта. Голова боліла. Але не так, як зазвичай. А в інших місцях. І біль набагато менше, ніж моя стандартна. Яка поки так і не наступила. Тьху, тьху, тьху.
Через три тижні проявилася дивна не типова простуда. Днем все нормально. Увечері випиваю воду, готуюся до сну і розумію, що у мене сильно болить горло. Зовні нічого не віщувало. Всю ніч відчуваю запалені гланди. Прокидаюся і відчуваю, що боляче ковтати. Вранці біль зменшується і днем почуваю себе нормально. На наступну ніч повторюється. Плюс відчуття, що є температура. Міряю. Все в нормі. Болі по тілу, в суглобах і в горлі сильніше з правого боку. Спітніла. Вранці з горлом все нормально. З'явився біль в шиї, коли її повертаєш. Так само сильніше справа віддає в лопатку. І що для мене зовсім нетипово для цієї пори року, нежиті немає зовсім. Про всяк випадок змінила сіль. Чи то вірус, чи то організм чистить легені. Чи то і те й інше разом. Кашель і біль в горлі трималася тиждень. Температура - 35,6, слабкість. Дивно, що немає нежиті. У минулому і позаминулому році взимку у мене було якесь запалення в легенях. Після типових ГРЗ, потім довго було важко вдихати повними легенями, щось начебто заважало. Буду сподіватися, що ці речі якраз і активізувалися. Поки кашель ще є, але дихається нормально.
КД пройшли з позитивними змінами.
Краще відчуваю своє тіло. Поліпшилася шкіра обличчя. Помітила на руках цятки типу веснянок, які з'явилися вже років так кілька, стали бліднути. З'явилося відчуття ясності думки. Власне, це для мене найважливіше, так як останні років десять явно відчувала, як ніби туман в голові і важче мислити чи що.
Загалом, процес йде. Організм явно вийшов з рівноваги. І щось намагається перебудувати. Треба спостерігати далі.