Ментальні пастки - це «звичні шляхи, по яких болісно і безрезультатно рухається наша думка, спалюючи неймовірні обсяги нашого часу, висмоктуючи енергію і не створюючи жодних цінностей ні для нас самих, ні для кого б то не було». Ми лише коротко розповімо вам про найпоширеніші пастки. Детально про ці та інших ви зможете прочитати в самій книзі.
1) Завзятість
2) Амліфікація
В цю пастку ми потрапляємо тоді, коли вкладаємо в досягнення мети набагато більше зусиль ніж потрібно. Наприклад, беремо в тижневу поїздку три валізи речей про всяк випадок. Раптом різко похолодає, потеплішає, йтиме дощ або сніг, або нас запросять на маскарад або високосвітські прийом, а ми без карнавального костюма і вечірнього плаття. До речі, заробляти грошей більше, ніж в змозі витратити - це теж ампліфікація, яка згубила не одну жадібну душу. Зрозуміти, що ви потрапили в цю пастку, дуже просто. Якщо ви помітили, що працюєте не покладаючи рук, а робиться при цьому дуже мало, то, ймовірно, зусиль ви витрачаєте набагато більше, ніж потрібно насправді.
3) Фіксація
Дивовижна пастка, в яку ми всі потрапляємо і яка заважає нам жити «тут і зараз». При фіксації наше просування до мети блокується очікуванням чогось. Наприклад, ви впевнені, що не зустрінете свою справжню любов і не вийдіть заміж, поки не схуднете на 10 кг. Або що вам не знайти хорошу роботу, поки ви не вивчите 3 іноземні мови. Замість того, щоб отримувати задоволення і будувати своє життя прямо зараз, ви відкладаєте все приємне на потім. Поки ми не отримаємо диплом, поки діти не виростуть, поки не вийдемо на пенсію. А адже в житті репетицій не буває і вона відбувається прямо зараз. Ніколи не варто про це забувати.
4) Реверсія
Ментальна пастка, яка постійно повертає наші думки в минуле. Все вже відбулося і закінчилося, але не так, як ми б цього хотіли. І ми постійно згадуємо і згадуємо. Що на побаченні треба було промовчати, і ви б йому точно сподобалися, що на співбесіді треба було більше про себе розповідати, і ви б точно отримали цю роботу, що треба було встати раніше і не запізнитися в спортзал і так далі без зупинки і по колу . Реверсія, до речі, може приймати форму почуття провини або сорому за вчинені вчинки. Але що зроблено, то зроблено. Історія не терпить умовного способу. Ви не в змозі змінити вже трапилося, але можете зробити висновки на майбутнє і зосередитися на виправленні наслідків. Це набагато продуктивніше і корисніше.
5) Затягування
Вам треба зробити неприємний дзвінок, почати нарешті писати диплом або готуватися до іспиту, але так важко відразу приступити до справи. Ви прибирати на столі, п'єте чай, робите пару присідань. Загалом, вишукувати незначні і неважливі на даний момент справи, щоб відтягнути початок роботи над головним завданням. Якщо затягування займає пару хвилин або годин, то нічого страшного. Але ж буває, що це тижні, місяці, навіть роки. Ми не можемо сісти на дієту, тому що в суботу у подружки день народження, а потім корпоратив на роботі. Ми не можемо почати бігати вранці, тому що сьогодні дощ, а вчора боліла голова і не було настрою. І взагалі починати пробіжки треба з понеділка, а ще краще з нового року. Можливо, вам здається, що справа має бути складне, і тому ви затягуєте зі стартом, але кожен раз піймав себе в цій ментальної пастці, згадуйте старовинну прислів'я: дорога в тисячу миль починається з першого кроку.
6) Поділ
7) Регулювання
Закінчити розповідь про ментальні пастки ми хочемо на регулюванні. Проблема в тому, що її дуже легко сплутати з дисциплінованістю. Уявіть, що ви приїхали у відпустку на море і замість того, щоб розслабитися, плануєте свій день і починаєте чітко слідувати плану. З одного боку, нічого поганого. Але тільки до тих пір, поки це не перетворюється на самоціль, коли ви відправляєтеся на обід рівно опівдні і не тому що зголодніли, а тому що в придуманому вами розкладі обід коштує о 12 годині дня. Щоб не попастися в цю пастку, досить частіше замислюватися про те, чи потрібні в даній ситуації якісь приписи і чіткі плани, або цілком вистачило б що не вимагає ніяких зусиль спонтанності.