Який же холестерин тоді «хороший»? Виявляється, існують ще ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ). Ці речовини навпаки очищають стінки судин від зайвих накопичень, «поганий» холестерин транспортують назад в печінку, тобто діють протилежним чином. Надалі печінку переробляє холестерин і виводить з організму людини. Тому холестерин високої щільності називають «хорошим». До речі, у нього є ще одна назва - альфа-холестерин.
Загальновідомо, що надлишкова маса тіла - основна причина утворення зайвого «поганого» холестерину. Регулярна фізична активність допомагає його знизити і сприяє підвищенню рівня альфа-холестерину. Особливо важливо, щоб в комплекс занять входили вправи для нижньої частини тіла: присідання, нахили, скручування. Причому для тренувань потрібно щодня виділяти 30 - 40 хвилин вільного часу.
Результатом регулярних фізичних тренувань стане нормальну вагу, відсутність шкідливих холестеринових накопичень в судинах. Отже, знижується ризик виникнення серцево-судинних захворювань. Крім того, клітини організму людини використовують холестерин високої щільності, як будівельний матеріал. Альфа-холестерин входить до складу гормонів, відновлює і підтримує необхідний водний баланс, сприяє виведенню з організму жирів, токсинів, шлаків, провокують серйозні захворювання.
Таким чином, «хороший» холестерин є надійним захисником судин від небезпечних накопичень «поганого» холестерину і утворення тромбів в коронарних артеріях. Залишається зробити висновок: здоров'я людини знаходиться в його власних руках. Бережіть себе!