Головна → Харчування для шкіри. Сибірське Здоров'я. Вітаміни. Лікування і профілактика.
Шкіра - найбільший орган людського організму. Її площа (у дорослої людини) становить приблизно 2 м2. Шкіра виконує наступні функції: захисну, дихальну, теплообмінну, що очищає і регенеративну.
Складається вона з епідермісу, дерми і підшкірно-жирової клітковини.
Похідними шкіри є волосся, нігті і потові залози.
Це цікаво:
- У кровоносних судинах шкіри циркулює близько 1,5 л. крові.
- Загальна вага шкіри становить, приблизно, 15% від маси всього тіла.
- На 1 см2 шкіри знаходиться близько 150 нервових закінчень і 100 потових залоз.
- Найтовстіша шкіра знаходиться на п'ятах. Її товщина складає 5 мм.
- Найтонша - покриває барабанні перетинки і повіки.
Корисні продукти для шкіри
Для того щоб оцінити важливість здоров'я шкіри, можна уявити собі двох людей. Одного - з запаленою шкірою, покритою якимись горбками, а іншого - з гладкою ідеально чистою шкірою, яка випромінює здоров'я. З ким приємніше було б спілкуватися? Напевно, з другим (звичайно, за умови, що в іншому вони схожі, як дві краплі води).
А оскільки шкіра є головним еталоном нашого здоров'я і краси, то забезпечити її необхідним харчуванням - наше першочергове завдання.
Список необхідних продуктів представлений нижче:
- Молочнокислі продукти. До їх складу входять: молоко, сир, сметана, ряжанка, кефір. Всі ці продукти багаті вітамінами і мікроелементами, що нормалізують роботу кишечника, а, отже, поліпшують стан шкіри. Це відбувається тому, що організм, звільнений від токсинів, «відчуває себе» набагато краще.
- Риба та морепродукти. Містять необхідні жири, вітаміни, мінерали та мікроелементи, що відповідають за еластичність шкіри, її кровопостачання, пружність.
- Яйця. Багаті кальцієм, лецитином і вітамінами, що запобігають швидке старіння шкіри.
- Куряче м'ясо. Є ідеальним джерелом білка. Покращує загальний стан шкіри і бере участь в регенеративних процесах.
- Яловичина. Багата цинком і вітаміном В2. Є надійним помічником у запобіганні появи зморшок, тріщин, виразок.
- Печінка. Вміщені в ній вітаміни і мікроелементи допомагають організму боротися з вугрові висипання.
- Насіння і горіхи. Завдяки наявності в них важливих жирів, незамінні для забезпечення шкіри еластичністю.
- Суниця і зелений чай. Вміщені в даних продуктах вітаміни і мікроелементи, захищають організм від дії, так званих, вільних радикалів. Таким чином, відбувається захист шкіри від лущення і передчасного старіння.
- Брокколі. Перешкоджає раннього старіння шкіри. Підвищує її пружність, завдяки присутності в ній таких елементів як залізо, цинк і вітаміни А, С і В.
загальні рекомендації
Для того щоб шкіра довше залишалася молодою та здоровою, необхідний комплексний підхід для забезпечення її захисту. Це означає, що варто уникати тривалого перебування на сонці, обмежити перебування на морозі, особливо під час вітру. А головне, це нормалізувати харчування.
Було відмічено, що жінки, які виконують ці вимоги, виглядали років на 15 молодше своїх ровесниць, якими дані вимоги не виконувалися.
Дієтологи радять харчуватися правильно. Тобто, уникати тривалих голодувань і низькокалорійних одноманітних дієт. Щодня на столі мають бути присутні перші страви, для нормалізації роботи травної системи.
Ще для шкіри корисні поліненасичені жирні кислоти і вітаміни А, Е, які містяться, в моркві, горіхах, обліписі, жирній рибі і насінні.
Народні засоби нормалізації функцій шкіри
Головною проблемою для шкіри є її сухість. При цьому ми не обговорюємо тип шкіри. Сухість - це зниження міжклітинної вологи. В результаті цього, шкіра втрачає пружність, стає в'ялою і тьмяною.
Для того, щоб впоратися з цією проблемою, можна скористатися «житніми умиваннями». Розім'ятий «чорний» хліб заливається окропом, а після того, як хлібна маса охолоне, її можна використовувати для вмивання.
Добре, як засіб для вмивання, використовувати талу, мінеральну воду, а також відвари таких трав як ромашка, календула, липа, шавлія і петрушка.
Шкідливі продукти для шкіри
РЕКОМЕНДОВАНІ ТОВАРИ ДЛЯ ПРОФІЛАКТИКИ ЗАХВОРЮВАНЬ
Доброго ранку друзі! Все навколо твердять, що потрібно свою справу. А чи всі розуміють НАВІЩО воно власне кажучи потрібно?
У нас є мрії, які ми завжди відкладаємо до кращих часів. Відкладаємо, тому що немає ні часу, ні фінансів, ні емоційної можливості. Робота стомлює, необхідність в чому собі відмовляти доводить до відчаю, а час безповоротно йде.
Цей вид енергії швидко витрачається і чим частіше ця енергія зустрічає бар'єр, тим витрата її йде швидше, але є ті, які від виду бар'єрів активують цю силу в рази сильніше. Це і є справжні Лідери, які завжди впевнені в перемозі який розклад на карті б не був!
Доброго вам дня! Початок нового місяця, а значить попереду непочатий край успішних звершень! Ми постійно мотивуємо нашу команду. Закликаємо рухатися вперед. Кожен день наша команда поповнюється новими Партнерами і всі вони занурюються в море інформації про "Сибірському здоров'я".
Добридень! А всі знають, з чого власне кажучи ПОЧИНАЄТЬСЯ МЛМ бізнес? Може бути з випадкового пропозиції друзів зайнятися мережевим бізнесом? Або може бути з першої покупки продукту, який пропонує МЛМ компанія? Зовсім ні! Особистий бізнес в мережевій компанії починається з ПОДОЛАННЯ СТЕРЕОТИПІВ!
Отже третій місяць партнерства з "Сибірським здоров'ям" вдало завершений!
І цей період пройшов ще більш успішно! Наша команда професіоналів зросла за один цей місяць вдвічі - з 70 осіб до 134. Цей факт зайвий раз стверджує, що люди вибирають сильних лідерів і наставників, які здатні вести за собою тих, хто побажає мати процвітання, здоров'я і свій успішний бізнес.