Багато хто стверджує, що отримувати задоволення від їжі треба вміти, а обжерливість - один з найприємніших гріхів. Але для деяких, їжа стає подобою шкідливої звички, залежністю. Чим же страшна харчова залежність і чи можна з нею впоратися?
Харчова залежність може бути викликана фізіологічними і психологічними причинами.
Суть харчової залежності
Харчова залежність практично нічим не відрізняється від того ж алкоголізму або наркоманії, так як має одні з ними психологічні коріння. Як алкоголіку потрібно постійно випивати, а наркоману - прийняти дозу, так і «едоман» не може відмовити собі в їжі. Процес цей практично неконтрольованим, а вимушений заборона може призвести до емоційних сплесків людини.
Харчова залежність (і особливо це стосується надмірної тяги до солодкого) виражається в споживанні їжі, за розмірами перевищує необхідне організму кількість. Переїдання призводить не тільки до появи зайвої ваги, але і до таких захворювань як діабет. гіпертонія, проблем зі шлунково-кишковим трактом і серцево-судинною системою.
Виникає харчова залежність, як правило, через невміння справлятися зі стресовими ситуаціями. Зазвичай, коли нервуєте, переживаєте і відчуваєте себе не в своїй тарілці, бажання з'їсти що-то вважається цілком логічним, особливо у жінок. Але коли ви в будь-який, навіть найменшої нервовою ситуації, починаєте думати тільки про їжу, то тут проблема дійсно має місце бути і з нею необхідно терміново боротися.
Як боротися з харчовою залежністю?
Харчова залежність хоч і може бути прирівняна до алкоголізму і наркоманії, але зате позбутися її буде набагато простіше. Тут вам необхідно почати контролювати себе і свої бажання. Усвідомте, що в світі є ще стільки всього цікавого, крім смачної їжі.
Перфекціонізм - ідеал в світі недосконалого
Симптоми булімії видно всім неозброєним оком: медична назва -нервово булімія. Історія і причини булімії трактуються досить неоднозначно і хворі булімією постійно відчувають тягу до їжі і поглинання їжі у великих кількостях. Форуми по булімії переповнені проханнями і допомоги хворих і закликами до раціонального харчування психіатрів і психотерапевтів. Дана ситуація змусила нас дуже серйозно підійти до цього захворювання і досліджувати історію, причини і наслідки булімії.
Вам просто потрібно знати, що з вами відбувається. Справа в тому, що організм людини не підкоряється командам головного мозку. І якщо він сприйняв якусь небезпеку у вигляді вашого переживання, потрясіння і т.д. -він почав набирати запаси того енергетичного матеріалу (жиру), який допоможе вам пережити непередбачувані обставини навіть під час відсутності їжі. Стався енергетичний збій, порушення, яке спричинило за собою порушення гармонії тіла. Організм не розуміє, навіщо людині потрібно бути красивим, він тільки дбає про те, щоб організм міг забезпечувати життєдіяльність в скрутних життєвих обставинах. І скільки б мозок не наказував людині харчуватися нормально - організм все одно буде генерувати цей моторошний апетит і тягу до солодкого і т. Д. В даному випадку, в результаті якогось енергетичного порушення, організм почав працювати на шкоду людині і його уявленням про красу. Втім, як і у випадку з анорексією. Що робити? Таблетки? Безглуздо. Більш докладно написано на сайті.
Матеріали з сайту metodtim.ru
Навіть якщо ви помічаєте у себе харчову залежність, не варто відразу переходити тільки на здорову їжу. Взагалі не варто себе ніяк обмежувати у виборі, так як заборонений плід, як відомо, солодкий. Ніколи не вживайте фраз "повинні схуднути". Ви нікому нічого не винні! Прямо зараз ви можете відправитися до холодильника, ніхто вас не має права зупинити! Але так само ви можете і зробити вибір на користь раціонального харчування. Головне, щоб це був ВАШ вибір. Перейдіть з схуднення на своє здоров'я. Як на організм діють всі ці перевантаження? Коли ви зробите підтримку здоров'я і позбавлення від залежності (а не схуднення!) Собі за мету, впоратися з нею стане набагато легше. А ось вставати на ваги часто не раджу. Головна мета - позбавлення залежності! Щоб скоротити кількість їжі слід заздалегідь складати графік дня, в якому ви вказуєте кількість і час прийому їжі і слідувати йому. Також зверніть увагу в якому стані у вас виникає бажання поїсти. Наступного разу, коли у вас виникне такий стан і ви вирішите вирушити на кухню, нагадайте собі, що це лише умовний рефлекс, який ви виробили у себе і не піддавайтеся бажанням.
Ооо ну прям про мене. Роз'їла до жаху, дісталася до дієтолога, починаю приймати Модельформ кому за 30, який виводить токсини і регулює апетит. Це реально "харчова залежність" самої мені не впорається.
аххах, дуже точно підмічено
від харчової залежності позбутися простіше. Ну ну. якщо алкоголь і сигарети, наприклад, це явний отрута, і повна відмова від них можливий. то їжа ще для життя необхідна, тобто зовсім не жерти не вийде. і виходить як помірне споживання алкоголю для алкоголіка, тобто шлях в нікуди, бо у алкоголіка один вихід із замкнутого кола - не пити, ніяких півзаходів. ось як втратити до їжі інтерес - ось би хто розповів, чи то пак треба поїсти - поїв, не хочеш - не їж. а ці танці навколо їжі, корисна їжа та інші випендрони, це той же інтерес до їжі, а залежному це шкідливо
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]