Дівчатка, багатьом знайома програма Грір Чайлдерс "чудова фігура за 15 хвилин в день".
Звичайно, дуже заманливо схуднути за допомогою бодіфлекс дихання, але чи є небезпека таких вправ?
Ось що знайшла про бодіфлекс Грір Чайлдерс. Може комусь цікаво.
Чим небезпечний Бодіфлекс
"Творець методу" Бодіфлекс "Грір Чайлдерс в своїх книгах дуже багато пише правильного і корисного про глибоке дихання, про постачання тканин киснем, про те, що найкращий захист від раку - повноцінне забезпечення здорових клітин тіла киснем і т.п. Але, коли вона приступає до опису свого методу, всі ці заяви починають виглядати трохи безглуздо, так як сам "Бодіфлекс" має прямо протилежну - антікіслородную # 33; - спрямованість.
Ось що вона пише про суть свого методу:
"П'ять етапів дихання за методом" Комплекс Бодіфлекс ":
1. Видихніть все повітря з легенів через рот.
2. Швидко вдихніть через ніс.
3. З діафрагми з силою видихніть все повітря через рот.
4. Затримайте дихання і робіть втягування живота на вісім-десять рахунків.
5. Розслабтеся і вдихніть. "
Отже, якщо коротко позначити послідовність дихальних рухів, то вона виглядає так: видих - швидкий вдих - сильний видих - 10-ти секундна затримка дихання - вдих.
Що впадає в очі в цій схемі? У чому основа методу Грір Чайлдерс?
У 10-ти секундної затримки дихання при виконанні Бодіфлекс вправ.
"Бодіфлекс" - це метод, побудований на затримках дихання, і, причому, дуже великих. Чи не дихати 10 секунд ПІСЛЯ видиху - це надзвичайно багато # 33; Та ще й виконуючи в момент затримки дихання різні фізичні вправи.
При здорового роздуму зрозуміло, що затримка дихання, та ще й після видиху якщо і здатна чимось забезпечити організм, то ніяк не киснем, а вуглекислим газом.
Саме від цього і з'являються все ті ознаки, які ми бачимо у всіх, хто займається "бодіфлекс" - потовиділення, підвищення артеріального тиску, почастішання серцебиття - все це ознаки того, що вуглекислого газу стало в організмі дуже багато.
Інакше кажучи, вправи бодіфлекс - це зовсім не те, за що його видає Грір Чайлдерс, і до повноцінного постачання всіх тканин киснем він не має ніякого відношення, весь його ефект заснований на тривалій затримці дихання, що призводить до підвищення вмісту в крові вуглекислого газу.
Грір Чайлдерс здійснює явна фальсифікація - це те ж саме, як прочитати лекцію про шкоду куріння, а потім кожному з слухачів лекції роздати по пачці сигарет і стверджувати, що, викурюючи по пачці в день, слухачі будуть боротися з курінням, знищуючи сигарети.
Чим же шкідливі затримки дихання і як вони діють на наш організм? Справа в тому, що затримка дихання - це стрес. Саме все це і відбувається в момент, коли ми починаємо займатися "бодіфлекс", добровільно заганяючи себе в стресовий стан на 15 хвилин в день.
Але стрес має безліч побічних ефектів - насамперед це падіння імунітету. А на цьому фоні можуть з'явитися всілякі психосоматичні захворювання - від застуди до виразкової хвороби шлунка.
Ранковий бодіфлекс для початківців перестає виглядати нешкідливим, правда?
Комплекс бодіфлекс для схуднення комусь сподобається, а комусь і ні. Але є те, що точно приносить користь, і без всіх цих сумнівних вправ по Грір Чайлдерс.
Спробуйте просто вести здоровий спосіб життя і ходити на масаж. І ваше життя зміниться на краще # 33;
Причина редагування: Велика цитата