by Записки Дикої Господині Корисні тести для схуднення
За допомогою пропонованого тесту ви зможете з'ясувати, який саме гормон відповідальний за вашу стрункість. Це допоможе вам переглянути раціон харчування і скласти дієту, яка враховує ваші індивідуальні особливості, тобто, буде максимально ефективною.
Питання тесту:
Відзначте вираження, які для вас є типовими, потім підрахуйте, яка буква зустрічається в ваших відповідях найчастіше.
1. Спільні обіди і вечері в колі сім'ї і з колегами - це важливий для мене ритуал. - А
2. У мене немає усталених смакових переваг: я їм, коли голодна, і те, що є в наявності. - В
З. Я дуже розбірлива в їжі і не завжди їм те, що готую на всю сім'ю. - С
4. Я б запросто могла повністю відмовитися від м'яса і стати вегетаріанкою. - С
5. Я люблю хліб, картопля, макарони і рис. А ще я ласунка. - А
6. Я часто і з великим задоволенням їм м'ясо, рибу і / або яйця. - В
7. Я дуже стараюся швидко звести нанівець скандали і будь-які інші дратівливі чинники. - С
8. Я не люблю сперечатися і намагаюся уникати конфліктів. Образу я можу просто проковтнути. - А
9. Я навіть не намагаюся приховувати свої почуття. Емоції і навіть агресія для мене важливі. - В
10. Я дуже самостійна в усьому, що б не робила. - В
11. Я не люблю бути в центрі уваги і нітрохи не вискочка. - А
12. Я - яскраво виражений гравець-одинак, і командну гру вибираю, лише, якщо мені потрібна допомога в якомусь проекті. - С
13. Я охоче беру і кидаю виклики оточуючим і обставинам. - В
14. Рухаючись по життю, мені необхідно досягати поставлених цілей. - С
15. Мені важливо, щоб усім навколо було добре, і я докладаю для цього чимало зусиль. - А
16. Вранці мені необхідно чимало часу, щоб розгойдатися і прийти в себе. - С
17. Я - ранкова пташка і відразу ж після пробудження сповнена енергії. - В
18. Як правило, я засинаю відразу ж після того, як лягла в ліжко. А вранці у мене гарний настрій. - А
19. У мене гладка пружна шкіра, густе волосся. Але є схильність до вугрової висипки і жіночим вусикам. - В
20. У мене суха шкіра, шовковисте, але не дуже густе волосся. Помітні зморшки і «гусячі лапки». - С
21. У мене м'яка гладка шкіра, густе волосся. На тілі дуже убогий волосяний покрив. - А
22. У мене вузькі стегна і невелика попа. Талія і раніше, і зараз маловиразна. - В
23. У мене не особливо широкі стегна. Немає яскраво вираженого відмінності в обсягах стегон і талії. - С
24. У мене округлі і широкі стегна. А ось талія цілком тонка. - А
результати тесту
Якщо у вас більше відповідей «А», ваш тип естроген
Ви дуже співпереживаєте оточуючим, дбайливі і доброзичливі. Так як обмін речовин у вас, в першу чергу, залежить від естрогенів, ви повнієте швидше за все в області стегон і сідниць.
Що проти вашої стрункості: більш за все саме жирна їжа збільшує ваш вагу. Після вуглеводних продуктів ваша фігура почувається в нормі, а ось вживаючи багато білків (м'ясо, рибу, яйця), ви ризикуєте помітно збільшитися в обсягах.
Що допоможе скинути вагу: на обід їжте м'ясо або рибу лише час від часу, краще вибирайте вуглеводи з макаронів, рису і бобових в комбінації з овочами. Лише іноді їжте м'ясо і рибу. Намагайтеся при цьому купувати більш пісні варіанти: курячу грудку, м'ясо індички.
Якщо у вас більше відповідей «В», то ваш тип ТЕСТОСТЕРОН
Ви сильна жінка, яка знаходиться в постійному поспіху. Ви незалежні і самовпевнені. Так як ваш домінуючий гормон - тестостерон, ваше слабке місце - зайвий обсяг в області живота.
Що проти вашої стрункості: це надлишок вуглеводів. Ваша підшлункова залоза сильно на них реагує, відправляючи все зайве в жирові відкладення.
Що допоможе скинути вагу: уникайте, за винятком сніданку, вуглеводів. Це стосується і соків, і свіжих фруктів, і йогуртів.
Обід в ідеальному вигляді повинен складатися з овочів, а також м'яса, риби і молочних продуктів. Вам треба їсти побільше білків, в тому числі і на обід.
Якщо у вас більше відповідей «С», то ваш тип гестагени
Ви цілеспрямовані, і вас складно вивести з емоційної рівноваги. Через сильний впливу гормону гестагена зайві кілограми осідають рівномірно по всьому тілі.
Що проти вашої стрункості: так як ваш організм витрачає менше енергії, ніж потрібно іншим, зайві кілограми ви набираєте легко і швидко. Підшлункова залоза після їжі, багатої вуглеводами, викидає багато інсуліну, який відповідає за будівництво жирової тканини.
Що допоможе скинути вагу: їжте на обід поперемінно то вуглеводні, то білкові страви. Це може бути, наприклад, омлет. Щоб не дозволяти зайвим кілограмам відкладатися, на вечерю їжте нежирну їжу. Ваша формула успіху - це мінімум вуглеводів і жирів.
Важливі умови правильного схуднення
Отже, ви вирішили худнути. Бажання впевнене, мотивація сильна, залишилося тільки правильно розподілити свої сили і вибрати самий розумний алгоритм, щоб не зірватися на півдорозі і не зашкодити своєму здоров'ю.
Не дуже я і товста! І взагалі, психологи радять любити себе такою, яка є, мовляв, тоді, живучи в гармонії з собою, ти будеш перебувати в радості і забезпеченні. А, скажіть, як любити, коли мало не з кожним місяцем цієї самої себе стає все більше і більше - то на півкілограма, а після свят і на цілий кілограм ?!
Схуднення за місячним календарем
Вибот оптимальної дієти для вохуденія
Дієт пропонується стільки, що життя не вистачить слідувати всім їм. А як вибрати саме те, що підходить вам і дасть відчутний результат без знущань над власним організмом? Одним з таких варіантів є так звана «місячна» дієта, тобто схуднення за місячним календарем.
Клізма для схуднення
Клізма для схуднення - швидкісний спосіб очищення і зниження ваги. Детальний опис застосування клізми для схуднення, рецепти очищувальних розчинів.
Використання клізми, як дешевого способу швидкого зниження ваги, безпечно при дотриманні певних правил проведення процедури. Це не найприємніший метод очищення, але він обіцяє не тільки схуднення за пару днів, але і омолодження організму за короткий термін.