Голодування може ефективно застосовуватися для позбавлення від зайвої ваги, проте, варто пам'ятати, що в домашніх умовах, самостійно, тим більше в перший раз, можна голодувати не більше 2-3 днів.
Голодування ділиться на три основні групи: повне або «вологе» голодування - кількість води не обмежена, абсолютне голодування - вживання води повністю виключається, а так само комбіноване. Самостійно краще застосовувати тільки «вологе» голодування. Ефективним є 24 годинне голодування, від сніданку до сніданку або від обіду до обіду. Звичайно ж, сніданок повинен бути легким, корисним. Багато людей легше переносять 36 годинне голодування - від вечері до сніданку. Під час голоду необхідно пити 1,5-2 літри води на добу, в жарку пору кількість води можна збільшити до 2,5 - 3 літрів. У цей період корисні водні процедури, короткочасна сауна, легкі фізичні навантаження, прогулянки на свіжому повітрі, масаж. Дуже важливий під час голоду ваш настрій. Необхідно усвідомити, що голод - це зовсім не страшно, голод, при правильному і здоровому застосуванні оздоровлює наш організм, задіє наші приховані ресурси.
Варто пам'ятати, що ви легко зруйнуєте досягнутий ефект і завдасте шкоди своєму здоров'ю, якщо порушите правила виходу з голоду і в подальшому не будете дотримуватися обмежень в їжі. Є одне дуже важливе правило - вихід з голоду не повинен бути менше періоду самого голодування. Вихід можливо починати на кашах або соках, поступово вводячи овочі, фрукти, м'ясні продукти.
У разі якщо ви з яких-небудь причин не можете самостійно провести голодування, а так само, якщо ви хочете збільшити період голодування, ви можете звернутися в спеціалізовані клініки, де за вами спостерігатимуть кваліфіковані фахівці.
Голодування так само ефективно застосовується:
- при лікуванні гінекологічних,
- шлунково-кишкових,
- серцево-судинних захворюваннях.
Не можна голодувати самостійно:
- при прийомі гормональних препаратів, інсуліну,
- в разі, якщо у вас є важкі захворювання.
При виникненні проблем, які ви не можете вирішити самостійно, слід негайно припинити голодування.
Не припустимо голодувати:
- при вираженому дефіциті маси тіла,
- злоякісних пухлинах,
- активному туберкульозі,
- цукровому діабеті,
- нирковій, серцевій недостатності,
- гепатиті,
- цирозі печінки,
- тромбофлебіті,
- тиреотоксикозі,
- бронхоектатичної хвороби,
- захворюваннях системи кровообігу,
- стані після перенесеного інфаркту міокарда.
голодування, схуднення, голод, ожиріння, зайва вага, надмірна маса тіла
Голодування як метод схуднення.
Як мені здається голодування це дуже шкідливо .Краще раз в тиждень робити собі розвантажувальний день, не їсти після шести і займатися спортом, ходити на тренажори, так робимо ми з подругою і дуже допомагає тримати сябя в формі.
А хіба розвантажувальний день це не є голодування. Або ви маєте на увазі, раз на тиждень не їсти після шостої і спортом займатися?
Збираючись голодувати, все ж краще проконсультуватися з лікарем. Ви можете просто не знати, що у вас, наприклад, цукровий діабет, і є ймовірність, що голодування спровокує напад, аж до діабетичної коми
З особистого досвіду знаю, що голодування є не тільки одним з кращих методів знущання над собою, але й гіршим методом схуднення, оскільки скинуті кілограммчіков повертаються дуже навіть швидко і. часто, їх стає більше. ніж було до етого.Я мовчу про шкоду, яку ми наносимо організму виснажуючи його дієтами. Для мене найкращим методом є біг підтюпцем вранці, який дозволяє позбавитися від зайвої ваги за якихось пару тижнів.
Не плутайте дієти з лікувальним голодуванням - це не просто допомагає позбавитися від зайвої ваги. але і корисно для здоровья.Но! Це дійсно потрібно здійснювати під наглядом лікаря. тому що це ціла система, нічого спільного не має з ідеєю просто перестати їсти, для того. щоб похудеть.К того ж, для досягнення максимально ефекту потрібно пам'ятати про фізичних навантаження. простіше кажучи займатися спортом
Голодувати можна тільки після консультації з лікарем! А сухе голодування, взагалі, може бути небезпечно! Мені здається, що краще влаштовувати розвантажувальні дні, яблучні, кефірні, тобто пити в цей день кефір і воду або їсти яблука і пити воду. І переноситься легше і для організму не такий стрес!
Дієвість одноденного голодування перевірила на собі і чоловіка. Дуже дієвий засіб, відразу скинули по 1,5 кілограма. Виходили з голодування сніданком зі свіжої капусти зі свіжими огірками. Цей салат після голодування здавався надзвичайно смачним. Єдине, що не сподобалося в цій справі, що до вечора в день голодування починала страшно боліти голова.
Мій друг двічі пробував голодать.Раз два тижні і іншим разом місяць не ел.За місяць скинув 10 кіло.Но потім протягом двох-трьох місяців відновив свій вес.Хотя голодував він не для скидання ваги, а для очищення організма.Но я б і дня не перетерпіло без їжі.
Небезпечно не саме голодування, а вихід з нього. Просто перша їжа після голодування це салат з капусти з морквою, і цілий день щадне харчування.
Багато моїх знайомих займалися цією дурницею! Ні про яке очищенні організму і мови немає. Навпаки, після такого знущання над собою, одна зі знайомих почала відчувати проблеми з кишечником. Моя думка - спортзал і здорове харчування кращий засіб для схуднення! Чи не мучте себе такого роду "засобами схуднення".
У зв'язку зі специфікою роботи, пов'язаної з медициною, можу сказати і застерегти тих, хто збирається, що голодування іспользоват як дієти для схуднення вкрай небезпечно. Поскільки подібні процедури використовуються тільки під в рачебним контролем і тільки при певних захворюваннях, наприклад діабеті, туберкульозі та ін. Але тим не менше така практика є, але це скоріше непродумане рішення інфантильних людей. Тому, дорогі Новомосковсктелі, з метою схуднення використовуйте інші методи - візит в клініку харчування до дієтолога і спорт.