Нам часто доводиться бачити поруч із собою людей, які дістають нас скаргами на власну невлаштованість, причому відчуття таке, що співрозмовнику важливий сам процес, а не зміна ситуації. Та й самі ми, ніде правди діти, часто так себе ведемо.
Як виявити скиглія
Щоб нам було легше відрізнити скиглія (в собі або поруч з собою) від того, кому потрібно допомагати, задамо визначення. Ключовий принцип ми вже ввели: скиглія цікавить не реальний результат його скарги, а щось інше, що саме - про це пізніше.
Що рухає скиглієм? Небажання, щоб щось стало краще. Але що тоді? Це, як не дивно, не те, що психологи зазвичай називають «вторинна вигода» (не сумніваюся, що ви цей термін регулярно зустрічаєте і особливо розшифровувати його не треба, - так, обмежимося прикладом). Тобто скиглій не розраховує, наприклад, на те, що за рахунок того, що він буде розповідати, як все у нього погано, його будуть шкодувати і гладити по голівці. Закликаю всіх не плутати скиглія і скаржиться людини. Всі ми регулярно відчуваємо потребу в тому, щоб нам поспівчували, і для цього розповідаємо про свої реальні або вигаданих негараздах. Це нормально. З дитинства майже всі знають, що якщо впасти і обдерти коліно, то хто-небудь з дорослих, мама (або бабуся) пошкодують і дадуть додаткову порцію «погладжувань».
Але в тому ж самому ніжному віці скиглій (ще майбутній, але вже перетворюється) розуміє зовсім інше: краще шкодувати самого себе. Дійсно, це ж так приємно - адже ти сам собі завжди можеш сказати саме ті слова, яких сам від себе так чекаєш. У тому, що в такій логіці мастурбація - краще будь-якого сексу, скиглій ніколи собі не визнається. Втім, секс для скиглія теж легко стає приводом для саможалості. Або відсутність сексу. Це ще краще. Саме такої можливості шкодувати самого себе ( «наодинці з самим собою» або в чиїйсь компанії) скиглій і шукає.
Крім того, ніколи не потрібно шукати реального спілкування з іншими людьми. Це ж страшно! Так-так, вся фішка в тому, що скиглій - це не вигода в її звичайному розумінні, а страх розкрити свої кордони, допустити когось ще до власного психічного полю. Десь там, в той період, коли щось налякало маленького майбутнього скиглія і він зрозумів, що люди небезпечні.
Не будемо зараз вдаватися в подробиці того, що дитинство скиглія, можливо, не склалося і його ніхто ніколи не шкодував, а тому він звик, що ні на кого, крім як на свої скромні сили, в цій складній справі розраховувати не варто. Так буває. Але не завжди. Ви легко згадаєте своїх знайомих, які люблять понить - і при цьому мали цілком щасливе дитинство.
Скиглій дуже швидко з'ясовує таку обставину: щоб жаліти самого себе, потрібен постійний привід. А для цього необхідно, щоб нічого в житті не змінювалося на краще.
Неважливо, що це буде - невдала особисте життя, проблеми в родині або на роботі. Але тема повинна бути одна (в кращому випадку - дві-три). Скиглій не відрізняється різноманітністю. Це і зрозуміло - постійно гробити власне існування «по всіх фронтах» важко і утомливо. Та й не хочеться, якщо чесно. А так - і себе пошкодував, приємно собі зробив, і ніяких особливих старань прикладати, щоб урізноманітнити своє ниття, не треба.
По-третє, і це найважливіше, скиглія (дивимося вище) потрібно постійно підтверджувати собі, що себе жаліти - найправильніше. А як цього підтвердження домогтися, крім як через постійне «зіткнення з людською черствістю»? І тут ми знову повертаємося до того, з чого почали: скиглія не потрібно, щоб щось змінювалося. А це означає цілком очевидний висновок: ви нічого не можете зробити для того, щоб скиглія допомогти. За визначенням. Він не дозволить. А раз ти нічого не робиш, то що? Ага, вірно - зайвий раз підтверджуєш картину світу скиглія, в якій себе жаліти - найправильніше і ніщо ніколи не будуть добре.
Завдяки всьому вищевикладеному, скиглій неприємний (в якийсь момент часу стає черговим приводом для того, щоб жаліти самого себе). Що ж, якщо вам і справді набридло нити самому або слухати чуже ниття, то доведеться трохи попрацювати над собою.
Як не нити самому і не давати іншим
З іншими розбиратися завжди простіше, а тому почнемо з рецепту в цій області. Існує тільки один спосіб позбутися від прилип скиглія - прямо запитати його: тебе чого, власне, більше хочеться - щоб твої проблеми вирішилися (не питання, завжди готовий допомогти, чим зможу) або понить? Висловлена в обличчя правда скиглія ошелешує, він розуміє, що з вами потрібного результату не отримає, і ретирується. Чому не отримає? Тому що ви йому прямо сказали, що вважаєте його ниття - ниттям. А чи не спробою порадитися або чесної проханням пошкодувати.
З собою - складніше. Для початку потрібно зізнатися собі в тому, що - неважливо чому - у вас є схильність понить: подіяти самому собі на залишки нервової системи при тому, що на краще нічого не зміниться. Ось тільки не треба заглиблюватися в самоаналіз і колупатися в власне дитинство. Це як раз підхід скиглія: нічого ж не повернути, правда? Проблема актуальна, і працювати з нею потрібно в реальному часі.
Наступний крок - це визначити ті теми, на які понить особливо солодко. У кого-то це буде робота, у кого-то особисте життя, бувають і екзотичні варіанти. У мене є приятель, який довгий час обожнював нити на тему того, що «він - фуфло». Що вкладалося в це визначення, він не уточнював, але будь-яка подія у власному житті підганяв під цю тему. Нічого, зміг сам себе поміняти.
Коли теми визначені - варіантів два. Або заборонити собі взагалі (з кимось або з самим собою) їх обговорювати - складніше, зате ефективніше, або намагатися ловити себе на тому, що обговорення теми переростає в ниття, і якимось чином давати собі «негативне підкріплення». У сенсі - робити собі неприємно. Ну, приблизно як ви цуценя б дресирували: написав в кімнаті - ось тобі газетою по носі. Неприємно. Раз неприємно, два неприємно. Дивишся - і почав щеня проситися на вулицю.
Людина складніше собаки, а з собою взагалі розбиратися нелегко. Тому рекомендую використовувати складену вдвічі канцелярську гумку (знаєте, такі тоненькі, ними пачки грошей обертають), надіти на зап'ясті. Як зачув, що скиглиш, - відтягнув її гарненько і відпустив. На зап'ясті шкіра тонка, багато сеансів не буде потрібно. Якщо шкода собі робити боляче, то можна позбавляти себе смачненького, наприклад. Головне - негативне підкріплення.
Головне - на період, коли борешся з власним ниттям, найкраще всіх сторонніх скигліїв зі свого життя виключити. Психічне зараження, як ви знаєте.
І так уже від них, проклятих, ніякого життя не стало. Ниють і ниють. Адже і не змінити нічого, нікуди від них не дітися. Це я так, для прикладу, понил показово.
(1) Між іншим, це не моя вигадка. Основне заняття «дівчаток-ванілек» - сидіти, дивитися на дощ, пити каву, курити і думати про свою нещасливу любов до Нього.
(2) Втім, є очевидний варіант - обрати предметом ниття відсутність у вашому оточенні чуйних людей, здатних зрозуміти вашу смуток.
Щось у цьому є. Люди часом "заглиблюються в хобі" т е йдуть в ниття, щоб уникнути роботи над собою. А потрібно дійсно працювати над собою для досягнення чогось нового кращого, та й просто того чого не вистачає для повноцінного життя - справжніх реальних цінностей і якостей - зміцнення і забо.
Щось у цьому є. Люди часом "заглиблюються в хобі" т е йдуть в ниття, щоб уникнути роботи над собою. А потрібно дійсно працювати над собою для досягнення чогось нового кращого, та й просто того чого не вистачає для повноцінного життя - справжніх реальних цінностей і якостей - зміцнення і турбота про здоров'я, турбота і допомога рідним і близьким, розвиток вольових якостей, любов до собі до оточуючих, створення сім'ї (знайти собі нормальну адекватну пару), народження дітей, турбота про дітей про сім'ю, саморозвиток, творчість, створення чогось свого, робота, праця, відпочинок, фізкультура спорт, спілкування, і отримання від усього цього щирого і реального удоволь ствия і усвідомлення - що це і є щастя